chaos

Co do treningu - rozpisz cały trening a nie tylko podział partii - nic to nie mówi . przysiad - 60 kg ? "Cel treningowy - Pod kątem sztuk walki jako że bije się na zawodach - wytrzymałość, gibkość, kondycja. Pod kontem siłowni chcę na razie pozbyć się tłuszczu a szczególnie wyrzeźbić 'kaloryfer na brzuchu'. " Jakich zawodach ? jak często ? kiedy [...]

Lejjla, w pracy nadal chaos i nie zapowiada się na zmianę. Prędzej jak ja okiełzam swoją dokładność i nieco odpuszczę to będę miała chwilę na oddech. Tylko czy to realne... %-) Przejdę na jakąś terapię chyba, bo moje podejście jest zbyt dobrotliwe i naiwne i jeszcze mam tego świadomość- koszmar. }:-( Ania, Mera , haha, dziewczyny, od razu mi [...]

"byłoby to ogromne ułatwienie - póki co jest miszmasz i chaos - piszesz swoje uwagi/wskazówki - ja zadaje do nich pytania - Ty znowu kolejne uwagi/propozycje - i w sumie mało konkretów z tego powstaje. " Posłuchaj , ja ci tylko podaje propozycje /wskazówki - Nie jestem twoim trenerem i też nie rozpisuje plan treningowych , czasem się zapędzę to [...]

tak wiem jaki dzień, tylko godzin jest 24. ;-) A znając życie i tak będzie chaos i milion poprawek. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-06 15:10:05

Moje jedzenie to totalny chaos, wiem. I pytanie moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2400 kcal (coś koło tego) więc do ilu mam zejść w diecie? Co z proporcjami BTW? Czytałam dużo ale ile osób tyle zdań. Nic konkretnego. Nigdy sama diety nie układam, a jak się za to zabieram to i tak nic z tego nie wychodzi :F Plan treningowy postaram się wrzucić w [...]

[...] są skuteczniejsze w walce z tłuszczem? Wiem masa tych pytań, ale początki są trudne pomimo że siedzę na forum od ponad miesiąca i czytam to im więcej czytam tym większy chaos mam w głowie i już sama nie wiem co jest ok a co nie. Postanowiłam w końcu się zarejestrować i pytać, bo dobry początek to podstawa, jak już się ruszy i są jakieś [...]

Danonku dziekuje :) Przy dzieciach trzeba byc w miare zorganizowanym bo inaczej to chaos cie ogarnia :) Da sie wszystko zrobic tylko trzeba chciec :) Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2013-03-20 10:32:21

dzisiejszy trening, nadal macam sie z hantlami, kompletny chaos, przekrecanie obciazen, zapisywanie wartosci wciaz nie jest to tak jak bym chciala ale mysle ze kilka dni jeszcze i dojde do wprawy, bede wiedziala na jakie cwiczenie jaki ciezar a na razie czasami niedoszacuje a czasami wrecz przeciwnie, dzisiaj spuscilabym sobie sztangi na glowe [...]

ciezary w przysiadzie i mc? na ogół fbw zaczyna sie od duzych grup miesniowych i konczy na malych w tym planie jest straszny chaos. narazie proponuje jakis treninz z podzialem AB. na cos bardziej konkretnego przyjdzie jeszcze czas

[...] pieprznięta pogoda nie pozwala na to). Za dwa tygodnie zmieniam trening więc może inaczej moje ciało zareaguje, a póki co będzie tak jak jest :-) Miska poniżej. Oczywiście chaos na maxa. Ale kolejny dzień mam wolne, rano wypad z Mamą na masaż/akupunkturę (swoją drogą lekarz niezły i chyba uda się Mamie w dużej mierze zmniejszyć ból w [...]

