centymetr

też ją o to podejrzewam ale centymetr nie kłamie... Dobra, dosyć jęczenia. Po przemyśleniach przy sprzątaniu pokoju dzieci (massssakra): 1. to dopiero 3 tygodnie tego szaleństwa, o tym co było wcześniej zapominam 2. nic nie zmieniam w diecie, mam twarogu nakupionego na tydzień, więc kto go zje? 3. nic nie zmieniam w treningach, czyli: basen [...]

Spróbuj sobie przez 2 tygodnie zrobić trening na pompe, mały ciężar na 12 do 15 ruchów i mega pompa, a potem dalej siła, zobaczysz jak ci mięsnie urosną. Ja cały czas siłe robię ale od dawna bicka nie robiłem i teraz zacząłem co 2 trening pompować 1 ćwiczeniem. Od razu życiowe rekordy biję w obwodzie. Centymetr tygodniowo, bo mięsień się [...]

PODSUMOWANIE WEEKENDU MAJOWEGO waga bez zmian (szok, zawsze skakala 2-3kg w gore), wymiary zobaczymy w srode. poprzednie ominelam, centymetr zapodzial sie gdzies w domu okazalo sie ze waze 76kg, sam fakt ze to taka liczba a nie inna wisi mi i powiewa, bo wiem ze wygladam na zdecydowanie mniej, mama stwierdzila ze na 70kg %-) dieta nie byla [...]

[...] mi planów), znlazłam też fajną jogę, ot tak dla urozmaicenia ;-) ... WYMIARY spadło mi następne 2cm! obwód łydki i pępka zmniejszył się po pół cm, ale nie będę się rozdrabniać, poczekam, aż spadnie cały centymetr... *** /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9753667512604022bd44361d06d438c1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d7e6d0132b94922acf9be29a3f6419d.jpg

Chciałbym porzucić martwy ciąg bo podobno spowalnia wzrost, a jako że mam tylko 176cm wzrostu to każdy centymetr jest dla mnie na wagę złota, tylko czym zastąpić to ćwiczenie? Dodatkowe 4 serie podciągania? Sam nie wiem :< ...

[...] 20 min obc.9, bieg 40 min: 30min 9,5 km/h, 10 min 10 km/h. Zastanawiają mnie poważnie moje łydki! W czasach dietowania się i szybkiego chudniecia potrafilam miec w łydce 34 cm (co jak na mnie jest nie lada wyczynem ). Czy moge liczyc na to ze ta łydka mi schudnie podczas cwiczen z tych **olernych 37 cm na chociaz 35 Albo chociaż centymetr...

[...] bez zmian. A zrobiłam to bo miałam wrażenie że mi bardzo poleciało a tu niestety nic. Choć wierzyć czasem nie ma co bo po regeneracji czułam dosłownie jak mi sadło urosło a centymetr pokazał zero. No i nie wiem czemu to dziś sprawdzała. Miska płyny: kawa, woda, ziólka warzywa: kalafior, papryka czerwona, rzodkiewka, ogórek zielony [...]

06.04 Chciałam się dziś rano pomierzyć, ale zagubiłam gdzieś centymetr, chyba ze strachu :) Aktywność: Poszłam na rekonesans do parku, okrążenie go zajęło mi 15 minut, z tym że aż 4 udało mi się przebiec. W parku mam górki dołki, niejeden pies mnie dziś pogonił. Zdecydowanie ciężej biega się w terenie niż na bieżni. Miska: suplementy: tran, magnez [...]

[...] robić. Na wyciągach jakoś nie czuję tricepsa. Jakieś pomysły? DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Waga cały czas w górę. Wczoraj zmierzyłem brzuch i ten centymetr co wcześniej spadł to już wrócił heh. Także nie zwiększałem mocno kalorii, jedynie zaokrągliłem w górę do ładnych 4000 kcal :-) Poczekam do następnego weekendu i [...]

Nie jest trudno, dobra to zatrzymam się centymetr przed ziemią i pojadę z powrotem do góry. Ale nagram dopiero za tydzień :-)

[...] znowu do jakeigos fizjoterapeuty/ortopedy (jak bede w Polsce, bo tez siedze w Niemczech) , zeby sie doweidziec w koncu czy mam nosic wkladke do buta czy nie - mam o centymetr krotsza lewa noge, ale wlasnie przeczytalem pare artykulow, ze nie zawsze wkaldka jest konieczna. Ten Ortopeda w grudniu zmierzyl mi tylko nogi "na oko" i zalecil [...]

