centymetr

1.WIEK: 20 2.WAGA: 76 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO: zgubilem centymetr:/ TALIA: j.w. 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA wysokobialkowa , sporo nabialu , unikam produktow smazonych , uzywam oliwy z oliwek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol jelfa 15mg dziennie przez 5tyg 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: poprawienie masy [...]

Meh. Ćwicze już rok, z kilkoma większymi przerwami. Kiedyś zmagałem się z otyłością, dziś chce dokończyć redukcje, jednak moje biodra praktycznie się nie zmniejszyły. Może z centymetr, nie więcej.

Kwestia czy taka budowa miednicy czy jest tam tkanka tłuszczowa , miednice tworzą kości i jest twarda w dodatku tego kształtu nie zmienisz jeśli jednak jest tam tkanka luźna to już jak najbardziej możesz podczas redukcji. Centymetr to jedno drugie to zmiana składu ciała. Napisałem już wszystko na górze... przy samej miednicy tłuszczu nie mam, po [...]

chwilA a miałem wypiąć i iść na łatwiznę ? równie dobrze mogłem sie ważyć po obiedzie i trzymać sztagielke 5kg /-)_Nic z tych rzeczy nie polecam. Centymetr wbił Ci się w boczek i tyle.

Ha ha właśnie taka jak dobrze latasz to i centymetr na sezon ... hm ja mam już ręce do kolan ...

No właśnie mi się trochę nie chce w to wierzyć, ja sam zaobserwowalem u siebie po okolo roku stażu dobre ponad 0,5 cm.. Dodam, ze duzo uwagi skupiam na treningu przedramion, ręce katuje w różnoraki spsób i postęp wydaje mi się, ze jest widoczny chyba, ze centymetr sie skurczyl...;] Dodam, ze ejstem sporo po 20stce.

[...] Ja mierzę w spoczynku:) Obwód klatki piersiowej w spoczynku mierzy się w miejscu największego obwodu, w postawie swobodnej, z ramionami swobodnie opuszczonymi w dół. Taśma (centymetr) poziomo, pod pachami, tuż nad linią sutek, ponad najszerszym mięśniem grzbietu. Mięśnie rozluźnione. Oddychać spokojnie ("brzuchem.") Obwód klatki [...]

[...] także nie ma sensu lecieć na takiej dużej nadwyżce. Ja tam bym wywalił przekąskę, 4 posiłki po 600-800 kcal i git. Ale to jak wolisz : o i na wagę też nie patrz, lepiej weź centymetr i obserwuj obwody. Więcej pracy ale lepiej zaobserwujesz jakiej jakości masę budujesz. tzn waga jest ok ale po prostu mierz się ; d Zmieniony przez - najdus w [...]

mi tez wydaje sie dziwne zmierzenie 1 mm bo taka roznice mozna otrzymac jak troche niedokladnie przylozysz centymetr

Jak nie masz suwmiarki to bierz centymetr i zmierz obwód ,średnice to już wiesz jak wyliczyć chyba. Takie gryfy z reguły mają coś ok. 25-26 mm, tylko nie kieruj się moimi przypuszczeniami.

ja od około 17 roku życia mało co urosłem moze z centymetr. jak zatrzymałem się około 185-187 to tak mam.

To jak się zmienia sylwetka i centymetr czy fałdomierz będą bardziej miarodajne. Fałdomierz zakupiłam właśnie, obejrzałam wszystkie filmiki jak się tym mierzyć i dalej mi wyniki z kosmosu wychodzą ;D

nawet aromatyzacji nie widac? a moze poprostu za wiele sie spodziewales co pokazuje waga, centymetr bo na bank to kontrolujesz Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-06-21 18:44:18

Właśnie dobrze obejrzeć walki braci Kliczko. Długi lewy, ze skrętem, czasem stoisz bokiem -starasz się maksymalnie wykorzystać każdy centymetr swojego dystansu. Dobrze jest też wyćwiczyć prawy krzyżowy. To potwornie mocny cios, bity z góry - chynba najmocniejszy. Zwróć uwagę jak Wladimir ustawia nogi do tego ciosu, i jak idzie siła. [...]

[...] drążek, ekspandery, sprężyny, ściskacze to się trochę trenowało. Geny geny geny, brat cioteczny wcale lepiej się nie odżywiał i ma ponad 190 cm. Zdrowe odzywanie może z centymetr uratuje i na tym się kończy cudowna moc odżywiania, chłopaki co od najmłodszych lat palili i pili mają teraz ok 200 cm. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

[...] pewnie chcecie powiedziec ze men solution to strata kasy-tak wiem , ale kupilem za 80zł mniej no i chcialem sprawdzic czy zadziala na mnie jakos. Po pierwszych 2 tygodniach czuje sie calkiem inaczej, schudlem 6kg a z ręki nie spadł anie centymetr ale jeszcze poszlo w górę , poprawily sie plecy , wszystko jest ogólnie czuje ze na dobrej drodze

Trochę się wstydzę wrzucać zdjęcia, ale nie jest tak, że zmyślam - prawie 30 cm w "bicu", centymetr nie kłamie :( Trening powinien być równomierny, tak? nie stosować jakiś dodatkowych ćwiczeń na ręce, tylko taki typowy obwodowy? Zmieniony przez - Vero83 w dniu 2015-06-02 15:17:35

Raczej ma, ponieważ o ile wiem, martwy ciąg i przysiady ze sztangą, powodują uciskanie kręgosłupa, hamując przy tym wzrost... a tego chciałbym uniknąć, gdyż każdy centymetr w moim sporcie jest ważny.

[...] za 300zl to o kant dupy rozbić, nawet i te mega drogie sa średnio miarodajne. U siebie na silce mam jeden i wyszło mi ze mam 5% bf(nigdy k***a w życiu, bo za tłusty jestem). O wiele lepiej wyjdzie Ci kupono jakieś porządniej wagi kuchennej, lustro + centymetr krawiecki niż zastanawianie sie jaki % mięśni, tkanki tłuszczowej pokaże Ci analizator

[...] przyrostu w bicku to mało???Piszesz że dziwią Cie moje wymiary a czytając Twój profil nie widać nic szokującego:179cm wzrostu,przy 85kg wagi w łapie masz 41cm czyli tylko o centymetr więcej, przy czym ty ważysz 9 kg wiecej i jesteś wyższy o 5cm.A jeśli chodzi o poprzednie kuracje to po metce nie musiałem sie odblokować-wystarczyło dobre zejscie [...]