chleb ciemny

itam Mam do oceny diete na mase. Prosze o pomoc! śniadanie 1 - 7:00: jajecznica z 8-10 białek i 3 zółtek 3 kromki chleba pełnoziarnistego z gruszkami lub śliwkami(75g weglowodanów) NIE WEM CO TO ZA CHLEB ALE JEZELI RAZOWY PELNOZIARNISTY TO OK 0.7 l. herbaty 1/4 pomidora 1/4 POMIDORA???? SZAMAJ CALEGO JEZLI CHODIZ CI O JEDNA CZWARTA śniadanie 2 - [...]

Chleb nawet ciemny to nie najlepszy wybór węglowodanów. Nie bój się węglowodanów o niskim IG.

[...] przy dosc aktywnym trybie zycia ? bo ja np. spotkalem sie ze w jednej diecie podana ilosc wynosila 30g dziennie no a w moim przypadku zjadajac do obiadu dwie kanapki z chleba zytniego (taki ciemny pakowany w folie chleb light poniewaz nic innego za bardzo nie wchodzi w gre gdy jezdze na uczelnie) juz dostarczam sobie te 30g wegli no a nawet [...]

[...] zdrowe źródła białek. Co do jajek - możesz robić jajecznicę/omlet z dużej ilości białek, ale z żółtkami nie przesadzaj. Coś w stylu 1 + 3. Staram się jeść dużo warzyw, chleb tylko ciemny(razowy lub z soi) i staram się też zmienić masło na margarynę ale margaryna mi nie smakuje. Z masła i margaryny najlepiej zrezygnuj wogóle. To syf. Jak [...]

[...] rygorystycznej diety bo jak nie wytrzymasz to polecisz znowu do centrum handlowego. Do rzeczy w skrócie, Odstaw WW proste, jedz ryż aldente, kasze gryczana(zadne makarony chleb tylko ciemny gruboziarnisty) Pozostałe rzeczy takie jak tłuszcze czy miesa jedz normalnie Tak jak lubisz ALE WSZYSTKO JEDZ W DOMU. ew. poza nim, ale własnej roboty. I [...]

W praktyce jednak sytuacja wygląda inaczej, gdyż piekarnie często dodają do swoich wyrobów składniki zmieniające ich koloryt. W efekcie nawet chleb otrzymany w 100% z mąki oczyszczonej dla niewprawionego oka może kolorem przypominać chleb razowy. Niestety jest to tylko złudzenie, na które na co dzień nabiera się wielu konsumentów. Tak jest... [...]

prosze o sprawdzenie dety, treningu i suplementacji. ulozyl ja dla mnie znajomy wiec skopiowalem to co mi napisal, nic nie poprawialem. z gory dzieki D I E T A podstawowe zapotrzebowanie na kalorie wynosi ~3400KCAL. Obcinamy 600KCAL i mamy diete na 2800KCAL. ŚNIADANIE: (ma być "motorem napędowym" na cały dzień; musi obfitować w zdrowe [...]

Od razu wrzuce sobie jadłospis na jutro - DZIEŃ 6 LOW CARB Posiłek 1: 3 jaja 40g szynka z piersi 1 kromka ciemny chleb Posiłek 2: Żołądki indycze w sosie musztardowym 200g Żołądki indycze 200g ziemniaki brokuły 10g Masło Posiłek 3 125g Filet z mintaja 40g Wiórki kokosowe jajko 10ml oliwa fasola szparagowa zielona 10g maslo Posiłek 4 2 jaja 10ml [...]

[...] śniadanie wyrzuć musli, daj płatki owsiane np górskie brak białka - > jaja, ryby II, III posiłek węgle złożone -> ryż ciemny/ basmati/ kasza gryczana (nie dużo), ew. ciemny chleb żytni, wielozbożowy nie dżemy , serki topione, źródło białka -> kurczak, indyk, wołowina, czasem wieprz IV posiłek białko - jw. przed treningiem wiecej wegli [...]

[...] bo ja sie w 100% zgadzam z oską wyjscie z przyjeciołmi nie wzmocni naszych paznokci ani nie sprawi ze włosy przestana wypadac. Ja znów z pytaniem Czytałam gdzies ze ciemny chleb na drugi dzien od pieczenia lepiej wpływa na trawienie i jest ogolnie lepszy..jak to ma sie do rzeczywistosci I czy zdrowo jest jesc taki chleb co ma z 4 dni...musze [...]

