chipsy

[...] t3 tylko 1 dzien wpadnie coś mniej kcal i wyglądam własnie jak kartka. Datego w czwartek jak widać było na snapach nie odpuszczałem nic , 19 pączków, ponad 1 czekolada, oreo chipsy i inne gówna. No zobaczymy Aha noi jeszcze może być taki efekt bo od wczoraj do dzisiaj spadło 2kg, przedwczoraj nachlałem się 1l soku z kiszonej kapusty zeby jelita [...]

[...] : to samo co ostatnio niby dzisiaj ładowanie ale nie mam $, więc dodatkowo wejdzie 1 paczka puree niestety kupne, owoców trochę , z rana owsa poszło więcej , może jakieś chipsy czy coś i piersi w panierce z mąki ryżowej. suplementacja : bez zmian. Podsumowanie : Ciagi szły lekko, prócz tej wypadającej sztangi z rąk, ale tak to jest;p .. [...]

[...] godziny 20stej. Wiec już koniec na dziś, wypije piwko tylko i wsio. Co zjadłem? to co na zdjęciach, oreo cała paczka, rano jakieś tam ciastka, merci około pół paczki, całe chipsy, zestaw w maku (buła, 2 opakowania frytek bo moja nie chciała, lody z polewą truskawkową, napój jakiś nie zero), 2 bułki z podwójnym serem , trochę orzeszków ziemnych [...]

[...] bo mamy 3 przerwy po 40-50minut) ale śniadanie o 8 jakoś weszło , a drugi posiłek o 19 czy tam 20 w kfc, trzeci wejdzie tez zaraz jakieś śledzie i bulki a potem relax , chipsy, youtube i piwo. Co do ogólnej sytuacji , narazie wszystko z planem, aż za dobrze (odpukać), w pracy po 42-3 godziny w tygodniu robimy , także więcej niż miało być , [...]

[...] twaróg z dżemem, czekolade karmelową milki, 2 grześki, 2 snickersy, po trenignu paczke parówek, paczkę pierników jeszcze 2 zupki chińskie wejdą, 2 piwka na lepszy sen , chipsy i moze jeszcze z 2 tosty. Strone wczesniej pisalem :-) . Zaraz mak potreningowo poleci . a co do klatki to wiem, niestety tak jak pisze , samo to ze notuje tam [...]

[...] do sopotu to wciagnąłem 150g chipsów i w domu 3 tosty z mozarellą na dobitkę . Ogólny jadłospis dzisiaj : 14 gałek grycanów , baton bounty 47g on chyba ma czy tam 50 , chipsy paprykowe 150g, 30g wafli ryzowych, 200g serka wiejskiego, 250g twarogu, 3 jaja, bajaderka (200g) z 200g chleba gryczanego, z 60g mozarelli i chyba tyle. Czyli na [...]

[...] obciążenia, wyciąg i drążek- wszystko można zrobić. Jak nie mam czasu cwiczyć albo po prostu mi się nie chce to wracam do straych nawyków. Dziennie piwka, papierosy czy chipsy, może dziennie przesadziłem ale często. Co do diety to w tygodniu na bardzo dobry a week już się jakieś chipsy alkohole etc wkradają. Wiem że nie można jeść cały czas [...]

[...] ćwiczę nie ma oświetlenia, a nie lubię ciemności. O 15 bo wtedy z szkoły wracam do tego dochodzą 2 godzinne treningi kosza od 13 do 15, a zawsze po nich jestem cały połamany , ale jak zjem coś porządnego to wszystko mija. Mogę dodawać 5g do 2l wody, bo szkoda mi ich zmarnować, a na wsi u nas tylko ja coś robie ze sobą reszta chipsy cola i konsola

[...] Potem mogę szczegółowo opisać co robię itp. W sumie, to na tym forum jak i na innych dowiedziałem się więcej o anatomii niż na lekcjach biologii. Ja proponuje byś założył swój osobny temat. Dobre źródła makroskładników ? Na pewno nie cola i chipsy, tylko ryż, kasza, ziemniaki, ciemne pieczywo, owoce, mięsa, jaja, ryby, twarogi, orzechy..itd.

okej, dziękuję Panowie. W takim razie będę starał się w miarę zdrowo odżywiać (czyli wszystko wchodzi w grę poza słodyczami i wysokoprzetworzonymi produktami jak np. jakies chipsy itd/kebaby) i będę liczyć w miarę możliwości kcal (niełatwo, bo rodzina mi robi żarcie i mam juz gotowe jak wracam ze szkoły, trudno policzyc z tego kalorię) + te [...]

[...] O 15 bo wtedy z szkoły wracam do tego dochodzą 2 godzinne treningi kosza od 13 do 15, a zawsze po nich jestem cały połamany , ale jak zjem coś porządnego to wszystko mija. Mogę dodawać 5g do 2l wody, bo szkoda mi ich zmarnować, a na wsi u nas tylko ja coś robie ze sobą reszta chipsy cola i konsola To pij po treningu siłowym lub w trakcie z wodą.

okej, dziękuję Panowie. W takim razie będę starał się w miarę zdrowo odżywiać (czyli wszystko wchodzi w grę poza słodyczami i wysokoprzetworzonymi produktami jak np. jakies chipsy itd/kebaby) i będę liczyć w miarę możliwości kcal (niełatwo, bo rodzina mi robi żarcie i mam juz gotowe jak wracam ze szkoły, trudno policzyc z tego kalorię) + te [...]

Paatik- przekaże młodemu :) Młody uwielbia bieżnie. Młoda zresztą też. Fighter- oby. Na razie ulubione hasło młodego to „chipsy,cola i konsola” Dzisiaj. Od rana ładownie węgli. Po śniadaniu małżowinka każe polewać. Ja że nie, że dziękuje, głowa mnie boli( naprawdę mnie bolała) i muszę pobiegać bo połówkę mam do zrobienia. No i foch. Krakowskim [...]

[...] dla mnie wyczynem niczym jakaś dyscyplina olimpijska. Obrócenie się z boku na bok to cały proces, f***... Kurna człowiek ćwiczy ileś lat na siłowni i inne sporty, a tak naprawdę w tej chwili się czuję jakbym całe życie siedziała na dupie i opierdzieła chipsy :-D niewiarygodne jakie to jest obciążenie dla organizmu... Przynajmniej dla mojego...

Wolę chipsy ziemniaczane z przyprawą do ziemniaków :-D zero białka, muskle Ci na tym nie urosną 8-)

Wolę chipsy ziemniaczane z przyprawą do ziemniaków :-D zero białka, muskle Ci na tym nie urosną 8-) Racja... Muszę przemyśleć podejście %-) Muskle jak muskle, ale nawet brzuch nie pójdzie %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-08-07 12:31:08

Wolę chipsy ziemniaczane z przyprawą do ziemniaków :-D

Wolę chipsy ziemniaczane z przyprawą do ziemniaków :-D zero białka, muskle Ci na tym nie urosną 8-) Racja... Muszę przemyśleć podejście %-)

[...] jestem zawsze i pptrafie pochlaniac naprawde spore ilosci jedzenia. Cos jak Piotrek Piechowiak %-) Ja kiedyś też miałem takie napady, teraz po prostu jak czuje że treningi są słabsze i nabicie leży to robię 1-2 dniowe reefedy, 50 na 50 czyli 50% czysto 50% coś typu lody, chipsy z pieca z tym że nie staram się wychodzić po za plus kaloryczny.

Chipsy domowe z piekarnika z tą przyprawa są kosa :-D