chcialabym

chcialabym miec takie problemy z bilansem jak Ty a teraz ide spac...moze mi sie chociaz kapiele w czekoladzie przysnia dobranoc

chciałabym tam być tylko dla bezpieczeństwa Michała dobrze,że mnie tam nie ma, bo te jego rekordy działają na mnie yyyy nooo...

o właśnie i jeszcze chciałabym kupić tą o crossficie co polecałeś popuri, będe miała biblioteczkę

A znasz może jakieś godne polecenia kanały na YT o takiej tematyce jak kali? Szkoda, sama chciałabym miec takie koleżanki, chociaż powiem ci, że niestety tak sprawnych chłopaków również nie znam. Jeden kiedyś grał w nogę, drugi sportu nie lubi, trzeci zaczął robić HIITy, bo chciał schudnąć %-) I tyle w dziedzinie sportu, wszyscy mówią, że "a [...]

Ok, będę tak robić. Dziś chciałabym wykonać ten trening: http://www.bodyrock.tv/ Zrobiłam układ z wyżej umieszczonego linku. Z tym, że powtórzeń przy ćwiczeniach 20, a skoki 60 Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-03-18 19:50:45

Miska na jutrzejszy dzień. Nie wiem czy nie dołożyłam za dużo węglowodanów, a za mało białka? Dziś wykonałam: 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze [...]

Micha przewidziana na jutro. Noszę się z zamiarem kupna jakiejś dobrej odżywki białkowej by uzupełnić dietę. Nigdy wcześniej żadnej nie stosowałam i jako, że kompletnie na tym się nie znam chciałabym zasięgnąć Waszej opinii co dobrego mogłabym sobie zafundować na początek?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8565500fb6cf41b0b52c57aea9b14663.png

Micha przewidziana na jutro. Noszę się z zamiarem kupna jakiejś dobrej odżywki białkowej by uzupełnić dietę. Nigdy wcześniej żadnej nie stosowałam i jako, że kompletnie na tym się nie znam chciałabym zasięgnąć Waszej opinii co dobrego mogłabym sobie zafundować na początek?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d918898ae8104fae982ae1908c5bd5d0.png Zmieniony [...]

Micha na Wielką Sobotę :-D mam nadzieję, że mnie nie skusi żadne ciacho!! Mam pytanie odnośnie treningu i sprzętu. Niestety musiałam oddać pożyczoną ławkę i chciałabym ją czymś zastąpić by móc nadal dobrze wykonywać wznosy z opadu. Piłka to będzie dobre rozwiązanie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87986770203c4b76927cbd68f1943375.png Zmieniony przez - [...]

Dzisiejsza micha. Dziwnie się czuję ostatnim czasem... Są dni, gdzie jem na siłę wręcz, nie dojadam i nie mam kompletnie apetytu. Następnie pojawiają się dni gdzie mam wilczy apetyt i jadłabym za dwoje! :-? O co chodzi?? Chciałabym wbić się w taką regularność by nie mieć żadnych wahań mojego odżywiania się :-) [...]

Dzisiejszy trening 1. Rozpiętki na maszynie /10kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej /6kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem/35kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc /6kg 5. Prostowanie tułowia na ławeczce/ własny ciężar/ 3kg/ 4kg/ 6kg 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) / 6kg 7. Prostowanie [...]

Wczorajszy trening Dzień 2 (pierwszy tydzień) A. Martwy ciąg 25kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 30kg C1. wypady 6kg C2. uginanie nóg leząc 15kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 7 I tu już nie było tak łatwo.. Po drugiej serii i wypadach z hantlami bardzo mocno czułam [...]

Może jakieś propozycje do ankiety? Ja na przykład chciałabym aby zaznaczono, że jestem perwersyjna

Francuski zawsze na wysokim poziomie chciałabym to zobaczyć

spoko Łukasz szkoda trochę,że to już koniec,ale z drugiej strony chciałabym już zacząć nowy etap

Robiłam ten trening kardio, który wrzuciłam w niedziele i w poniedziałek trening dla początkujących tak na 50% czesc A. Od 3 tygodni biegam, ale wczesniej przez pare miesiecy nie mogłam w zasadzie porwac sie na zaden wysiłek fizyczny, bo na drugi dzien miałam ostre zawroty głowy. Zmagam sie od roku z zapaleniem błędnika, ale nie chciałabym sie [...]

Dzieki za odp Wstawiam jeszcze jedno zdjecie. jedzenie opisze jak bede miała wiecej czasu. Jestem bardzo aktywna (nie trenuje tylko na siłowni) dlatego chciałabym uzyskać odpowiedzi, wysłuchać waszych opinie na zadane przeze mnie pytania dot. Nóg i rozbudowy mięśnia. Przede wszytskim stairclimber, jazda na rowerze po górskim terenie etc Jestem [...]

obliques bardzo chcialabym chodzic na silownie, ale mam okropna prace, raz jestem w domu a raz wyjezdzam na kilka dni, przy rodzinie i dziecku to ciezko wyskrobac czas :( mysle ze raz w tygodniu silownia bylaby mozliwa ale nie wiem czy to ma jakis sens? No dobra sprobowalam wlasnie tych interwalow i bylo tak 10 minut lekka rozgrzewka na orbitreku [...]

[...] sie moze potrzeba mi tylko wsparcia, bo sie zaparlam. Z ta silownia bede sie bardzo starac tym bardziej ze mnie sie akurat podobaja choc minimalnie zarysowane miesnie, chcialabym takie uzyskac.Poczytalam link do Twoich osiiagniec i jestes WOW :) no takiego mistrzostwa to ja nie osiagne ale tez za bardzo sie nie spiesze, w koncu na [...]

o ile będzie jakaś przyszłość:D luki ja łapię tytlko doły, żadnych humorów :D Rudziu taa, za 20 minut:D:D bo jeszcze posiłek przedtreningowy czuję a nie chciałabym się go pozbyć w trakcie ćwiczeń:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-16 20:00:53