chcialabym

Czy chcialabym miec wegle rano? Tak. Do przedwczoraj jeszcze mialam, a teraz juz nie mam. Ale mi to nie przeszkadza. Ja na to patrze jako jakis etap i srodek do celu. A rano mi znacznie mniej przeszkadza glod niz wieczorem, wole miec wiecej poznoej zeby mnie nie ssalo wieczorem i nie wybudzalo w nocy. Duzo osob tak ma i wiele osob na mocniejszej [...]

Odnośnie wyciskania - Terminatorka! Chciałabym na raz 48kg kiedyś zrobić... Odnośnie formy - pięknie tyłek taki podniesiony przy wąziutkiej talii wygląda. Plecy odtłuszczone, łapki jakby za szczupłe do czwórek. Nie widzę fatu w nogach - uda wyglądają okazale i dominują.

[...] 4x15 (7kg) (7kg) (7kg) (6kg) (6kg) No, moce ewidentnie spadaja, dzis slaby dzien byl, silowo i energetycznie, niby wszystko zrobione, ale performance hmm… zobaczymy jakie zalecenia jutro wpadna, chyba pierwszy raz chcialabym zeby mi szef kcal podniosl, myslalam ze jestem twarda i ten moment nigdy nie nadejdzie, a nadszedl dosc wczesnie :-D

U mnie z brzucha i pleców za to opornie ,a reszta tak w miarę , a chciałabym żeby z brzucha schodziło szybciej

Ale u nas w pca w polsce teraz to starowaly te same co w npc, bo malo jest tych dziewczyn wlasnie jak piszesz, bylo ich raptem wszystkich 3, hehe, i kazda wieksza ode mnie, ale moze mnie sie tylko tak zdaje. Wiec akurat w polsce to roznicy nie ma, npc czy pca. Mnie to wlasciwie obojetnie gdzie, ja i tak nigdzie nikogo nie znam :) Ale do npc tez [...]

Jak juz znudzi mi sie zabawa w sylwetke i bede jeszcze na chodzie, zdrowa, bez zadnej kontuzji czy problemow ze zdrowiem to chcialabym pojsc w stronę sily. Zreszta z ta sylwetka to tez nie ma co sie bawic iles tam lat w moim przypadku, bo juz jestem po prostu za stara na to :-)

Night - chciałabym zobaczyć ile czasu zajmie mi profesjonalny trening Madzi. Ja najbardziej lubię taki trening gdzie mam jeden solidny wielostaw plus 3 lżejsze akcesoryjne. Trochę pewnie tak się przyzwyczaiłam. Na pewno objetość mam mniejszą niż Madzia - kusi sprawdzić czy to nie za dużo dla mnie/czy dam radę. No i dawno nie robiłam SS. Chcę [...]

[...] byle tylko zdazyc :-) chyba konkretny deadline mnie nieco stresuje, no i to co trenejro powoedzial ze on nie zaklada formy szczytowej na ten pierwszy start, a ja jednak chcialabym miec forme top wlasnie na ten pierwszy, bo to w koncu pierwszy raz i sie chce wypasc jak najlepiej. Musze z glowa troche popracowac, skupic sie na pracy kazdego [...]

Ech Madzia - leciuchno to WL wyglądało. Chciałabym tak. Patrz a ja walczę żeby na raz zrobić... Fajnie wygladasz przy tym 70kg -ładnie się rozkłada tam gdzie trzeba.

Nie ma mowy zeby przy braku stazu w trenigu silowym miec dobra technike przysiadu, rdla i ciagu. Dywanowki to nie staz. To po pierwsze. Po drugie te trzy cwiczenia wywieraja ogromny nacisk na kregoslup. Jezeli chcesz naprawde wiedziec jaka masz technike i jakie braki to nagraj jak je wkonujesz i wrzuc tutaj albo do watku konsultacyjnego. Micha [...]

