bardzo możliwe, ale wykluczając te produkty żywieniowe wyeliminowałem w rok to co ciągnęło się za mną od liceum. Wracając do diety, którą planuję na najbliższe 3 miesiące, myślę że zacznę od 2500kcal i będę się starał wplatać więcej kalorycznych produktów, aż do 3300. Napiszę jeszcze w dziale dieta jeśli dopadną mnie jakieś niejasności ;) A co [...]
a jeszcze jedno pytanko mam do Ciebie, to jak 1 saszetkę dziennie to mam brać przez 42 dni cały cykl tego czy 21 dni tak jak piszę na pudełku itp? niby oczywiste pytanie ale wolę mieć pewność tego co robię żeby miało to efekty:) a co sądzisz jeszcze o tym że biorę także Platinum Caseina do tego tego AC dobre to połączenie bo koleś co mi [...]
Zrobię tak 1-6 meta 25mg/ed 1-8 prop 100mg/eod Do tego , Dieta + suple Suple: ZMA Mutant Mass Whey Pro Caseina Animal Pak Omega 3 Magnez BCAA Cynk Glukozamina Jak myslicie po Cyklu wziasc Clenbuterol na utwardzenie miesni i mniejsze spadki + mono kreatyne Animala
Zależy jakie białko ty masz zwykłe więc na noc lepiej chudy ser a jeżeli chcesz coś lepszego to Caseina 8 godzin się wchłania więc spadki by mniejsze były.
1. Płatki owsiane 100g + 20g rodzynek BIałko Whey C-6. 2. 200g piersi z kurczaka + Pieczywo. 3. To samo co 2 co 3 dzien zmieniam na pulpety z Indyka i i wołowiny. po treningu Carbo + bcaa i Whey c-6 4 posiłek jajecznica z 7 jajek CO jakis dzien zmioeniam na omleta z Tunczyka.jaj i płatkow owsianych. 5. Twarog 150g i przed spaniem Caseina FA [...]
[...] pomidor i bulki pelnoziarniste obiad 100 g ryzo 200 g piersi z kurczaka 150 g pieczarek 100 g brokulow 2 posilek 100 gram ryzo 200 g piersi z kurczaka 150 g pieczarek kolacja owsianka plus odrzywka caseina i do tego wszystkiego 3 razy dziennie odrzywka bialkowa plus bcaa i glutamina Zmieniony przez - djcamilio1986 w dniu 2014-08-24 13:49:28
sniadanie omlet z 8 bialek jaj plus platki owsianke 30 gi 30 g orzechow drudie sniadanie 150 g szynki z biersi kurczaka do tego pomidor i bulki pelnoziarniste obiad 100 g ryzo 200 g piersi z kurczaka 150 g pieczarek 100 g brokulow 2 posilek 100 gram ryzo 200 g piersi z kurczaka 150 g pieczarek kolacja owsianka plus odrzywka caseina i
DT po przebudzeniu Deto 15 min pozniej białko WBC, przed treningiem Napalm razem z porcja Bcaa Xtra, odrazu po treningu Deto z porcja Bcaa 15min pozniej białko WBC, wieczorem pomiedzy posiłkami 3 porcja białka WBC i przed snem Caseine. DNT po przebudzeniu Deto, w ciagu dnia 3 porcje białka WBC i przed snem Caseina. Czy to bedzie dobre [...]
Ja piję olej lniany 10 gram + Casein 100 ( olej piję żeby podbić kaloryczność). To fakt że prawdziwa micellarna Caseina uwalnia aminokwasy bardzo długo.
[...] treningiem -witaminy olimp (mam po nich bardzo żółty a nawet bardziej cytrynowy mocz) -vitamina D po treningu -30g białko whey po treningu -opokan po treningu na stawy -caseina wieczorem TRENING: -Piątek: Trening wyciskania leżąc. -wyciskanie po dwa powtórzenia z zatrzymaniem na wysokości klatki, 2cm nad nią i 10 cm nad nią na ciężarach [...]
Mam fajne jakościowo białko 80% BioTech Usa. Cztery źródła białka w tym caseina. 1800g.-100zł. Nowe,zamknięte,długa data. Smak wanilia lub czekolada. Jestem z Wrocławia jak coś. Ewentualnie mam jeszcze Panthera Primaltein Whey 2,3kg.110zł. Smak truskawka. Zmieniony przez - BARTLEY8 w dniu 2011-07-17 19:30:21
Noxipro przed treningiem lub aakg albo połączyć oba razem;) po treningu dałbym białko. Co do reszty to bcaa myśle że lepiej żebys zostawił na redukcje a carbo i caseina to juz uzupełniaj według braków w diecie;)
Wiele jest różnych metod ...(ostatniego posłku) np. wołowina ,piersi z indyka , kurczaka,olej lniany, do tego caseina,niektórzy stosują węglowodany na noc plus olej lniany, wyobraz sobie że aktualnie na noc zjadam 125 g ciemnego ryzu i 20 g oleju lnianego i waga delikatnie ale spada. .Wiem że jak pewnie przebudzisz sie w nocy głodny masz problemy [...]
http://trec.com.pl/esklep/casein-micellar-casein-600g-nowosc-p-498.html CASEINA, http://trec.com.pl/esklep/whey-900g-nowosc-p-502.html WHEY100 Ogolnie ten zestaw wychodzi drogo, ale jezeli Cie stac to bierz! Jezeli nie to alternatywna droga moze byc to http://trec.com.pl/esklep/whey-protein-concentrate-500g-p-429.html W ciagu dnia pijesz normalnie [...]