Zdecydowanie może być dobry, jak i zły. To nie ilość treningów w tygodniu świadczy o tym czy będzie dobrze lub źle. Przede wszystkim trening należy ułożyć pod dany organizm, cel, staż treningowy. Z tego też względu pierwszym krokiem powinno być dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Następnie analiza treningu w dziale trening dla [...]
Jak najbardziej, można wykonać dwa razy pobranie krowi w cel badań i jej analizy. Co innego, w przypadku dobrowolnego oddawania krwi, gdzie pobierane są jej duże ilości. Wtedy niezbędna jest określona przerwa, która wynosi co najmniej osiem tygodni, z tym że nie częściej niż 8 razy do roku u mężczyzn i cztery razy do roku wśród kobiet. To na co [...]
bcaa przed treningowo 10g P&B jaki cel? cm3 standardowo 4rano, 4 po treningu i w dnt 4
A dlaczego nie? Pytanie (jak zawsze) - jaki jest cel takiego treningu?
Codziennie rano 5g kreatyny, po treningu 5g kreatyny, TSE daj 1-2 kapsy przed treningiem na lepsze pobudzenie, nic nie napisałeś o sobie jaki cel itp więc to dawkowanie takie w ciemno jest.
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 Waga 94 Wzrost :179 Staż treningowy:1,5 roku Obwód pasa 92 Obwód klaty: Obwód uda:64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):aeroby 3x w tyg 40 min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:b.d Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 111 UDO: 58 TALIA: -- 5.STAZ NA SILOWNI:kolo 2lat moze 2,5 6.DIETA BIALKO: 133,51g WEGLOWDANY: 461,71g TLUSZCZ: 79,68g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta oma + odzywki 1 cykl 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: duza masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z 4-5 [...]
Nacisłem enter i zamiast linijka w doł przyjeło temat Głowne zapytania czy dobry jest trening i czy sumple dobrze dawkuje. cel redukcja 84kg poł roku push pull sumple bcaa wpc kreatyna wtorek plecy mw x4 przyciaganie drązka do klaty 4 serie wiosłowanie sztanga 4 serie szrugsu 3 serie unoszenie ramion na bok w opadzie 3 serie aeroby/interwały [...]
Liczba powtórzeń zależy od tego jaki masz cel w treningu. Mała liczba powtórzeń od 1-4 z większym odstępem czasowym pomiędzy seriami jest typowo na siłę. Zakres powtórzeń od 10-15 z umiarkowaną przerwą pomiędzy seriami typowo na masę. Powtórzenia od 15 w górę z krótką przerwą pomiędzy seriami typowo na wytrzymałość mięśniową.
siłownia 3 lata , regularnie z dobra dieta , cel masa , siła , dobra jakosc miesnia , poprawienie wydolnosci na treningu...
1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST: 177 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34cm -Klata: 94 cm -Udo: 55 cm -Talia: 78 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ćwiczyłem miesiąc teraz miałem przerwe ale chce wrócić i tak po miesiącu treningu spróbować jakis odżywek 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 80/81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2/2,5g -węglowodany: 2,5g -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw wolne ciężary 3x w tyg, szybkie areo po treningu 10/15 min 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] ciało. Na samym początku nie ma piorytetów, ćwiczy sie całe ciała by organizm poczuł jak to jest z obciążeniem. Sam jestem początkującym i na poczatku tez stawiałem sobie za cel biceps i klate ale szybko zacząłem ćwiczyć od podstaw, polece Ci jeszcze jeden artykuł na którym sam sie wzoruje [...]
[...] informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]
czyli wezne x-pand + cel pump lepsze rozwiozanie to cell pump z rana x-pand przed terninngiem czy x-pand przed terningiem a cell pump po treningu??
ekto, cel masa, dieta jest, ale dodatkowe węgle w trakcie treningu chyba nie zaszkodzą... dodam jeszcze, że fatu prawie nie łapie...
Jak cel spalenie tkanki tłuszczowej, to dział odchudzanie się kłania. Ten dział jest jako tako od specyfiki treningu. Twoje pytanie nie ma szans na trafną odp bez ankiety i info o tobie, bez założeń. Z chmur nikt nie czyta.
to jest tylko produkt do picia po treningu.. wspomoga regeneracje carbo to można zawsze olać.. a reszta ?? zależy jaki cel, na redukcji BCAA fajna sprawa.
Mam nadzieje że weźmiesz sobie uwagi do serca odnośnie diety. Z Suplementów na redukcje bo zakładam że taki cel. To proponowałbym same podstawy czyli Białko http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html Bcaa http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html Spalacz [...]
nie no kurde stary, pomyslales albo poczytales choc troche zanim zadales to pytanie?? To zalezy od kilku czynnikow: wzrost, waga, wiek, metabolizm, cel diety, intensywnosc treningu. Nie mozna uogolniac. W poscie pod tytulem "przyblizone zapotrzbebowanie kaloryczne" na samej gorze dzialu masz kalkulatory - policz sobie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