Mam dobre wspomnienia z suplementacji kreatyna. Dobrze że sobie o niej przypomniałam ;) B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. 20 25 40 45 50 57,5 16 2x12 2x16 2x16X7 goblet Kettle 15 20 23 26 R. 24 40 40 50 55 R. 16 35 35 45 50 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 7 7 8 8 8x 6+6 8x 8+4 6 6 7 (1 kg gryf) 8 8x10+2 8 6 8 8 3. Opuszczanie + invert row 3x10 [...]

Agamall, };-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 19.02.13- DZIEŃ nr 48 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 http://img812.imageshack.us/img812/3702/micha1.png + kapusta pekińska, brukselka, ogórki kiszone, sok pomidorowy [...]

*********************************************************** DZIEŃ AERO Dzisiaj miałam dość dużo pracki, tak więc pobudka o 5.30. 5.40 rowero - 60min - tetno 130 6.45 spięcia + przyciąganie nóg do klatki Ciąg dalszy męczenia przy normalnych codziennych czynnościach. Są zakwasy...Jest goood... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ DIETKA Trzymana III [...]

Alexa a dalabys mi linka do spamu E7 jak powiększyć optycznie? :) No tak ta Darla to ma takie gęste buły...w sumie to pewnie silikony... To miłej niedzieli w cwiczeniach itd. ja dzis zaliczyłam bieganie po parku 40 minut skromnie tak...ale musze sie uczyc na studia :P A co do bloga to dałam swoje zdjęcia, Alexa ,hehe... tylko ze ja pewnie sie [...]

HI Kokilka haj Ciebie stać na więcej i na lepsze rezultaty, bo zerkam na Twój blog i widzę, że zawzięta jesteś a ja lubię takie Dziękuję za miłe słówka A mi się podoba No! Wreszcie ktoś stanął w mojej obronie Sally, proszę: http://www.sfd.pl/SPAMPOST_DLA_E7%2C_PRZYSZLYCH_ZAWODNICZEK_VOL.2._TYLKO_DLA_KOBIET.-t539552.html Gdzieś na początku przy [...]

Dzisiejszą miskę zrobię już bez zielonych. Zastosuję się do powyższych rad. :-) Mam jeszcze pytanie odnośnie spożywanych kalorii.Wcześniej zupełnie nie wiedziałam ile ich jem teraz wiem i w dziennikach wychodzi mi codziennie ujemny bilans kaloryczny.Czy to dobrze czy źle??.Chciałabym pozbyc się ze 2 kilo i spalić tkankę tłuszczową. Zmieniony przez [...]

Emilka sie pyta jak sie namawia na bara bara bo jej nie trzeba namawiac Moze troche dla grzecznych dziewczynek za wczesnie na te sprawy,ale wlasnie chcialabym miec ochote,bo podobmo to mile jest

Szkoda, że nie weszłam na forum chwilę wcześniej, bo miałam kryzys nastrojowy i szlochałam mężowi w rękaw. Nienawidzę tych cholernych luster na siłowni :/ Dzisiaj tradycyjnie 3 obwody Rozpiętki: 22,5 kg Wyciskanie 45st: 7,5 kg Przyciąganie do kl.piers.: 2x25 kg 1x 30 kg Wyciskanie siedząc: 7,5 kg Prostow.tułowia: 10x uginanie ramion ze sztang: 7,5 [...]

Lady, nieeee, ale np wczoraj biegałam z dzikiem 8-O Powiedziałam kiedyś koleżance w pracy, że skoro już mnie wszyscy straszą tymi dzikami, chciałabym spotkać choć jednego .. Powiem wam trzeba uważać czego sobie człowiek życzy bo marzenia się spełniają /-)_ --------------------------------------------------------------------- 9.12.13 Pilates [...]

Ekstra było - dużo się jadło i trochę piło :-D Ogólnie chciałabym tam pojechać na dłużej i z mężem, odpocząć jeszcze raz :-) Teraz tak, jak to było @@-) Nie biegałam, nie ćwiczyłam, w poniedziałek zaczęła mnie boleć wewnętrzna strona kolana (czyli coś zupełnie innego niż zawsze). Przyczyną najprawdopodobniej były godziny spędzone w samochodzie na [...]