centymetr

[...] mityngu był fantastyczny rzut niemieckiego dyskobola Roberta Hartinga. Dwukrotny mistrz świata po raz pierwszy w karierze pokonał granicę 70 metrów, przekraczając ją o 31 centymetrów. Tak daleko nie rzucał nikt od ponad dwóch lat. Niewiele do tej granicy zabrakło Małachowskiemu który osiągnął trzeci wynik w karierze - 68,94 m. Bardzo dobrze [...]

[...] się dzieje, jeszcze ponad 1,5 miesiąca przede mną, ale coraz większa motywacja i przede wszystkim nie odczuwam spadku siły. :-) jutro od rana pomiary i zobaczymy co na to centymetr powie. :-P zdjęcia do porównania. ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/473a12dc5115471ba96d28ae4b0c6346.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fc96b1770bd4f4bab28b9cfe7c23363.jpg [...]

[...] zejdę. Redukcja jest z 93 na 86-85 jak się uda. Chyba jakies tam pojęcie mam przez te wszystkie lata(zważywszy ze tyrane bez serydów)Tak na tej łapie jest 46 po treningu,centymetr przyłożyć? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b268f9e948e349599f4a7ceff8248b5a.jpg Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-08-09 00:06:08 Zmieniony przez - patryk2703 w dniu [...]

[...] Wtedy możesz masować w miarę czysto. Ponieważ to bardzo mało, a normą są wahania wagi w granicach 1 kg między dniami, bardziej pomocne do oceny progresu będzie lustro plus centymetr krawiecki. Mierzysz się w miejscach, w których łapiesz tłuszcz- czyli pas i dupa, ewentualnie uda. Do masowania nie trzeba mieć nadwyżki kalorycznej (a przynajmniej [...]

No właśnie zauważyłam, że prawe ramię mam dużo niżej niż lewe. Wcześniej tego nie dostrzegłam. Nawet wczoraj podczas treningu zwróciłam uwagę instruktorowi by spojrzał na sylwetkę podczas podnoszenia sztangi na barki i faktycznie jest jakiś defekt. Podczas wyciskania sztangielek lub sztangi w leżeniu lub siedząc czuję ból w prawym przedramieniu i [...]

Faktycznie wziąłem centymetr do ręki i wymiary się pozmieniały na lepsze. Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 114 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 44 No to tak, posiedziałem trochę z Dziennikiem Vitalmax i oto taka mała prezentacja jednego dnia. Waga: 100kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Cel: Redukcja -300kcal [...]

[...] zabrakło do końca zawodów. Najlepszy obecnie tyczkarz na świecie, Francuz Renaud Lavillenie, po pokonaniu 5.88 i 5.93 w pierwszej próbie zaliczył wysokość 6.04 poprawiając o centymetr własny halowy rekord Francji, który ustanowił trzy lata temu w hali Bercy w Paryżu podczas mistrzostw Europy. Mistrz olimpijski z Londynu atakował jeszcze, [...]

Tym razem koszulki byly dla wszystkich . Na nastepnej imprezie możemy wprowadzić warunek od 40 w bicepsie . Bedzie centymetr krawiecki i jazda

[...] jedno dla wszystkich moim zdaniem. Bo później przed każdym zawodnikiem mierzenie i zaznaczanie - strasznie wydłuży zawody. Więc można do obowiązującego w TS znacznika dodać centymetr i dwa i ustalić ze to obowiązuje wszystkich. Sytuacja że każdemu będzie trzeba wyznaczać inny ogranicznik spowoduje że tych zawodów nie da się oglądać bez [...]

nie przejmuj się tym, zwiększenie się z 65 na 66,5 dzisiaj to była zwykła pompa, a ten 1 cm mógł wyniknąć z tego że inaczej przyłożyłeś centymetr oraz z tego że poprawiło się ukrwienie ud po takim wysiłku.

Nie ma co ukrywać ale przy sensownych ciężarach każdy centymetr robi robotę jeśli chodzi o podnoszenie ciężaru i komfort tego podnoszenia. U mnie naciężej idzie dociąganie, więc znowu sztanga może być niżej o 2-3cm i nie robi mi to różnicy wiekszej.

Dobry centymetr czyli dobre 45,5.Jak na dwa tygodnie treningu jest ok.

[...] przeczytaniu tych slow nawet nie chcialo mi sie czytac reszty Twojego postu z treningiem i dieta.po 1 nie masz zadnego celu co sprawia ze to, co robisz jest bez sensu.po 2 centymetr prawde Ci pwoei.ta zasada wpajala we mnie trenenr na silowni i mimo ze na poczatku myslalem jak ty to teaz wiem ze mial racje.na podtsaiwe wymiarow jestes w stanie [...]

po prostu mierzyłem sie na ostatnim cyklu a pisałem lekko z pamieci wialem centymetr i napisałem

Po dłuższej przerwie. Zapoznałem się z treścią podanych artykułów. Nastawiłem się tylko na redukcję. Przeliczyłem czego i w jakich ilościach mi potrzeba. Jednak finalnie zastosowałem się do tych wyników http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Składników nie ustalam statycznie ale po prostu otwieram lodówkę i analizuję co i z czym [...]

[...] twojej pracy. Są różne genetyki i trzeba z nimi walczyc zeby osiagnac cel sam wiem po sobie ze niejest lekko. Źle sie za to zabrał nałapał tłuszczu zamiast mięśni i taki tego efekt na przyszlosc patrz w lustro a nie na wage i centymetr . Napisz do jakiegos specjalisty a jest kilku na tym forum poradz sie diety i treningu i zacznij od nowa pozdro

[...] kupe sterydów (i mają go za nic...) albo powiedza ze tyle nie ma lub temu podobne teksty ciekawe czy któryś z tych osób odwarzyło by się pojechać do przemkowa wziaść wlasny centymetr i zmierzyć takiemu bykowi łapę.. i fajną by miał minkę jak by tyle było... Moge potwierdzić byłem w przemkowie znam co poniektórych ludzi a raczej większosć i [...]

[...] że tak powiem. Prawde, że jest na forum wielu nowych w tym sporcie, jeszcze bez sylwetki, ale należy lekceważyć ich wypowiedzi - nie wiedzą jak trudno jest wypracować choć centymetr w łapie. Ja wiem, dlatego nie obrażam nikogo kto wygląda na ćwiczącego, ALE będe krytykował tych którzy wysyłają zdjęcia swoich anorektycznych sylwetek i mówiących [...]

a no własnie o ten centymetr ( albo kilka :) będę walczyć :D dzięki za wsparcie pozdrawiam

[...] się z tego zrobic z 83 cm :)" Hmm ja mam normalna wage, czyli 88kg przy wzroscie 187 przy tym 80 w pasie, na wciagnietym brzuchu jakies 73. Przy niskim poziomie tluszczu mialem w pasie 78, wiec mysle ze w suchej formie na zawody te 73 jest calkiem prawdopodobne, jezeli tylko dobrze zciagnac centymetr i wypiac klate co troche zciagnie brzuch.