[...] + 4.05.2013 wpadła "zdrowa pizza" własnej roboty. Ciężko było mi to policzyć, ale na pewno + 1000 kalorii Wiem, że zrobił się lekki chaos - postaram się teraz wrzucać codziennie rozpiski. Od dziś biegam z dziewczyną, więc na nią będę mógł zwalać winę za moją słabą kondycję (i czasy) %-) EDYCJA: Bardzo [...]

za duży chaos zeby coś tu poprawić, poczytaj podwieszone i ułóż od początku coś logicznego bez glupich błędów powielanych tysiące razy

[...] analiza twojego przypadku . ORGANIZACJA treningowa bardzo dokładna i szczegółowa , oraz bieżące monitorowanie twojego postępu treningowego . A twoje przygotowanie to chaos , dobieranie metod które wydają ci się sensowne lub tak słyszałeś . Więc nie oczekuj spełnienia celu - konkretnego . Kiedyś ci już pisałem , że rozsądne jest [...]

Własnie oglądam te Twoje miski i widzę chaos %-) Un już pisała, że musisz trzymać się jednego rozkładu. W każdym posiłku muszą być B T ww. Rozkładu na pewno nie będę Ci doradzać, bo ja sama początkująca %-), ale czytam, że masz trzymać 1700 kal, więc tak układaj michę, żeby się do tego zbliżyć. Tłuszcze na poziomie 40g to raczej na Twoim etapie [...]

Przyszłam popatrzeć i...jestem pod wrażeniem!!!jak Ty ładnie, przejrzyście masz tu wszystko zrobione :O:O:O jak siostra moja ulubiona, a ja taki chaos!!!naprawdę jestem pod wrażeniem, zarówno wyników/efektów, jak również pedantyczności.

[...] to i tak wszytskiego nie zjem :-( Albo nie mam czasu, albo brak apetytu @@-) czasem głodna jestem a mimo to nie moge nic przełknąć :-( Mam nadzieje, że szybko opanuje ten chaos %-) Zaczełam teraz II faze treningów, wczoraj i dzisiaj trening zrobiony, jutro planuje DNT :-D Wrzucam plan na najbliższe 4 tygodnie, chociaż nie wiem czy uda mi się [...]

Cialo sie buntuje Panie MaGor. I trudno mu się dziwić. To nie trening. To chaos! Wszystkiego po trochu. Przepraszam, nie wytrzymałem. Jednego dnia - siłownia, aeroby z obciążeniem, aeroby bez obciążenia ... trochę ciasta. Dzień po dniu martwy ciąg. Moim zdaniem bez składu i ładu. A gdzie regeneracja? Kiedy przykładowo byłeś w saunie? Trzeba się na [...]

Sorge - Twój post mnie ożywił. Serio. Lekko zmęczony się czuję, ale odpiszę na świeżo, bo właśnie skończyłem myśleć o całym mienionym cyklu. 1. Cykl był oparty tylko o trzy ćwiczenia: - martwy ciąg (robiony codziennie) - wyciskanie na płaskiej ławce (robione wymiennie z barkami) - push press zamienione później na wyciskanie sztangielek (robione [...]

[...] skarbowych, spółdzielni, niemiecki wieczorem. Jedzenie w biegu wymyślane raczej intuicyjne. Nie wyszło źle ale wpisałam jak leci co zjadłam, w posiłku było zawsze B+W+T. Mam chaos w życiu, mnóstwo spraw mi się zwaliło na głowę. W środę idę na siłownię, potem w piątek i poniedziałek i to koniec karnetu. Nowego nie kupuję bo nie ma po co, zresztą [...]

[...] po prostu dobrym człowiekiem i problemy tego typu z reguły idą bokiem. A i jeszcze dodam, że żyjemy w takich czasach, w których po odpaleniu pierwszej bombki może zapanować chaos, a wtedy zaczyna się prawo silniejszego. Od zawsze tak było i na zawsze tak zostanie. Swołoczy nie skontrolują nawet ludzie z NWO. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]