chaos

[...] znowu musze wrocic do innego sposobu w przysiadach - kolano nie daje mi dzwigac tyle ..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ae42d33ce3e4fa7a648a22739d319e5.JPG MISKA nie umie ustabilizowac miski przez chaos dnia codziennego to i taka miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b70a6e6b4f7c441ea004e35397865adb.JPG Zmieniony przez - leah w dniu 2013-01-14 22:42:49

[...] partii. jak zaczniesz od cieżarków z ćwiczeniami izolowanymi to daleko nie zajedziesz. Znajdź własną drogę do tego do czego zamierzasz dojść bo na razie widze jeden wielki chaos bez celu właściwie. Czy ty chcesz budowac masę, czy też może jesteś gimnastykiem czy masz zamiar budować wytrzymałość mięśniową... Patrząc na twój plan myślę że sam do [...]

skoncentruj sie,bo jak bedziesz do kogos *agresywnie* nastawiony to bedziesz bil na chaos,a to przeciez nie o to chodzi,to ring a nie ulica

[...] tolera wtedy miech detoksu i znow jazdta z tematem, nawet solo dziala zaj**iscie jak dla mnie w porownaniui do tanich h**owtch prełorkałtuw jest ostre widzenie lekki chaos w myslach np ja potym czytac ksiazki bym niemogl zaduze rozkojarzenie ale zato zero zmeczenia a zejscie nawet jest fajne,taka przyjemna zamuła ze mam ochote przez [...]

ale jeszcze jedna kwestia, Brevik, załóżmy ze i ktoś miałby broń bo była by ogólnie dostępna i każdy mógły sie bronic, to byłby jakis chaos zapewne, od obrony i wykrywania takich szalencow jest polica specjalne oddziały a nie zwykli obywatele :-D

Witam Zaczynam ten dziennik aby lepiej kontrolować swój trening i szukam pomocy aby poprawić błędy które na pewno się znajda i to dużo... Wiec mam 21 lat ćwiczę 4 lata z przerwami ale bez myślenia po prostu machałem wcześniej tylko w profilu nie dało się ustawić moich pełnych osiągnieć gdyż wynik musi być liczba Wzrost 186 waga 85-88 moja waga [...]

Nie czytałem całego tematu; piszesz, że wielki chaos - masz rację. pierwszego postu już nie edytujesz. to nie są fotki sylwetki, może na profilowe na nk.

--cykl8-12 ok tygodni dawkowanie dobre fazy ładowania możesz sobie odpuscic spadków nie bd jak się bd cały czas przykładal do treningów i trzymał miche 5pytamie zeczywiście głupie 16 lat to nie za wcześnie sam tak zaczymnałem sorki że taki chaos Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-21 19:36:03

Wiem, wiem, ale jakoś cięzko mi 'dobić' do tyle kcal.. I tak chodzę ciągle i jem... :) Poza tym wspominałam, że mi w dwóch róznych wyliczeniach z sfd wyszło ok. 1500 zapotrzebowania.. Z tymi tłuszczami masz rację. Przed rozpoczęciem dziennika dodawałam oliwę, po wyrzuceniu glutenu i nabiału zapanował w mojej głowie totalny chaos ;)

Dodaje aktualne zdjęcie sylwetki i z góry przepraszam za jakość. Co do diety to: -pełen chaos -przez 2 miesiace się pilnuje, jem 4x o stałych porach, jakieś 1500-2000kcal, zdrowo dobieram posiłki, pije przynajmniej 1,5 l wody -później np przez 1 msc jem wszystko co mi wpadnie w ręce, glównie czekolade i inne węglowodany, praktycznie caly czas [...]

Lejjla, nowa praca. Firma,która dopiero się tworzy i jest jeden wielki chaos i kupa roboty. Ale to chyba chwilowe @@-) Mam nadzieję. %-) Wracam późno, jeszcze inne obowiązki, trening, spać i pobudka o 5. :-) Ale damy radę 8-) Arphiel, ja właściwie robię na max, bo do 6 powtórzeń też nie doszłam. Poszło 5, więc myślałam, że tą 13 chociaż z raz [...]

hah, nogi dopiero na mase? chaos, brak wiedzy czysta ignorancja więc 2,5 roku zmarnowałeś teraz proponuję ćwiczyć z głową

Udaj sie po prostu z wynikami do lekarza bo jak widzisz kazdy dodaje cos od siebie i jest CHAOS. W takich sprawach lepiej udac sie do specjalisty a nie opini z forum

Witam, Nazywam się Marek, mam 19 lat, przez ostatnie kilka lat grałem w kosza, ale od czasu pójścia na studia nastąpił regres ze względu na brak szybkości i siły w porównaniu do poziomu akademickiego. Dlatego zacząłem chodzić na siłownie, od sierpnia 2012, ale to co udało mi się zrobić przez ten czas można nazwać jednym tylko słowem - CHAOS. Więc [...]

Znam tabatę, ale szczerze mówiąc nie chce mi się nic kombinować, ustalać, chcę wejść na siłownie oblecieć wszystko co możliwe w dowolnej kolejności, nie zwracając uwagi na technikę, jaki ciężar zakładam, ogólnie jeden wielki chaos, dotyrać się tak w te 40 min i mieć zaliczone aero :D No nic, spróbuję zobaczymy jak się spisze takie cuś :-))

[...] Zajmują się tym ludzie, którzy robią to od lat. My nie mamy o tym zielonego pojęcia, to nie jest takie proste jak się wydaje, ten niech walczy z tym, ten z tym itp... Za tym kryje się jeszcze mnóstwo czynności, które mają duży wpływ na zestawianie zawodników. Do tego w UFC jest chyba teraz dużo zawodników(nawet jak na UFC) i mają lekki chaos.

Chaos.

Co do treningu - rozpisz cały trening a nie tylko podział partii - nic to nie mówi . przysiad - 60 kg ? "Cel treningowy - Pod kątem sztuk walki jako że bije się na zawodach - wytrzymałość, gibkość, kondycja. Pod kontem siłowni chcę na razie pozbyć się tłuszczu a szczególnie wyrzeźbić 'kaloryfer na brzuchu'. " Jakich zawodach ? jak często ? kiedy [...]

Lejjla, w pracy nadal chaos i nie zapowiada się na zmianę. Prędzej jak ja okiełzam swoją dokładność i nieco odpuszczę to będę miała chwilę na oddech. Tylko czy to realne... %-) Przejdę na jakąś terapię chyba, bo moje podejście jest zbyt dobrotliwe i naiwne i jeszcze mam tego świadomość- koszmar. }:-( Ania, Mera , haha, dziewczyny, od razu mi [...]

Cepować też trzeba umieć - czytaj: Fedor, Shogun Rua, Wanderlei Silva. To taki kontrolowany chaos :D