02.06.2014 DT Micha: Płyny: woda, kawa Warzywa i zioła: pomidorki cherry Przyprawy: brak Leki: brak https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10313637_282865571892742_668195738485244937_n.jpg Po treningówka :3 Czeeeeeeeeeeeeekolada. Jadłam aż mi się uszy trzęsły, chłopak spróbował, zlustrował mnie wzrokiem i powiedział ze [...]
05.06.2014 DNT Witam ponownie :-) Micha: Płyny: woda, kawa Warzywa i zioła: pomidorki cherry, koperek, czosnek Przyprawy: brak Leki: Ovulastan, Aspraginian, Falvit https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10270345_283562531823046_2825970757351331638_n.jpg Pierwsze spotkanie z łososiem. Bardzo się polubiliśmy. Będzie mnie odwiedzał [...]
11.10.2019 PIĄTEK Kolejny dzień spałem jak dziecko %-) Intensywniej w pracy, w końcu piątek. Trochę posprzątałem w domu, spacerek, w sumie dzień bez historii. Za wiele nie ma co pisać. Jutro idę na urodziny koleżanki :-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z pomarańczą, CHERRY IN JELLY I ALLNUTRITION ALMOND CREAM 2. Placki [...]
28.10.2019 PONIEDZIAŁEK Poniedziałek czyli pierwszy dzień w robocie po pracy zdalnej. Poszło nawet, nawet. Ale ukradkiem robiłem swoich klientów, więc czasu bardzo mało i napięte 8h %-). Po pracy na siłkę. Wróciłem o 18, kolacja, a raczej potreningowy. I teraz już zasłużony odpoczynek. ;-) Dieta: 1. Szejk z WPC PROTEIN PLUS i Oleju kokosowego [...]
https://i.imgur.com/tRevoTK.png Pobudka o 7 i do pracy. W pracy rutyna, znowu mały Sajgon, ale jakoś poszło. Po 15 zebrałem się do domu. Skoczyłem na rege na rowerze, masakra jak szybko już się ciemno robi :-( Potem szykowanie na ewentualny teamowy wyjazd jutro w świętokrzyskie na luźną jazdę i widoczki. Zaraz kolacja i do wyra ;-) [...]
https://i.imgur.com/C8JqckS.png Kolejna noc zaliczona do udanych. Pobudka przed 7.00. Na 7 już w robocie. Zleciało, dziś godzinę wcześniej wyszedłem bo musiałem jeszcze do trenera pojechać po trenażer rolkowy. Po powrocie do domu trening, po treningu posiłek, strzyżenie łba i rozciąganie/rolowanie. Teraz kolacja i czill ;-) [...]
https://i.imgur.com/PAyMhVQ.png Słabsza noc, Żonka cierpi na zatoki (chyba ode mnie złapała) i chrapie.. %-). Przez to nie mogę spać. Pobudka o 7.30, poleżałem i śniadanko. Potem trochę spraw domowych i trening. Po treningu uczta z foto, potem spacerek około 1.5h. Wróciliśmy do domu, porozciągałem i porolowałem się. Potem relax przy [...]
27.10.2019 NIEDZIELA Dziś już lepiej spałem, nie ogarnąłem zmiany czasu, na szczęście sam się zmienia w telefonach itd. :-D Rano śniadanie i na rower, wykorzystać ostatnie „waruny”. Potem domowy fryzjer, obiadek z Żonką i na spacerek. Pogoda się trochę zepsuła i już tak buro będzie… :-(. Wieczorem się porozciągałem, posiedzieliśmy i [...]
[...] kłopotu, więc trzeba może z grubszej rury. ************************** 5.05.2016 Nic poza pracą, nie miałam rano siły się zebrać do rolowanek. MISKA: -omlet jaglany, banan, truskawki, kiwi, pekany -3x łosoś pieczony, ryż brązowy, pestki dyni (+ogórek, pomidory cherry, rukola, rzodkiewki) /SFD/Images/2016/5/6/6f29519525494e9d8bdf9482261ef272.jpg
Za tą buteleczkę dałem ok.2.60 zł. Dzisiaj u siebie w Delikatesach widziałem Pepsi cherry 1,5L za podobną cene :-) Ta limonkowa wersja całkiem dobra :-) Jutro jednak polecę jakieś lekkie FBW a od wtorku lece nowym treningiem :-) Normalnie bym zrobił wolne ale obiecałem kumplowi trening więc nie wypada odmówić :-P Zmieniony przez - Damian_619 w [...]
01.06.2014 DNT Micha: Płyny: woda, kawa Warzywa i zioła: pomidorki cherry, szpinak, cebula, czosnek Przyprawy: pieprz ziołowy, papryka ostra czerwona, zioła prowansalskie Leki: Brak https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10245270_282533625259270_1725583574192943653_n.jpg To, że DNT nie oznacza, że leżałam do góry [...]
[...] na lopacie i tylko cardio. Dzisiaj w planach pull. Zrobilem mug cake z przepisu Zuzy ale musze pokombinowac z czasem pieczenia i iloscia wody bo troche susza wyszla :-(. A w rossmanie dorwalem pepsi max cherry - nie specialnie mi smakuje ;-P /SFD/2017/9/3/fe24fc34951e4e97926cd1ab0c08f06d.jpg /SFD/2017/9/3/848da64c759f4daab8883ca31383cd52.jpg