Najepirw zacznij od zmiany nawykow zywieniowych -> 10 wskazowek zywieniowych.Wiadomo - odpuscic slodkie napoje,owocowe przetwory,jasny chleb,fast foody,chipsy,slodycze i cale to zlo,ktore nam najbardziej smakuje Na silowni trening silowy + po kazdym ok 40min aerobow. Odzywki sobie odpusc.Najpierw trzeba sie wziac za nawyki,a potem ewentualnie [...]
[...] Dzisiaj od biedy miałem na obiad, to zjadłem jednego. Nienawidze tego. Na diecie jakiejs rygorystycznej nie jestem, ale staram się już wprowadzać pewne nawyki. Odstawiłem chipsy i tego typu rzeczy, pieczywo jem dużo rzadziej, częściej jem ryby i ogólnie jedzenie która posiada dużo białka. Narazie jeszcze węglowodanów drastycznie nie obniżyłem, [...]
z***ane dziecko ze z***anymi starymi, ja w jego wieku w******lalem chipsy i zagladalem kolezanka pod spodniczke i bylo mi dobrze, ale coz jesli on naprawde jest swiadom tego co robi to ok
Chipsy bananowe + orzechy arachidowe + rodzynki + daktyle + karmel (mleko słodzone z puszki) mmmmm Naprawdę dość kaloryczne, ale jeśli chodzi o smak to niebo w gębie. Pozwalam sobie najczęściej w święta, gdy matula robi ciasto "snickers".
Ja jestem szczęśliwy bo właśnie wszamałem schabowego a juz za moment otwieram piwko i chipsy PS. Kto ma K**** sieczke z mózgu, ten dostanie 10 rózgów !!
[...] ciemne), ograniczam TLUSZCZE, ogolnie jem duzo warzyw i owocow, pije wode niegazowana, jem sporo ryb, praktycznie zero pustych kalorii, tzn. slodyczy, coca-coli, papierosow, chipsy, zdarza sie alkohol...a teraz moje pytania:) 1. Jakie powinienem wykonywac cwiczenia w domu (odpada silownia), zeby wzmocnic mesnie, wyrzezbic, szczegolnie od pasa w [...]
jakie rzeczy ? kurva najzdrowsze picie wchodzi jak ta lala nie lubie pić pod chemie typu chipsy i inne duperele ...ja musze se kanapaczke pjerdolnąć ze sledzikiem albo z pasztecikiem i ogóreczkiem wtedy moge pic Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-12-24 11:28:36 Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-12-24 11:29:25
gra w pilke i inne sporty to oczywiscie najlepsze wyjscie. w Twoim wieku bedac to gralem codziennie jakis meczyk chyba :) cole chipsy i slodycze raczej OUT ;)
[...] i drogim przysmakiem. Sporo cynku zawierają również pestki dyni i słonecznika (ok. 13-20 mg w 100 g), które są doskonałą przekąską mogącą zastąpić na przykład niezdrowe chipsy. Dobre źródło cynku to także kiełki pszenicy, grzyby, drożdże piwne, ryby, mięso drobiowe, zwłaszcza z indyka, jajka i pieczywo z pełnego przemiału ziarna. Warzywa i [...]
Dokładnie tak jest niestety. U mnie w szkole panuje kult pączków, białych, nadmuchanych bułek z kiełbasą oraz "bułkowej" pizzy. Oczywiście chipsy, batony, lizaki również są na porządku dziennym. Do tego na deser jeszcze pepsi, fanta, itp. Jak widzą, że mam kanapki z ciemnego chleba to się krzywo patrzą i śmieją, że jakiś cudak. Co [...]
WLasnie o to chodzi ze nie jadam takich rzeczy jak chipsy itp. a jadam ryz kasze i wszystko inne co potrzebne tylko nie wiem w jakich ilosciach i co dokladnie powinienem. Ulozcie diete bede wdzieczny!!
a dobre by było jak bym se tam wziął jakieś płatki np nestle fitnes i sobie jadł tam z jogurtem jak bym był głodny, a nie jakieś junk food typu chipsy,paluszki jak reszta moich kolegów ?