cardio

[...] nie potrzebuje zapasow na Werduma Moim zdaniem w stojce bedzie o wiele za szybki I mobilny DLA konia, bedzie pewnie patl z nim pod klatke I w klinczu znowu mobilnosc sila I cardio Caina to bedzie zbyt wiele. O ile Nie skonczy go w pierwszej rundzie to po drugiej Werdum juz bedzie zajechany. Calkowicie nikogo (sic) Nie skreslam, ale trzeba [...]

Jestem ciekaw co Daniel pokaże, kibicuje mu - sympatyczny, "swój" chłop :-) Sylwetka wyraźnie lepsza, oby tez cardio poszło w góre Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-10-10 21:23:37

cardio, bez węgli, if, się organizm buntuje

witam również, ja zaraz trening i godzinka cardio, nie ma lekko

bym cisnął Hiita, a potem cardio, żeby te ciała ketonowe wypalić na amen

super bo dzisiaj ide raz do klubu i planuje tak: -przysiady 4s -suwnica 3s -przyciaganie drążka do klatki 4s -martwy ciąg 3s -wyciskanie na płasko 4s -wyciskanie skos 3s -żołnierskie 4s -młotki 3s/dipy albo sciaganie linki wyciagu gornego 3s brzuch + lydy i z 10 min cardio

dzis juz cardio z moją było więc spoko %-)

Lejdi zdarza mi się pójść na siłownie pochodzić trochę na bieżni ale nic poza tym %-) Meju kope lat };-) nie porosłem, noszę ubrania rozmiar mniejsze- efekt wizualny %-) canecorso na każdej redukcji robię takie obwody, najlepiej mi podchodzą Dawno mnie tu nie było... ale nie ma co się tłumaczyć. Do zawodów w Katowicach zostały 2 tygodnie. Nie ma [...]

ostatnio widziałem koszuli xxs w H&M MĘSKIE, polecam klata, łapy, i godzina cardio, w tym tygodniu już 5 godzin

Serce to ty bedziesz mial jak stal po takich cardio

jak już ta godzina cardio ed będzie jak zabawa wchodzić, to dodam jeszcze 3x week Hiit

Dzisiaj DNT po ciezkim tygodniu zapierdzielania w robocie i przed czyli treningi.o 10 bylem biegac 35 min cardio niecale 6 km zrobione;D pół omletu wlecialo juz drugie poł czeka na pozniej hehe co do diety Makro wygladaja mniej wiecej tak:160 gB +- 240gW 55gT powoli w góre zmienilem prace wiec musze dodac troche kcal bo zapierdziel jest nie [...]

11.10.2014 DT Trening siłowy: Klatka + plecy 1. WL 4x8-10 90s 8x25kg 8x25lg 8x25kg 2. Wyciskanie sztangielek na skosie (30') 3x10-12 60s 10x8kg 10x9kg 10x9kg 3. Rozpiętki 2x12-15 30s 12x3kg 12x3kg 4. Ściąganie drążka szeroko 4x8-10 90s 8x30kg 8x30kg 8x30kg 5. Przyciąganie drążka dolnego do mostka 4x8-10 90s 8x27,5kg [...]

A chyba gdzies wyskocze za tydzien, pare godzin disko cardio why not

powodzenia bede wpadał ;-) ogólnie ładne jest podziękował:-) CARDIO po południu 40min trucht na bieżni DIETA 1. Omlet: 60g płatki ryżowe, 10g mąka razowa, 32g wpc, 20g miód, jajo asparginian 2. 100g twaróg półtłusty, 60g płątki ryżowe, 30g rodzynki, 150g serek tutti no carb garlic 3. 200g burgery wołowe, 150g pieczywo 4. 200g burgery wołowe, 60g [...]

dodaj cardio do tego musi ruszyć -)

wyszło mi że optymalne cardio z tętnem 160, kręciłem z 10 za wolno, nie polecam %-)

[...] go porozbijać i wymęczyć.. Cain do parteru nie pójdzie, z Nogueirą nie poszedł to z Werdumem tym bardziej. Cain jest szybszy, ma lepszy boks, lepiej się rusza i ma lepsze cardio, kopnięcia i kolana też ma dobre. Taktyka Werduma: szukać obalenia lub choćby wciągnięcia w gardę i walczyć w stójce, szukać jakiegoś podcięcia w klinczu + ze 2 razy [...]

tak rozkminiam, czy warto kręcić ze 2-3 godziny cardio dziennie, a w zamian pojeść sobie z 600g węgli ED i redukować na tym

Dzisiaj równiez dnt dobre 40 min cardio na czczo w miare cieplo jest to korzystam z pogody póki mozna ;]nie moge sie doczekac jutrzejszego treningu chociaz po robocie moze byc troche ciezko ale sie zobaczy co z tego wyjdzie;]Dzisiaj omlecik wlecial po bieganiu niestety nie udalo mi sie w calosci obrócic ale jest coraz lepiej skill roznie;D haha [...]