chcem

Rzeczy jest w tym ze nie raz dostawałem za nic w szkole a tera chcem sie na nich zemscic. Trenuje szybkie ciosy, uniki, ale obawiam sie, ze to moze nie wystarczyc :/

chcem dostać darmowe própki

chcem w 3 tygodnie zrzucic ze 3 kg tluszczu. codziennie z rana bcaa i wlasnie ta diete ktora znalazlem na sfd. ale troche malo tu tego jedzenia Jadłospis: Dzień ryżowy (800 kcal) 15 dkg ryżu ugotować na sypko. Podzielić na trzy porcje. Śniadanie (220 kcal) Ryż z 75 g jogurtu, startym jabłkiem i szczyptą cynamonu. 2 przekąski (po 30 kcal) Kromka [...]

[...] krótki, ale ze względów technicznych nie udało mi się zrobić dłuższego. Pozdrawiam i z góry dziękuje za komentarze. PS : bardzo bym prosił, żeby obeszło się bez komentarzy typu "załatw sobie trenera bo boxer z ciebie marny". Bokserem nie chcem zostać, trenuje dla własnej satysfakcji a na treningi nie mam czasu ani jak narazie zamiaru chodzić.

Siemka mam taka sprawe. Cwicze juz 2 lata waze 83kg wzrost 175 lat 18 i jestem leeko zlany i wlasnie chcem zaczac cwiczyc na zezbe oraz przyrost masy miesniowej ale niechcem sie zlac tylko przyrost masy miesniowej z zezba i jak tu moge najlepiej cwiczyc.. Pomoze ktos mi Zgury Dzieki

siemka! Mam pytanie w marcu chcem wrzucić ckd i jakie suple do tego brać? masuje teraz ale nic nie chciał iść aż nagle +3 kg wskoczyło.

Siema mam 14 lat Waże 60kg a mam wzrost 166 I chcem schudnac i troche przypakowac :) Poradzcie mi jakis srodek przy ktorym jak bede cwiczyl na silce to tluszcz bedzie sie regenerowal w miesnie.:)

chcem pobrać

witam. zwracam sie do was z prosba o pomoc w doborze supli. dodam, ze nie chcem wydawac za duzo pieniedzy na suple, chcialbym zeby wszystko zamknelo sie w okolicach 400 zl. napisze moze cos o sobie. wiek: 23. cwicze mniej wiecej od 4 lat, z rozna intensywnoscia i wieloma przerwami. za mna juz cykl na mono, kolejny to mono + xpand, w miedzy czasie [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: około 85-90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40-41 -klatka: -udo:około 60 -talia: około 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu solo meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

witam zastanawiam sie nad druga puszka wpc. troche niedobre ale tanie... bede jadle je w szkole a chcem tez na noc . czy moge laczyc wpc+ omega 3 przed snem zeby dluzej sie wchlanialo?? aa i jaki smak polecacie ?? (zastanawiam sie nad czekolada ??)

System jest rozpisany na ok.11-12 tygodni(trenuje się co 4-5 dni) i przewiduje na klatkę tylko jedno ćwiczenie-wyciskanie,ale wykonywane w następujący sposób:1treninig-płasko,1-głową w dół,2treningi-płasko,1 głową w dół itd.(skos nie ma być duży-tak,aby nie zjeżdżać w dół ze sztangą-ok.20-25 stopni)-oto on: 1.TRENING(płasko): [...]

[...] raczej kiedy postoje np przez godzine (kiedy siadam to niedługo przestaje) albo jak zrobie sporo pompek lub cwicze na laweczce. kiedy robie krazenia ramion do rozgrzewki cały czas mi strzyka w barku.strzela czasami tez jak np zakladam plecak.jak cwicze barki nic nie boli.znowu nie cwicze bo nie chcem pogorszyc i licze na jakies rady.z góry thx

nie jestem aż tak gruba ale chcem mieć płaski brzuch i nogi czy to pomoże mi uzyskać efekty porządane?PS. doliczyć do tego oczywiście brzuszki skakanke i inne...Poza tym jestem na diecie ...musze schudnąc szybko i duzo najbardziej z brzucha bo mam strasznego flaka;-/ochyda a ćwicze brzuszki może nie regularnie ale robie ok 100 i mam jeszcze [...]

Jak zbić nogę? chcę zbić nogę poniewazmoja kolezanka przyjaciółka zbiła i chodzi od dzis na kulach proszęo pomoc ja chcę być z nią ii tez chcem chodzic na kulacha jak mogę zbic noge prosze o pomoc ...

CHcialbym zwrocic sie do Was o pomoc z dobraniem odpowiednich cwiczen lub planu i porad.Chcialbym polaczyc silownie do mych treningow sztuk walk doladniej taekwondo wtf w ktorym glownie odgrywaja nogi.Pragnalbym zrobic sobie sylwetke wysportowana fightera aby miec widoczne miesnie.Trenuje taekwondo juz 2 lata wiec nie chcialbym rezygnowac dla [...]

siema zaczolem cwiczyc i biore kreatyne UNIVERSAL CREATINE 500g KREATYNA . mam wzrostu 179cm i warze 66 kg . chcem wyrobic cos miesni i masy . jem duzo sera mleka ryzu itp . dobrze na poczatek ? Cwicze 2 razy w tyg . Wyposazenie mam takie jak : gryf lamany ,prosty, obiazenie 60kg i laweczka .

kupilem wino zamiast mety bo za mocno sie zalewam ,mam duza tendencje do tycia..musze uwazac na wegle, czy takie polaczenie ma sens i jak to rozpisac ? chcem zdobyc dobrej jakosci miecho przy dokladnej diecie zeby sie nie zalac...suste 10 tygodni a te wino mam leciec od poczatku czy wrzucic je od polowy cyklu i ubijac sie ?

Witam chcem zrobic se cykl na P-plexie ale mam kłopoty z tradzikiem i niewiem własnie czy nie pogorsze sprawy co myslicie ???

Sprzedam xboxsa 360 z trzema diodami calym okablowaniem padem karta pamieci zasilaczem przerobiona z nowym napedem philipsa lite-on digital. za caly zestaw chcem okolo 260zl plus przesylka najlepiej kontakt na gg 11765932