Mam małe pytanie. Ostatnio polubiłam jazdęna rowerze. Jeżdżę codziennie wieczorem po 2,5 godzinki. Chciałabym wiedzieć na jakie partie ciała ma wpływ jazda na rowerze a nad jakim muuszę dodatkowo popracować. I czy to prawda że chudnie się jeżdżąc po nierównym terenie a jeżdżac po asfalcie modeluje się tylko sylwetkę?
Witam Was bardzo serdecznie, Mam na imię Iza i pewnie myślicie, że jestem kolejną panienką która chce zabłysnąć na forum a Wy zrobicie wszystko, żeby jej się nie udało, ale mylicie się. Zaraz Wam wszystko wytłumaczę!!!! Od ok. 4 miesięcy pilnie was obserwuję. Czytam wszystkie wasze posty. Pisze po raz pierwszy i chciałam Wam tylko powiedzieć, że [...]
Na dniach kupuje sobie orbitreka i chciałabym sie dowiedzieć jak powinnam na nim ćwiczyć aby spalać kalorie nie przybierając na masie mięśniowej!(chodzi mi o obciążenie i częstotliwość)Wyposażyłam sie też w L-karnitynę.Jeszcze jedno czy te orbitreki z hypermarketu są godne zaufania ? Z góry dzięki Pozdrawiam
Biniu wstyd się przyznać ale dieta keto mi nie idzie. Zaczęłam ją po raz drugi od 24 do 29.07 i 29 wieczorem nie wytrzymałam i najdłam się lodów. Spadek wagi był tylko przez pierwsze 4 dni - 3 kg, a potem nic, co mnie strasznie zdołowało dlatego te lody. Dieta mi smakuje, nie jestem na niej głodna, tylko trochę za mało urozmaicona. Włączyłam się [...]
Czesc. Chcialabym sie dowiedziec jakie beda rezultaty mieszania diet high-fat i high-carbs.Powiedzmy ze trzy dni na jednej i trzy na drugiej lub jeden:jeden.Czy spowoduje to gwaltowne przybranie na wadze? Dziekuje za ewentualne odpowiedzi.
Cześć! Jestem tutaj pierwszy raz i nie mam pojęcia o kulturystyce, więc pewnie się trochę zbłaźnię, ale potrzebuję małej rady. Wiem, ze są tu ludzie, którzy wiedzą conieco o zdrowym odzywianiu. Jestem bardzo chuda i wyglądam z tym trochę jak patyk. Przy wzroście 164cm ważę 40-41kg. Chciałabym wyrzeźbić nieco sylwetkę, ale zarazem nie przytyć. [...]
Witam wszystkich. Od jakiegoś czasu jestem stałą czytelniczką sfd,i mam problem, otóż: Mój chłopak ma 20 lat, ćwiczy od czterech lat i ma zamiar w krótce zacząć brać sterydy. Chce zacząć od dawki 200 mety i rozłożyć ją: 3454321 oraz 25 teściaka. Chciałabym wiedzieć co sądzicie na ten temat. Ja osobiście uważam, że jego wymiary ( doszedł do nich na [...]
Witam Chciałabym się dowiedzieć jakie działanie ma chrom, czy zmniejsza jedynie apetyt, czy może również eliminuje tkankę tłuszczową oraz czy rzeczywiście tylko przy aktywnym trybie życia L-karnityna jest skuteczna. Jeszcze jedno, muszę się przez najbliższe dwa tygodnie pozbyć 5 cm. z brzuszka , czy to możliwe i w jaki sposób mam się za to zabrać? [...]
Witam wszystkich.Trenuje judo (dopiero 5lat ale wszystko przedemna) chcialabym nawiazac kontakt z innymi judokami. Trenuje w klubie "Czarni" Bytom.Co sadzicie o tym klubie?A w jakich wy trenujecie i jakie sa wasze ulubione techniki, kombinacje itd? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. Barbari
witam. chciałabym się dowiedziec co nalezaloby sobie zapodac przed i po biegu rannych. kiedy rozpoczac normalny tok sniadaniowy. co jest przez reszte dnia by odtluscic swe cialo.
Ok. Właśnie pierwszy raz tu wchodzę ( chociaż czytam od dawna). Przeczytałam chyba wszystko co się da nt. thermy, przemyślałam, zamówiłam. Ufff... co za emocje..... Dużo ćwiczę, ( codzinnie jak nie zorganizowany fitness to siłownia i aeroby, w weekendy basen ) a moje zbędne kilogramy jak stały tak stoją... w miejscu. Mam zamiar cwiczyć dalej, [...]
Hej! Zacznę od wklejenia fotki :) Musiałam zrobić zdjęcie temu łepkowi w za dużym czerwonym kostiumie i za dużych butach :) A zawody odbywały się w Długołęce (niedaleko Wrocławia) w minioną sobotę. Były to mistrzostwa Makroregionu Młodzików w Zapasach w stylu wolnym. W moim klubie trenują styl klasyczny, jednak trener z ciekawości wziął jednego [...]
chcialabym zaczac trenowac jakas sztuke walki,ale jest ich tyle ze nie wiem co! chodzi mi o cos dzieki czemu bede mogla sie obronic w razie ataku i miec dobra kondycje. dodam ze mam 172 cm wzrostu i waze 56kg. z gory dziekuje za odpowiedzi
witam! chcialabym prosic o pomoc w pewnej sprawie.Poszukuje pasa wyszczuplajacego, chodzi mi o taki na spalanie tluszczu wokol talii, czy ktos z was moglby mi powiedziec czy to dziala??? i gdzie moglabym taakowy zakupic? dziekuje za pomoc.eve.
czesc wam!!!! Powiedzcie mi czemu cały czas przybywa mi cm w pasie i w udach...???? Duzo nie jem bo zawsze rano płatki, w szkole kanapke i owoc...a na obiad kotlet i ryz lub makaron oraz marchewka... kolacje gdzies zo 18 19 przewaznie jogurt , kanapka lub owoc.... pijam zielona herbatke! Codziennie cwicze godzinke w domku, na poczatku [...]
[...] Na tym forum jestem nowa.Troche jednak juz zdazylam poczytac i bardzo dowiedzialam sie dzieki wam wielu nowych i interesujacych rzeczy. Moj problem polega na tym,ze chcialabym schudnac 5 kg.Obecnie waze 60 kg przy wzroscie 170cm. Ulozylam sobie sama diete,ale nie wiem czy ma ona sens.Jakby ktos mogl ja skorygowac lub wogole podac [...]