chcialabym

PODPOWEDZCIE GDZIE SPRAWDZIC JAKIE JEST MAX. TĘTNO,GDYŻ CHCIAŁABYM WYLICZYĆ ODPOWIEDNI POZIOM DLA SIEBIE NA SPALENIE TK. TŁUSZCZOWEJ. BIEGAM CO DRUGI DZIEŃ RANIUTKO NA CZCZO JAK NA RAZIE PO 40 MIN TRUCHCIKIEM (BIEGAM DOPIERO 2 TYDZIEN I JEST CAŁKIEM PRZYJEMNIE. 1GIRL

Na wstepie chcialabym podziekowac wszystkim, ktorzy sie wypowiedzieli, aczykolwiek nie zasluguje na taka uwage. A z toba lifter to sie potem porach**e(hi,hi) Pozdrowienia Magdalena Lipinska

DUŻYMI MOJE UWAGI: cześć! mam do ciebie kilka pytań związanych z treningiem obwodowym, ale tym na wytrzymałość 1 z jakim obciążeniem należy ćwiczyć czy należy je zwiekszać, jeśli tak to napisz mi jak to wygląda w procentach. TAK JAK OPISAŁEM POWYŻEJ-MOZE BYĆ PROCENTOWO-JAK U CIEBIE 2 chciałabym ćwiczyć na przeciwstawne partje mieśni czy program [...]

[...] pytanie do smoczka (choc jesli ktos inny wie to moze sie wykazac). Smoczek podal mi w diecie, ze na sniadanko jogurt i musli, ale ile gram tego musli, ile ml mleka (bo chcialabym jesc je z mlekiem), ile gram jesc bialego miesa na obiad, ile warzyw, czy na kolacje moge zjesc kromke chleba ciemnego z ryba z puszki, ile tej ryby? Odpiszcie [...]

Witam serdecznie!!! Bardzo dziękuję że zechcieliście mi odpowiedzieć. Chciałabym jeszcze wiedzieć czy jeśli kupię tą karnitynę to nie wyrzucę pieniędzy w błoto bo naczytałam się tu sporo negatywnych wypowiedzi na jej temat. Ciastusiu bardzoe Ci jestem wdzięczna za pomoc i bardzo bym Cię prosiła o tą dietę jeśli nie sprawi Ci to problemu. Mój mail [...]

Cześć Macie jakies namiary na japoński na UG (telefony,gdzie mozna się dowiadywać itp.)?? Niedawno się pytałam o grupe, ale w Sopocie nic nie wiedzieli. Uczyłam się tego języka przez 2 lata i polecam każdemu, miałam fajną grupę i super nauczyciela . Po 2 latach przerwy chciałabym wrócić. Z góry dzięki za info. Pzdr ANIA

Witam po długiej przerwie!!! Przepraszam że milczałam tak długo ale ostatnio dosyć intensywnie pracowałam (umysłowo). W poniedziałek 24.06 obroniłam się i jestem szczęśliwą panią licencjatką ;) Chciałam przekazać pozdrowienia wszystkim tym którym zainspirował mój artykuł i którzy coś napisali cmok cmok cmok. Szczególnie pozdrawiam Ciastusia mojego [...]

Cześć czy ktoś z was wie gdzie w trójmieście jest jakiś fajny klub kickboxingu lub tajskiego boksu najlepiej gdyby znajdował się w Gdańsku.Chciałabym zacząć trenować jak najszybciej. Pozdrawiam wszystkich. Daria

dieta wysokobialkowa, nie jem duzo, nie jem slodyczy i nie jem po 18 nastej...cholera powiennam wygladac jak tyczka a tym czasem mam lapę jak szwarcenegerr:(((( aja chciałabym byc wiotką ale pięknie wyrzeżbioną kobietką, co do termy to jeszce je nie mam al bardzo dziękuję za wskazówki jak jzu ją zdobędę napewno sie zastosuję.... mój mąz sie ze [...]

"Jestem bardzo chuda i wyglądam z tym trochę jak patyk. Przy wzroście 164cm ważę 40-41kg. Chciałabym wyrzeźbić nieco sylwetkę, ale zarazem nie przytyć." Nie rozumiem. Jestes chuda jak patyk-sama tak o sobie mowisz, a z drugiej strony nie chcesz przytyc? Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze [...]

Missy przy wzroscie 170 waze 72 kg ( łeeeee ) wiec sama widzisz ze o wiele za duzo ... Pytasz o moj tryb zycia ?? Lubie pocwiczyc i w ogole ale najgorzej wychodzi mi bieganie ... lubie pograc w kosza, pilke nozna ale samo bieganie ... nie to nie dla mnie. Chcialabym zaczac fitness i miec do tego odpowiednia dietke ... Mysle ze odpowiesz i dzieki [...]

Missy chcialabym Cie sie spytac czy czasem nie zapomnialas o mnie ... dzinnie w mojej skrzynce pusto ... Jezeli pieklo bedzie przepelnione nastapi ono na ziemi ...

[...] i tym podobnych, ale ja naprawde nie wiem co w moim przypadku jest doba dieta i porzadnym aerobikiem i cwiczeniami, bo mam przeciwskazania co do wysilkowych cwiczen... chcialabym konkrety... znaczy konkretna diete i konkretne cwiczenia, zeby zrzucic to co juz "uroslo", no ale bez przesady. Nie chce miec jakies tam wielkiej albo [...]

Myślę, że teraz czy go kocham, czy nie, nie jest ważne. Najważniejsze jest to, że jeżeli już dojdzie do tego, to chciałabym, aby mu to jak najmniej zaszkodziło. Dlatego proszę poradźcie jaki cykl na pierwszy raz byłby najmniej szkodliwy, a dał zadowalające go rezultaty, czyli przyrost do 5 może trochę więcej kilogramów. A co do Ciebie Maku to nie [...]

chciałabym trenować pod okiem profesjonalnego trenera, jeden z moich 2 przychodzi na treningi pijany. Zmieniaja mi dystans i bez żadnych przygotowań wystawiaja na zawody. Byłabym wdzięczna za wszelkie wskazówki. Mam 15 lat 154 wzrostu, ćwiczę od 2 lat, minimum 15 h w tygodniu+zawody. Zimą miałam kontuzję (przeciążenie biodra), a kilka dni przed [...]

A ja mam 23 lata i 176 cm strasznie chcialabym byc niższa. Czy garbienie sie to jedyna mozliwosc???

Witajcie:) Kilka małych uwag ode mnie:) Co do wody. Dobrze jest pić małymi łyczkami jak najczęściej. Woda błyskawicznie się wchłania przez śluzówkę wewnątrz buźki! Jeśli gotować (szczególnie warzywka) - to najlepiej "na parze", lub zawinąć w folię i gotować bez wody w kuchence mikrofalowej. Nie uciekną witaminki do wody w garnku. Do [...]

Chciałabym utrzymać ładną sylwetkę - na tym mi zależy. Dodam jeszcze ze jeżdźę, jak na razie codziennie, tak jak pisałam wyżej 30 minut. Amella

sluchajcie panowie ja chcialabym umiescic moja fotke w profilu i wogole cos umiescic w nim natomiast mam problem.....heh...pod linuxem ciut inaczej mi tu wszystko dziala i nie moge z taka latwoscia sie poruszac po menu-heh wogole nie mam nic takiegio.....

polwo... moim zdaniem tez tak jest a tak do wszystkich nie przejmuje sie swoim wzrostem, bo wcale nie chcialabym byc wielkoludem... w koncu male jest piekne ;) pozdrowionka ola