chcialabym

[...] chybaze zrobic trening kosztem skrocenia snu,ale sen tez przeciez jest wazny. a gdyby moje posilki zmienic tak: 1: owsianka + orzechy i/ lub pestki dyni (z owsianki nie chcialabym rezygnowac,bo zawsze sie po niej dobrze czuje i mam duzo energii. A moze suszone owoce zastapic swiezymi? np. banan, jablko, brzoskwinia, sliwki, truskawki - jak [...]

Niestety jestem totalnym laikiem dlatego wolałam zapytać czy to sensowne, bardzo chcialabym robić wszystko jak się nalezy by moja praca nie szła na marne /SFD/Images/2015/10/26/cf3ff16fdcc949a3aaf333561bc22a9e.jpg

Ankieta działu...pamiętam, że miałam ją przed oczami gdy pisałam post ale teraz mi zginęła :) Mogę prosić o link Chciałabym chudnąć z głową, stąd też pytanie czy częstotliwość treningów nie jest za duża, czy wobec tego nie daję mięśniom czasu na nadbudowanie się? Zastanawiam się nad sensem tych 10 godzin sportu, skoro dieta to 70% sukcesu.

Witam witam Sorki ale triduum paschalne troszeczkę mnie pochłonęło. Dzisiaj dojechaliśmy do SPA w Sopocie. Jest kompletna petarda. Baseny pyszne jedzenie i setki odmian sałat:-P Od dzisiaj aeroby na rowerze zamieniam na basen:) Wieczorkiem przed basenem łyknęłam L-carnitinę i pół godziny pływania. Już jestem pewna że chciałabym być rybą [...]

Dzień dobry Zaczęłam robić trening na rzezbe po treningu mam wyznaczony trening aerobowy ... i moje pytanie czemu aeroby trzeba robic po treningu a nie przed ? jeżeli chciałabym robić aeroby przed to czy to możlliwe i w jakim odstępie czasu od treningu? Jeżeli mam robić aeroby po treningu na rzezbe to odrazu czy moge zostawić je na wieczór [...]

Dziękuję za wszelką pomoc, W przyszłym tygodniu mam zamiar skonsultować się z lekarzem (chciałabym do sportowego, ale ciężko się dostać ) i wtedy poproszę m.in. o przepisanie tej maści (bo jednak jest ona na receptę). Jeszcze raz pozdrawiam

hm jak wiele kobiet, chciałabym, żeby mięśnie łydek były widoczne, ale przy tym niezbyt zwiększać obwód łydki - jak to się ładnie mówi "mieć ciastko i je zjeść" :) (ale to już inny temat, do poruszenia raczej w moim dzienniku).

Podoba mi się taki pomysł. W maju bijemy rekord na 5km, na jesień walczymy o życiowke na 10km :-D Chciałabym zejść poniżej 45 minut :-)

Może i zakup tego orbitreka nie był zbyt przemyślany, ale miałam okazję kupić go naprawdę tanio :) Chciałabym móc również ćwiczyć rękoma, bo zależy mi na wzmocnieniu mięśni, mam problem z kręgosłupem. Nowego sprzętu nie kupię niestety ze względów finansowych. Ale boję się spali mi się tkanka tłuszczowa, która tworzy piersi :( Ale jak sądzisz- [...]

wczorajszy dzien bez kawy = dzien normalny. Zero potliwosci, zero goraczki, zero uczucia ciepla, zero jakuchkolwiek problemów z sercem. I to pewnie powinno mi wystarczyc, czyli mam przestac pic kawe i tyle.Ale taki ze mnie upraciuch ze chciałabym wiedziec dlaczego tak nagle to z ta kawa wyskoczyło. Jakies pomysły?:)

Dziekuje wam za odpowiedzi. Nie jest tragicznie z moja budowa co nie zmienia faktu ,ze chcialabym zredukowac troche tluszczu z bocznej czesci ud i z brzucha. Wiem ,ze powinnam przejsc na bardziej rygorystyczna diete zeby to zrobic ,ale wtedy czy rozwine mase miesniowa u gory???? Z kregoslupem bylam u lekarza w wieku 14 lat i zalecil cwiczenia [...]