Jakby nie patrzeć to matty1 ma rację, bo takie efekty że gdzieś spadło 2 centymetry, a gdzie indziej urosło centymetr trudno odnieść na fotkach. Na szczęście wbrew temu co mówisz nie wydałem wcale dużo, bo 2 xebol i 2xleviathan to koszt ~30$ x 4 więc kupując w Polsce równie dobrze wydałbym tyle na kreatyne, a warto było przetestować coś innego, a [...]

O, astry, czlowiek-problem. Do kazdego zastrzezenia, wszedzie cos nie tak - a to centymetr nie taki, a to zdjecie krzywo, ato tego brak... Jestes dokladnie tym typem czlowieka, ktorego staram sie unikac jak tylko moge. Nie martw sie o moja uczciwosc, naprawde. I jak poprzednio prosze - nie wypowiadaj sie u mnie, bo jak zwykle tylko siejesz zamet. [...]

Otoz to! Dlatego lustro i centymetr oddaja najwiecej imho. Caly czas powtarzam, ze analiza skladu ciala ma za wiele zmiennych do uwzglednienia oraz ze to pomiar posredni. Jakis przyblizenie to jest, ale nie biore tego za wyrocznie. PS. Mam 13% raczej z analizy;-)

[...] noc - 1 caps MZB WYMIARY: Biceps: 41,5cm Pas: 89cm Waga: 93kg Aero bardzo lekko dziś poszło, przy takim samym tempie tętno mniejsze o około 10. Co do wymiarów waga skoczyła o kilogram w góre, pas centymetr w dół. Od jutro prawdopodobnie obniżę troche kalorie, pewnie w DT bedzie teraz -100, w DNT -200 i tak juz chyba zostawię do końca. Zobaczymy.

Oveja, Clipperka, Etrala- Jesteście kochane :) nawet nie wiecie jak bardzo cieszę się że idzie w dół. Centymetr nie może się pomylić- zatem działa!! Oby wszystkim nam szło w cycki ;) 25.10.2011 (DNT) Jadło: założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c892b8b8acd44d37b44418a5ac70abb9.jpg B 110,5 / T 72,5/ W 151,9/ Kcal 1705,4 + [...]

Trening Rozgrzewka - 10 minut Swing - KB24 - 5x20 Front Squat - 2KB24 - 5x10 One Leg Dead Lift - 2KB24 - 2x10 Wykroki chodzone - KB24 - 5x10 MC Sumo z boxów - 2KB24 - 5x10 Zbieranie grzybków - KB24 - 5x10 i jeszcze raz Wykroki - KB24 - 5x10 Rozciąganie - 30 minut Prawa strona biodra daje mi się we znaki. Przy martwym ciągu na jednej nodze miałem [...]

[...] po trenie 40min sob-cardio 40min niedz-OFF za tydzien dodaje 1 interwal + moze 5minut do cardio - ale watpie czy dam rade + moze metabolik w soboty zamiast cardio waga i centymetr w sobote kolejna powiedza mi czy idzie w dobra strone czy na dalsze - mocniejsze - kroki musze sie zdecydowac co do diety to kcal w dol teraz mam WW HC-2,0 MC-1,4 [...]

[...] mocny akcent treningowy przed polowka w Gdyni - tak robilem przed maratonem i sprawdzilo sie. Marzylem o tym by polowke zrobic w Gdyni, w domu. Tam znam kazdy kacik, kazdy centymetr trasy, tam moge liczyc na setki kibicow - choc w Poznaniu bedzie niewiele mniej ;) Jestem mentalnym wampirem, karmie sie energia tlumu, wiec im wiecej ludzi, tym [...]

[...] uchwytu do telefonu i SIRI. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9deb9876754045e9a63076fb5956241f.jpg Przeklejam czesc artykulu Lukasza Grassa o tym, ile powinien wazyc centymetr triathlonisty. Rzecz jest o zawodowcach, wiec nie ma co przekladac tego na siebie bezposrednio, a jednak.. przerazajace, jak ciezko wypadam ;) Link do calosci na [...]