chleb

[...] gotowałam. Wartości - nie mam pojęcia jakie, stąd brak wypiski. Dojem też Wasę, która mi zalega w szafce. Dzisiejszy dzień z grubsza wygląda tak: przedtreningowy - 2 jajka, chleb żytni razowy (50g), szynka z kotła (20g), pomidor potreningowy - płatki owsiane (70g), jabłko, twarożek Piątnica, cynamon obiad - pulpety, kuskus razowy, oliwa z [...]

przedtreningowy - 2 jajka, chleb żytni razowy (50g), szynka z kotła (20g), pomidor Przeczytałam szynka z kota... #-P%-) Trzymanie czystej szklanki bywa czasem trudniejsze od trzymania czystej miski, szczególnie chyba jak jest się studentem, nie? :-> \-) Ale dasz sobie radę, a jak pojawią się pierwsze efekty treningów, to na pewno nie będzie [...]

[...] Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g -owies, jajka, jabłko, orzechy -jw. -chleb, indyk, olej kokosowy -soczewica, masło klarowane -whey, napój owsiany TRENING -whey, banan Soczewica z warzywami na patelnię na maśle klarowanym mmm. Niestety obawiam [...]

Dzień 4 Niedzielnie dzień zaczął się prawie od popołudnia I 200g jogo nat, 15g siemie lniane, 30g 100% whey protein truskawkowa z czokolatą II 94g chleb zytni, masło, rzodkiewki (masła nie liczyłam bo tylko maźnięte) III 100g ryżu, 55g rodzynek, 30g orzechy włoskie, 25g pestki z dyni in total: 59,2/47,15/178,9 1122 węgle siadają mi na psychice [...]

[...] z indykiem muszę go jeść bo indyk ciężko wchodzi. Mąka tylko żytnia pełnoziarnista (może po prostu źle wprowadziłam). Z tymi bułkami to mam problem bo... robię zakwas na chleb ale... Już 2 razy piekłam. 1-szy zakalec, 2- zapomniałam soli (a pamiętałam żeby nie zapomnieć ;>) poza tym był ciężki jakiś taki. A teraz zakwas mi się popsuł i muszę [...]

[...] Wielkanocny. W końcu mogę trochę odpocząć . Pulsometr przetestowany Dieta trzymana podczas regeneracji: 5-8 posiłków dziennie: śniadanie I i II: płatki owsiane/chleb razowy, białko z jajka, warzywa, czasem figi suszone lub orzechy; obiad: ryba/kurczak, płatki owsiane, makaron razowy, warzywa; kolacja: tuńczyk/szynka swojska wędzona, [...]

Do filiżanki wlewam trochę oliwy, wciskam w to czosnek, daje szczypte soli i potem łyżeczką rozsmarowuje to na chleb- i do piekarnika ale od razu mówie, nie jadam tak często poprostu wczoraj do sałatki miałem chęć

[...] czitchociaż gdybym omleta wpylał, to też mąki dodaje, więc ta bułka chyba aż takiej tragedii nie zrobiła ale od jutra już dieta na 100%!! ) 5.Serek wiejski+warzywa+chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromki ***************************************************************** TRENING off Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-11-09 19:50:35 [...]

cze dzisiejsze śniadanie, 160g makreli wedzowej, chleb razowy, rodzynki, oliwa, pomidorki, cebule, szczypiorki i inne

[...] radzili - robić "dead hang" czy zostawiac rece lekko zgięte w łokciach? Są różne opinie i sam nie wiem, która opcja na początek będzie korzystniejsza. Dieta: 1. 4 kromki chleb wieloziarnisty, 2 jaja, 30g sera żołtego, 200g pomarańcza, warzywa 2. 200g ziemniaków, 200g filet z indyka, warzywa, 10g oliwa z oliwek, omega3 2 kaps 3. 200g [...]