1.orkiszowy chleb to taki "chłyt marketingowy". to jest pszenica :-/ lepszy od białego, ale gorszy od razowca. kupuj chleb na zakwasie, ale dobry hermetyczny ciemny, ewentualnie wasa sport (ma przyzwoity skład). 2. potreningowo. przed daj ww zlozone:kasze, ryze nieoczyszczone. nie jedz tylko cyca. jedz wszystkie mięsa. 3. jaja są doskonale w [...]

[...] 70% cacao, poziom cukru wzrośnie o ok. 42%, to jest dużo, ponieważ w takiej czekoladzie jest dużo __WYSOKICH węglowodanów czyli cukru białego lub brązowego. Po spożyciu chleba pszenno-żytniego poziom cukru wzrasta UWAGA o ok. 74%, czyli jak przy czystej glukozie. To jeden z dramatycznych U J E M N Y C H, przyrodniczych rekordów !! I [...]

"Rodzaj pieczywa: chleb żytni, krojony, pasteryzowany Składniki: mąka żytnia (mąka żytnia razowa typ 2000 - 18%), woda, ziarno żyta, siemię lniane, ziarno słonecznika (6,5%), sól kamienna, ekstrakt słodowy ciemny, drożdże, ocet, suchy kwas piekarski Może zawierać śladowe ilości: orzeszków ziemnych, jogurtu, soi " To nie jest żaden razowiec na [...]

solaros Oj nie żadna pseudo bułka tylko chleb pełnoziarnisty lub jakiś inny ciemny z nasionami, a te szynki to niektóre to aż prześwitujące są ale u mnie kupują te lepsze, a i serek też jest jeszcze w tych kanapkach od czasu do czasu jak mama włoży... Gainerka będe brał do szkoły, tylko musze się przełamać z tym strachem, że znów żołądek się [...]

Hej! Dzięki wielkie za odpowiedzi. Zwłaszcza lorddexter, kliknąłem na soga dla Ciebie, mam nadzieję, że doszedł. Niestety z twarogiem będę miał kłopot. Mieszkam na wyspach, a oni nie znają raczej twarogu, czasami udawało mi się go kupić w "polskim" sklepie, ale nie zawsze mają. Ser, który jem nazywa się Cottage cheese with onion and [...]

[...] definicja mi sie robi na ciele.zadololony jestem po 2 tygodniach . Co do diety to trzymama ostro tyle ze jem non stop to samo czyli ryz kurczak,stek wolowy, tunczyk,ciemny chleb,odzywak bialkowa ,owoce ,warzywa ,czasem cos innego ale to jak nie mam czasu albo gdzies jestem zbierajac to wszytko po 2 tygodniach testu -sila+ masa+, splanie tkanki [...]

[...] robic. -ok. 40g platkow owsianych, 30g whey, 2 jajka, 8 g masla, ok 80g jogurtu - kaczka (ok 200g), kasza jaglana(ok. 60g), - sledz w oleju odsaczany z oleju:P (ok. 200g), chleb domowy ciemny na drozdzach (jedna spora kromka), kielbaska domowa (nie mam pojecia ile, 3 gruuube plastry, bo to dobra kielbaska jest) Musze sobie jakies migdaly chyba [...]

Gratuluje super wyników.Co do opinii chleba to zgadzam sie w 100% ja jak byłam nad morzem tez jadłam ciemny chleb na plazy i na kolacje do grilla jedna kanpaeczke i tez nie przytylam .Myśle ,ze nie tyje sie od samego chleba no chyba ,ze je sie duzo a noc ,ale od dodatków do niego ,bo jedna kanpka z pomidorem czy twarogiem ma naprawde malutko [...]

ja też lubię chleb, i biały i ciemny, ale czy bardziej od mięsa, to nie potrafię stwierdzić chyba tak samo ale za to uwielbiam makarony i mogłabym jeść codziennie no i wszystkie kluski, pierogi i pyzy, itp., ale to już pisałam ********************************** wczorajsza dieta: I posiłek: bułka razowa z nasionami + dwa jajka + jabłko + kawa z [...]

[...] pokarmu Spoko dzięki że zaglądasz :) No z tym jest różnie Czasami ok, nawet 2x dziennie a czasem co 2-3 dni Staram się jeść sporo warzyw i ww złożonych kasza, ziemniaki, ciemny makaron, płatki owsiane, pieczywo orkiszowe a nawet ten chrupki chleb mam żytni no i owoce a syf ograniczyłem do minimum W dni LC na pewno mało błonnika jem