50 cc to ok 30g gainera. tu ważyłem kiedyś innego ale myślę że ten podobnie będzie miał http://www.sfd.pl/SFD__Mass_Activator-t745273-s34.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-15 18:07:19
Witaj, 5 gram na kilogram masy ciała to często jest na CC dzień z wysokimi węglowodanami lub da nie których średnimi. Obawiam się że masz braki w wiedzy ? Pozdrawiam
Zalezy jakiego białka jesli mowa o allnutrition czy sfd to 50 cc to jest ok 20-22g zalezy jak ubiesz, czyli 30g to będzie gdzieś ok półtorej miarki. Polecam kupno wagi, koszt nieduży a się przydaje w wielu sytuacjach
na odpowiednim bilansie kcal, z odpowiednią iloscią ww, treningiem i ewentualnym rotowaniem węglami (CC) mozna budowac stosunkowo czystą mase. w dietach masowych na ogół zalewa od nadmiaru ww, duzej nadwyzki, bądż konsekwetntego "masowania" mimo juz duzego %bf, co skutkuje dalszym przyrostem sadła
wejdz tu: http://www.sonyericsson.com/spg.jsp?cc=pl&lc=pl&ver=4000&template=pp1_1_1&zone=pp&lm=pp1&pid=10095 i w menu po lewej kliknij WYPROBUJ TELEFON
Miarka miarce nie równa, nie ma miarek na gramy są na ml(cc), idź do apteki pani Ci zważy, albo na allegro wagę jubilerska kieszonkową do 20 zł z przesyłką kupisz.