[...] Przy wykrokach w ostatnich powtórzeniach serii powracając do pozycji stojącej dwa razy mnie zachwiało - na razie wciąż jest słabo, ale powoli progresuję:) Dieta: 1. 3 kromki chleb wieloziarnisty, jajecznica z 4 jaj, 200g brzoskwiń, warzywa 2. 200g golonko z indyka, 50g ryżu brązowego, 10g oleju lnianego, warzywa 3. potren 500g mleko 0,5% 4. 200g [...]

[...] Trening: rozgrzewka 10min interwały 7 min wbieganie na schody max 90% - wolne schodzenie stretching 10 min Trening, spokojnie, powoli łapię siły po wirusie. Dieta: 1. 60g chleb wieloziarnisty, 160g jajka, 200g gruszka, warzywa, 2. 200g rosół, 250g pierś kurczaka, 230g ziemniaki, 20g orzechy, warzywa 3. potren 200g maliny 4. 100g żołądki [...]

[...] drążku podchwytem na szerokość barków (5x5) - powt 5x5 1B: pompki na poręczach (5x5) - 5,5,5,5,3 - 2 1C: martwy ciąg ze sztangą z ziemi (5x5) 27,33,40,50,55kg Dieta: 1. 70g chleb wieloziarnisty, 160g jajecznica, 260g jabłka, 3kaps o3, warzywa 2. 200g zupa pomidorowa, 200g klopsy z indyka, 220 g ziemniaki, 15g olej lniany, warzywa 3. 200g klopsy [...]

6 września, dzień 31 Dieta: 1. 80g chleb wieloziarnisty, 180g jajka, 60g polędwica, 40g ser żółty, 200g jabłka, warzywa 2. 200g zupa grzybowa, 250g pierś z kurczaka, 40g kasza gryczana, 20g oliwy z oliwek, warzywa 3. 100g łosoś wedzony, 200g grejpfrut, 180g jogurt naturalny 4. Ser twarogowy półtłusty, 20g orzechów, warzywa Białko 164g Tłuszcze [...]

[...] nachwytem (wąsko) (8x3) - 8x3 1B: wyciskanie sztangi leżąc głową w dół (8x3) - 22,37,37,42,42,47,47,50kg 1C: przysiad tylni (8x3) - 22,37,37,42,42,47,47,50kg Dieta: 60g chleb wieloziarnisty, 40g ser, 30g polędwica, 130g jajka, jabłko 200g 170g udziec indyka, 50g makaron pełnoziarnisty, 30g sos pomidorowy, 3x omega3, 100g brzoskwinia 160g [...]

26 września, dzień 51 Trening: 50min cardio Dieta: 80g chleb wieloziarnisty, 30g ser żółty, 30g szynka z indyka 200g rosół, 220g piers z kury, 180g ziemniaki, 200g warzywa, 10g oliwa 200g piers z kury, 150g ziemniaki, 200g warzywa, 20g orzechy 120g jajka, 10g majonez, 120g twaróg półtłusty, 100g brzoskwinia, 200g warzywa Białko 159g Tłuszcze 63g [...]

No to dupka blada, otrebow juz nie bedzie yosis dziekuje za spostrzezenia i podpowiedzi Chleb mam zamiar piec, w weekend bede robic zakwas no i potem trzeba czekac jakies 2 tygodnie i mozna piec. Jesli chodzi o wedliny to jest to oczywiscie oszczednosc czasu. Mieszkam w DK i tu niestety wszystko jest paczkowane i ofoliowane, wyboru swiezego [...]

DoDo nie z jednego pieca chleb już jadł, taka sąsiadka to jak skarb %-) Kiedyś chciałem z dobrego serca starszej Pani zakupy zanieść bo widzę jak kobita ma problem po 3 schodkach wejść i nie chciała skubana, na morderce przecież nie wyglądam. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-20 20:54:49

DoDo nie z jednego pieca chleb już jadł, taka sąsiadka to jak skarb %-) business is business %-)

****a wstałem nawet po chleb bylem co by glodnym w szkole nie być pije kawe i hvj 3mta kciuki bd po poledniu jou