Weekend- nie umiem utrzymac diety :(

a taka dentka w ciagu dnia :( juz odstawilam gluten itd..

.

Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-05-21 16:16:08

wyzej :D wez jo :P

to jeszcze dwa jak juz taki mix wrzucilam.. # 1 jest tez na czczo , po cwiczeniach

depresja... doradzcie co robic..moze mam schize juz ( w co watpie, bo widac na zdjeciach jasno - rano i po treningu brzuch kwit, a pozniej w ciagu dnia dentka na maxa ) :(

chyba jednak masz schize

Proponuje rozpisać dokładnie dietę (co do ilości kcal i makro) i sie jej trzymać kurczowo i zobaczyć jak bedzie z efektami. Jeżeli ich nie bedzie to kombinacja makro+jakies interwały. Na moje oko to problem leży w dietce, moze za duzo węgli? Moze twój organizm gorzej na nie reaguje. Trzeba obadać

jak dla mnie estetyczna sylwetka. Tłuszczu wcale nie ma dużo(chociaż dla nas samych jest zawsze jest za dużo ) Schize masz, za dużo oczekujesz/wymagasz od siebie ale to dobrze Wiele chodzacych na siłownie i różne fitnesy pań marzy o takim ciele. Tak jak pisałem wcześniej jak chcesz jeszcze bardziej zejsć z tłuszczu to trzeba by przyjrzeć się treningowi na siłowni i dopracować diete. Jak nie masz aspiracji aby startować to bym zluzował i cieszył się treningami, jedzeniem i życiem bo wszystko z Twoim ciałem OK

spojrzałem na Twoją dietę w dzienniku i jest tam trochę niepotrzebnych śmieci
ale jak nie masz w planach startów na scenie to taka sylwetka jest git

ja kalkulator prowadze sporadycznie, nie mam zbytnio czasu ..chcialam tylko zobaczyc co i jak i w kolko jade tym samym schematem..co wg ciebie wyrzucic? .. dziekuje za wszystkie opinie, nie mam zlej sylwetki, w kolko slysze,ze nie jedna kobieta taka by chciala ..mnie jednak nie satysfakcjonuje, chcialabym np z rok sie sprawdzic na jakis zawodach ;)