SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dlaczego ćwiczyć rano?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5026

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47731 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Chciałabym schudnąć i czytałam na forum , że najlepiej ćwiczyć naczczo rano. Dlaczego ???

)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3058 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36772
bo organizm po nocnej regeneracji i długiej przerwie w jedzeniu od razu przestawia sie na spalanie zmagazynowanego tłuszczu wiec efekt jest lepszy ,natomiast w dzień ,najpierw spalasz ostatni posiłek ,a dopiero po około 30 min jak sie bieżace zapasy skończa organizm siega do tłuszczyku

Pozdrawiam

Kilop

Pozdrawiam
Kilop

Doradca w dziale Trening

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 3655 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20217
Tak. Po nocy zapasy glikogenu w miesniach sa przewaznie niewielkie i przy odpowiednim tempie aerobow rozpoczynamy spalanie juz po 10 minutach. Jesli nie mozesz biegac rano z jakichs przyczyn biegaj tuz po skonczeniu treningu silowego, wtedy takze juz po 15-20 minutach rozpoczynamy faze spalania tluszczu.

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 904 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4860
Si2uiel drogi przyjacielu zapomnniales dodac ze nie kazdy moze cwiczyc rano. Ja naprzyklad raz sie malo nie porzygalem przy rannym treningu.
Cala reszta to jak slowa biblii.

Ps. Gratuluje Moda. Ja teraz rzadko siedze na forum bo siedze w stanach i pracuje przez wakacje. W pazdzierniku do was wroce to sobie troche razem popiszemy jak za starych dobrych czasow.

Ronnie

Soll die Masse mit euch sein

Strengh and honor.
Doradca Incognito.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 3655 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20217
Witaj, spoko ze bedziesz. Oczywiscie ze do niczego nie nalezy sie zmuszac.Cwiczenia maja byc przyjemnosci bo o to glownie w tym chodzi Zycze milego pobytu w stanach !

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 124 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1567
Ja bym pozostal przy treningu ok 17... bo rano to nie tylko jest nie przyjemne ale i nie zdrowe... organizm nie jest w ogole przygotowany do takiego wysilku... serce rowniez.

To dlatego jest czasem nie dobrze jak cwiczysz np. rano.

Jak chudnac to najpierw rozgrzewka 15-20min wszystkich miesni i potem rower lub bieganie... to rano jest do przyjecia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 904 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4860
Z biologicznego punktu widzenia cwiczenie aerobow rano jest w porzadku, tyle ze ludzie musza sie tego nauczyc.Poczatki zawsze sa trudne.Delikatny truchcik po rozgrzewce nie powinien byc zly, tylko wez wstan z lozka!!!!

Ronnie

Soll die Masse mit euch sein

Strengh and honor.
Doradca Incognito.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 138 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 687
Wiem że teraz jest moda na poranny dzoging i ćwiczenia ale ostatnio słyszałem wyniki naukowców którzy stwierdzili że wisiłek siłowy rano jest wręcz niezdrowy, najlepiej jest ćwiczyć ok godz 17.

pozdrawiam

"I'm gonna stomp 'em to dust.
I'm gonna grind their bones.
I'm gonna pile 'em up inna big fire and roast 'em.
I'm gonna bash 'eads, break faces and jump up and down on da bits dat are left.
An' den I'm gonna get really mean."

- Grimgor Ironhide, Black Orc Warboss

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 363
hmmmm ja na przyklad wole rano biegac, mam wiecej energi i ochoty ale jak juz kumpela chce nmie wieczorem na bieganie wyciagnac to musi sie naprawde mocno starac, wieczorem za to lepiej mi sie mysli, szybiej sie czegos ucze i niewiem jakos tak moge sie bardziej skupic nad tym co robie

"Take your passion, make it happen"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47731 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ja mam 16 lat i ucze sie i najczesciej mam do szkoly na godzine 8:00 wiec wstaje o 7 hmm i ciezko by mi bylo wstawac o 5 cwiczyc pozniej prysznic i szkola :) ale pomysle nad tym

anne16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 273 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3517
a dla mnie aeroby rano to najlepsze co moze byc tyle ze pije wczesniej mocna kawke cwicze jakies 45 minut do godziny (szybki marsz lub rowerek stacjonarny...nie lubie biegac) i na caly dzien jestem naladowana energia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

...Na kg masy ciala,czy kg wagi ciala...? *****

Następny temat

Co na mase ?

NutLove