chcialabym

Iskra dzieki za uwagi właśnie nad miską muszę popracować! Bez żadnych ściem. Tym bardziej przy mojej aktywności waga wciąż mi stoi chociaż w cm ucieka przynajmniej tyle. Wcześniej trzymałam dietę na 1900 i teraz też do tego będę dążyć. Myślę ze jak tylko ją wyczyszczę z syfów efekt bedzie natychmiastowy. Chleb piekłam i nawet mam swój zakwas i [...]

cześć Basiu ! Myślę , że wiele osób wpadło w ten "kołowrotek" (jojo , dieta, jojo , dieta). Chciałabym cie prosic o link do stronki dzieki któremu liczysz wartości odżywcze (mówiłas , że jest łyzka majonezu , średni ogórek itp). Pozdrawiam!

Chodzi mi o to, że jak tylko odpuszczę sobie trochę z dietą to tyję w tempie błyskawicznym a dokładnie to się otłuszczam . Chciałabym ustalić sobie taką dietę, którą będę mogła stosować całe życie (bo taki już mój los, ze tendencje do tycia mam ogromne). Gdy długo trzymam się diety to po jakimś czasie mam dość i odpuszczam sobie maksymalnie - [...]

Dzięki Fajnie Chciałabym jeszcze wydolność sprawdzić i będę wiedzieć os obie prawie wszystko%-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-29 16:14:24

- stary? chciałabym, żeby połowa moich znajomych w kategorii wiekowej od 18-40 choć w połowie prezentowała Twoją formę

A jesli chciałabym zrobić cheat meal? To lepsze rozwiązanie. I jeśli np zrobilam cheat day to cheat medal mogę po tygodniu zrobić czy odczekać np 2 tygodnie aż się organizm trochę unormuje po większej dawce kcal.

Moim zdaniem lepszym rozwiązaniem byłby trening po 2-3 posiłkach tłuszczowo-białkowych. Jest taka możliwość? Tak, ja na tygodniu zawsze ćwiczę popołudniu, tylko w weekend rano. Możesz pomyśleć o zakupie odżywki białkowej: będzie ok. po treningu z płatkami i np: z olejem lnianym w sytuacjach, gdy nie masz możliwości przyjęcia naturalnego posiłku. [...]

Vacerrosa, te "przekąski" wynikały z tego, że jak zaczęłam prowadzić dziennik to widziałam, że kcal jest mało, i podbijałam czymkolwiek - teraz wiem, że to i tak nie ma sensu. Jeśli chodzi o odżywkę, to się nią ratuję bo już nie mam ochoty na jedzenie. Problem u mnie jest taki, że ja naprawdę chodzę najedzona, i ciężko jest mi wciskać jakieś [...]

Nie jestem chyba aż tak chuda? Na 162 cm ważę 49, to chyba nie jest anoreksja :) Jem dziennie około 2000-2200 kcl(w tym około 100 gram białka, czyli w sumie 2 gramy na kg masy ciała. Białko - w żarciu i w odżywce), ćwiczę ok 2h/d przez średnio 6 dni w tygodniu. Generalnie chciałabym się mocniej wyrzeźbić, choć nie aż tak bardzo dokładając masy, [...]

Ja tam myślę, że 49 jest ok ;) Hantli nie unikam :) Mam w domu 2 i 4 kilówki, którymi ćwiczę. Na "smiesznych" maszynach, owszem ćwiczę, takich do symulowania wypychu leżąc, siedząc, itp. I wcale nie działają tak źle ;) (przynajmniej na moją sylwetkę) Co do samej sztangi, nie unikałabym jej bynajmniej, ale na siłowni do której chodzę, [...]

Witaj Ja jestem osobą, która będzie się Tobą zajmowała, a raczej powinnam powiedzieć: spróbuję Ci pomóc Więc pierwsza rzecz, gruszka ma rację: pod żadnym pozorem NIE WOLNO Ci stosować żadnych spalaczy! Działają one bezpośrednio na tarczycę, a to jest ostatnia rzecz, której chcesz? Żeby móc powiedzieć cokolwiek muszę wiedzieć, jaka jest Twoja [...]

mam pytanko... jestem juz dwa tygodnie po zrobieniu kolczyka no i np. za tydzien chcialabym isc na solarke... moge?? a jezeli nie to kiedy moge isc?

ja za ta masc zaplacilam 1zl 70gr...=D a apropo tych chlopkow z kolczykami, to sadze, ze to nie za fajne wyglada...bleeee jak jakis pedalek=) nie no...ja na pewno nie chcialabym miec trakiego chlopaka. kolczyk w pepku kojarzy mi sie z dziewczyna=D. no al epozdrawiam wszystkich zakolczykowanych boyow:D

sa sliczne! :) fajna ta promocja, chcialabym taka spotkac :>

hej orientujecie sie czy mozna kupic samego "banana". bo kobietka mi przebila i mam ten kolczyk za dlugi, chcialabym sobie wymienic na krotszy, czy musze kupowac caly kolczyk czy tylko bede mogla potem wkrecic te moje kuleczki?? dzieki:)

Bez komentarza. Jesli to jest brzuch faceta to lece do kibla sie wyzurac za puzno zarzygalam komputer :) a teraz na serio ja raczej nie chcialabym zeby chlopak mial kolczyka w pepku

no chciałabym !!!!!!!!!!!!!!!ale to tylko moje marzenie,bo niestety nigdy nie osiągne płaskiego brzuszka przez moje lenistwo i obrzarstwo

Sorki vikaczek :D pewnie jestes drobna :) chcialabym tak :P ja jestem umiesniona :/ bleee no ale co tam :D zaczynm pracowac nad miesniami na brzuszku :p Jak juz beda takie jak chce to dam fotke (nie doczekacie sie) aaa no i vikaczek zazdroszcze ze jesz i;le chcesz i nie tyjesz :D ja tez tak chce :P

o jak juss duzo napisalyscie na ten tamt. pewnie gdzies tam sa odpowiedzi na moje pytania, ale nie sposob tego wszystkiego przeczytac. chcialabym wiedziec, czy taka dziurka zarasta. z jednych zrodel slysze, ze tak, innym razem nie. jak to jest? czy jesli to zalezy od organizmu to nie ma sposobu zeby slikwidowac dziurke i np bedac wciazy skazana [...]

witam wszytkich:) ja kolczyk mam juz 4 miesiace i wszystko spoko jest, tylko ze kolczyk mi sie juz strasznie zmudzil i chcialabym go wymienic ;] znacie moze jakies stronki z fajnymi kolczykami??:DD:DD