centymetr

[...] gdzie ile dac zeby sie wyrabiac w zakresach ruchu , na sztange w wyciskaniu dokladaj po rowno dyche :) jednak 60- a 67 kg to spora roznica a ta ostatnia seria jest bardzo wazna, trzeba wiedziec jaki to ciezar i na ile repow idzie , to taki wyznacznik ktorym się kieruję w powrocie do formy (oczywiscie priorytetowym jest lustro,centymetr i waga)

Moze byc zdj? Jak nie to kupie ten centymetr I sie pomierze. Dieta bd standard 2,5gbialka 1-1,5g tluszczy, reszta wegle. I pewne zaczne splitem leciec na poczatku

no rzeczywiscie ten centymetr to zmienia diametralnie postac rzeczy

[...] mierzy sie po maksymalnym rozszerzeniu żeber i maksymalnym napięciu mięsni- w sposób podany wyżej. ja mierzę na tym maksymalnym wdechu ale tutaj może być dużo przekłamań bo jak akurat złapię trochę więcej powietrza to mi skoczy ten centymetr a za dwa tygodnie może się okazać że mi zmalała klata o 3cm. A co do bicepsa to po prostu tak mi wyszło :)

[...] podbic testa 2x i pocisnac na nim troche. pozniej ewentualnie dodac nandrolon Chyba jestem zwolennnikiem dodania środka, aniżeli zwiększania jego dawk. Choć wiem ze ten „centymetr” e3d to kosmetyka. Nie ukrywam ze jestem żądny przyrostów, mam dość deficytu i zmian sylwetki typu „recomp” a chce nabić trochę mięsa. Notabene myśle o zawodach w [...]

O, shrimp - jak mi milo :-) Jestem bardzo częstym czytaczem Twojego dziennika, tylko takim z ukrycia. Tabelka - no tak, to dowód, że nie waga jest najważniejsza tylko jednak centymetr i lustro jak to tutaj na forum często się powtarza. Jakość ciała na czystej misce się poprawiła znacznie. Ja oczywiście gdzieś na końcu głowy mam to babskie [...]

[...] który przez dwa miechy zrobił bez diety, odżywek z 31 do 37 w łapie, a na modlitewniku hantlą na początku kończył 15 kg, a na koniec 30 kg na 8 powtórzeń :x. To spadnie mu centymetr jak nie ćwiczy, wróci na siłkę i znów w przeciągu krótkiego czasu ma masakryczne przyrosty. Szkoda, że nie ma zapału :<. PS. Ma bardzo niski bf i naprawdę dobrze [...]

Witam ponownie!!! A więc jesli chodzi o ten Megabol to biorę już 3 tygodznie i z pełnym przekonaniem stwierdzam że urosłem centymetr + 1 cm w bicu! Nie biorę żadnych końskich dawek , po prostu dwa razy dziennie po trzy łyżki stołowe. Dzisiaj kupiłem 5 kilo białka serwatkowego z 55 zł(!!!!) i zamierzam zjeść to w 2 i pół miesiąca i po tym okresie [...]

[...] w realu sprawdza się to co najprostsze - ćwiczyć krótko, mało, ale max ostro, jeść więcej niż spalać i najważniejsze - nie patrzeć ciągle w lustro, nie szpiegować siebie, centymetr krawiecki spuścić w kiblu i w ogóle nie zastanawiać się nad tym, czy rośnie czy nie, bo stres i upierdliwość własna niweczy albo całą pracę, albo jej znaczną część. [...]

[...] moze napisac ze za duzo bialka - jesli masz jakies klopoty z nerkami to taka ilosc jest stanowczo za duza - ale jesli nie masz to taka ilosc jest optymalna! Co dalej? waga centymetr i jedziesz z koxem co 10-14dni maximum mierzysz wsio + waga minimum wazysz sie + mierzysz bebzon 2248+500=2748kcal jesli w ostatnim okresie spozywales duzo mniej [...]

[...] Szrugsy (sztanga/hantle ¾ martwego ciagu) 3xmax Uginanie przedramion ze sztanga 4x12-8 PUSH 2 (lekko plecy) Przysiady tylnie(na kapturach) 5x8-6 (4x10) Wykroki (centymetr nad ziemia) 3x12-10 Wyciskanie sztangi skos gora 3x12-10 Rozpiętki lawka pozioma (bez przesady z rozciaganiem klatki na początku 3-op, 2 pod) 3x15-12 [...]

[...] ze i tak zrobisz tak jak uwazasz np pisza suste co 4 dni a ty i tak ze co 5 itd... pozatym twoje dane to jakies niezgodne z prawda chyba bo niewyobrazam sobie twojego wygladu ja waze 94 mam 181 wzrostu 42 w lapie i i mniej niz 90 w pasie a ty wazysz 80 jestes centymetr nizszy pas wiekszy i tyle samo w lapie jak?? syntol masz w łapah :D ???

Sama waga naszego ciała może być złudna. Pamiętajmy, że skoro trenujemy, nasza tkanka mięśniowa może się rozwijać, w związku z czym waga wzrośnie. Centymetr bądź miernik body fatu najlepiej nas poinformują o postępach w diecie 3. Nie zapominaj o treningu!!! Słuchajcie praktyków. To nie są żadne mity ani ludowe mądrości, że ćwiczyć trzeba jak [...]

[...] nie zaleznie jak cwiczysz. To by oznaczało, że możesz wogóle nie ćwiczyć i tez urośniesz a to nie prawda. Choćbys wziął 50 mg mety dziennie to ni chooja nie urosniesz ani centymetr jak nie będziesz ćwiczył. Osobiście polecam dodatkowe serie, strip-sety, czyli zmniejszanie obciążenia i robienie dodatkowych ruchów, totalne spompowanie mięśni i [...]

[...] Janson uzyskał w skoku o tyczce 5,87 m. Jest to najlepszy tegoroczny wynik na świecie w tej konkurencji. Poprzedni należał do Niemca Tima Lobingera i był gorszy o jeden centymetr. ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu daj mi soga Pozdrawiam przyszly mistrz Swiata i Europy [...]

[...] jest taka ze specyfików do pielegnacji jest duzo, musisz sobie metoda prob i bledów znaleźć to co ci bedzie służyc. od siebie dodam ze warto podcinac włosy co miesiac o centymetr, wtedy ponoc najszybciej rosna i sa w lepszej kondycji, jesli farbujesz wlosy to uzywaj dobrych farb a nie jakis za 10 zł Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-02-01 [...]

[...] niz przed 2 tygodniami zanim zaczalem cykl,calkiem niezle,zastanawiam sie ile z tego to miesien ale to okarze sie na rzezbie,troche napewno bo lapa urosla mi o troche ponad centymetr,a tyle wody i tluszczu to raczej niemozliwe,dzis zmniejszylem troche wegle jak pisales lifter,mniejwiecej o 50 g na poczatek,a dowalilem troche tluszczy z orzechow [...]

Najlepsze jest to, że im bardziej intensywny trening zrobię na daną partie tym mniejsze mięśnie na drugi dzień. Centymetr potwierdza to. No_Justice: 2 tyg przerwy to nie ma zakwasów jako takich, ale po 4tyg to zakwasy na bank. Zmieniony przez - mezowski w dniu 2007-10-08 00:11:44

e tam jak piszesz ze roznica nie jest wieksza niz jeden centymetr to spoko musialo mi sie zdawac taka roznica jest u wiekszosci osob tez mam prawe wieksze o 0,5 cm

udo 94 centymetr ci sie przekrecił i nie na ta strone co trza patrzyles