[...] od rana.. nawet ochoty nie miałem zbytnio na jedzenie. Dopiero jakoś na treningu się rozruszałem. Cena posiłków: 2,15 + 1,70 + 3,58 + 2,95 = 10,38zł Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, Przed treningiem:, pure bcaa 10g, kreatyna 4 tab Podczas treningu: isoActive(izotonik) 31g, Po treningu: kreatyna 4 tab, pure bcaa 10g,
[...] 100g). Pestki dyni 50g. 4posiłek: makaron durum 100g, łosoś pacyficzny gorbusza 100g ( pieczony), pestki dyni 25g. Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, pure bcaa 10g,kreatyna 4tab południe: kreatyna 4tab Za bardzo nie miałem czasu ostatnio i w najbliższym czasie też będzie z nim krucho więc nie policzyłem [...]
[...] ociągania się to nie miałam siły po goblecie i wykrokach %-). ale, już umiem zaciorać się na orbim %-) SUPLE: magnez, tran w tabletkach, kombucha, koper włoski, vita-plex, chela-min PŁYNY: Wwoda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,mcukinia, cebula, kalafior, kapusta, pomidor Miska ps. przez prędkość mojego internetu robiłam te notatkę przez [...]
[...] przy 35, ewentualnie w ostatnie serii dowalę. 3. ok 4. ok, na wyższym ciężarze jest lepiej 5.ok SUPLE: magnez, tran w tabletkach, kombucha, koper włoski, vita-plex, chela-min PŁYNY: Wwoda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, kapusta, pomidor, kalarepa (ok....1,5kg w sumie) Miska w dzisiejszej misce ucięłam tłuszcze, bo [...]
[...] ale mi w ogóle nie szło, więc stwierdziłam, ze tylko pobiegam. zmęczyłam się, aczkolwiek mogłam mocniej. SUPLE: magnez, tran w tabletkach, koper włoski, vita-plex, chela-min PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, kapusta, pomidor, przecier pomidorowy, żółta fasolka, zielona papryka...(już nawet nie liczę, ale [...]
[...] tempo takie samo, ale straaaasznie mi sie nie chciało. nie wiem, jakim cudem znalazłam motywację, żeby nie przerwać w połowie. SUPLE: magnez, omega, kombucha, vita-plex, chela-min, pokrzywa, skrzyp, adaptogen (w składzie :melisa,chmiel,różeniec górski, l-tryptofan, szafran,niacyna, wit.b12 i B6, ryboflawina, tiamina PŁYNY: Woda, kawa, herbata [...]
[...] powinien sie utrzymac jesli bedziesz spozywal dosc duzo czerwonego miesa to rowniez podbudujesz ten poziom MZB powinno mi wystarczyć na miesiac czy potem moge stosowac jako zamennik Chela-cynk+chela -min sport? to nie do konca zamiennik (spojrz prosze na dawki) przyznam sie szczerze ze odkad jest MZB nie szukam zamiennika :D bo i po co ? :D
[...] ogórek zielony -płyny: woda ok 3l, kawa czarna 2x, herbata z pokrzywy 1 x -suplementy: anabolic dream 5g, show time 7g, tran 1000mg 1x, wapno bezsmakowe, Mg + B6, olimp chela-min 1x -leki: euthyrox (?) nie wiem czy wzięłam, w porannej sennej agonii nie jestm w stanie sobie przypomnieć%-) [...]