[...] kalkulator prowadze sporadycznie, nie mam zbytnio czasu ..chcialam tylko zobaczyc co i jak i w kolko jade tym samym schematem..co wg ciebie wyrzucic? .. dziekuje za wszystkie opinie, nie mam zlej sylwetki, w kolko slysze,ze nie jedna kobieta taka by chciala ..mnie jednak nie satysfakcjonuje, chcialabym np z rok sie sprawdzic na jakis zawodach ;)

Witam ponownie i dziekuje za zainteresowanie moim beznadziejnym przypadkiem ;) Chcialabym doprecyzowac pare spraw, jezeli pozwolicie. Faktycznie chodzi o diete lowcarb, bardzo sie staram zeby nie przekraczac zalecanych przez Atkinsa 20 g wegli dziennie, wlasciwie ograniczam sie do paru rzodkiewek i lisci salaty, ewentualnie garstki orzechow. [...]

Mam właśnie ogromny problem z wizualną oceną, postrzeganiem siebie i dla tego proszę innych o pomoc :) Chciałabym aby moja figura była wręcz perfekcyjna, jest mi naprawdę ciężko stwierdzić czy teraz jest okej czy powinnam redukować dalej. Wiem, że cyferki na wadze szczęścia nie dają, że to ja sama muszę czuć że jest już dobrze. Chciałam po prostu [...]

Tak chciałabym wyglądać /SFD/2016/8/23/5fca382af3b94da5bde1563eedb25073.jpg

Po błogim , odpoczynkowym weekendzie nastał poniedziałek i znowu zabrałam się do roboty , trochę mniej intensywnie niż zwykle bo ze względu na opuchnięte golenie odpuściłam sobie bieganie została tylko siłownia . Na początek seria rozgrzewkowa a potem jak zwykle (wszystko 15 razy) Przysiad MC Wyciskanie na ławce Wiosło Wyciskanie stojąc [...]

Za mną kolejny ciężki dzień treningowy . Ta przerwa to był bardzo dobry wybór dla mnie . Czuję się mocniejsza , dłużej mogę po wisieć na drążku tak no podciągnięta bo o podciągnięciu póki co niema mowy . Musiałam trochę przestawić kolejność ćwiczeń bo nie wyrabiałam , mam nadzieję , że może tak pozostać jeśli nie proszę o przestawienie tak jak [...]

[...] z maslanka, i rozne miesa oraz miod z jogurtem zeby ruszyc wage. Po dwoch miesiacach wreszcie ruszyla (nie moglam przytyc bardzo dlugo) i teraz skoczyla troche za bardzo...... Bez wzgledu na wszystko chcialabym uregulowac to wszystko i robie sie baaaardzo nerwowa. Czy dalej mam cierpliwie laczyc diete z treningami?? Czy wszystko wroci do normy?

Witam. Jestem tu nowa i szczerze to nie potrafię sobie diety ułożyć :( Dlatego pisze do Was z prośbą czy mógłby mi ktoś pomoc ? Lubie ćwiczyć ale boje się,ze skończy się jak ostatnim razem czyli schudłam a chciałabym bardziej przybrać na masie...i osiągnąć figurkę bardziej kobieca... waga 52 kg wzrost 166cm..

tez mam 16 lat, 166cm i waze 61kg.chcialabym schudnąc 7kg i równiez nie wiem jaka dietę zastosować.myslalas moze o wspolnym odchdzaniu,podobnej diecie,zapisywaniu tego co sie zjadlo i dzieleniu sie swoimi osiagieciami?brakuje mi osoby ktora bedzie mnie motywowala i wspierala i szukam osoby ktora ma podobne roblemy.co Ty na to?