cardio

czesc ja w mojej 45-cio minutowej sesji cardio zrobilem po 25min minucie przerwę i trwa do teraz. zaczalem sie fatalnie czuć, chcialo mi sie rzygac i zszedlem z biezni, wrocilem do domu, zjadlem, odpoczne, oby jutro bylo ok, bo atakujemy na poznan i w sobote od rana bareczki z bicepsem ft. Maksym

jak zyjemy ? jakies cardio pasuje zrobic

27.03.2015 Byłem mega wyj**any z mocy. Poszedłem biegać i stwierdzam, że osiągnąłem najwyższy możliwy czas na ten dystans z moimi możliwościami i butami - wolniej po prostu się nie da, zrobiłem to tak na odj**, a czas i tak nie taki zły :-)) Trening SIŁOWNIA 1. podciąganie 4x 2. wyciskanie sztangi stojąc 4x (12x40kg, 8x50kg, 8x50kg, 4x60kg) 3. [...]

Lubię cardio, taka chwila przemyśleń z muzyką :D

ale mi się dobrze trenuje na czczo, chyba przejdę na IF jak będzie mniej kcal i skończę już szkołę. a tym czasem idę robić cardio na czczo, leje jak nie wiem ale #noexcuses

Wszystko przyjdzie z czasem :) A teraz wskakuje na rower bo cardio się samo nie zrobi

trenuje obecnie: 5x silowo, 1x wytrzymałościowo, 1x aerobowo, 2x ch** wie co (szkoła) odpadnie mi nie długo wf, ale już mam plany jak dodać kolejny trening siłowy, ze 2 crossfity, interwały (sprinty) i niezliczoną ilość cardio :-D

Ja po maturze tak: 3x silowo (push pull legs), 3x crossfit, 2x hiit, 2x cardio, 1x dluzsze wyvbieganie, 3x kickboxing.

docelowo myślałem tak: 6x trening siłowy (push pull legs push pull fbw) 2x crossfit 1x sprinty 2-3x cardio Serio Czesiek nie przesadzam, nie czułem w ogóle mięśni pleców - ja czasem aż za bardzo przesadzałem zwłaszcza przy nogach, potem musiałem iść do pracy 1km i nie mogłem dojść bo takie skurcze łapały w udach

ja bym chciał Cardio z kimś jutro... :P

ja dzis k***a same cardio i wjedzie niepełne 9

teraaz slonce, smiech na sali wiktorze, widocznie umiesz wbijac %-) ide krecic cardio

k***a p******e to. jestem tak wk***iony... 4h nie padało i jak wyszedlem tu ulewa tak zaczęła nap*****lać, że doszedłem do bramy przez podwórko (ok.20m) i już byłem przemoczony jakbym k***a pływał. p******ę to k***AAAAA zj**ałem cardio

[...] ograniczał max 200g dzisiaj ziem, do tego pasowaloby coś poćwicYc ale nie wiem cZy będzie mi się chciało. Jutro zaczynam bez ww całkowicie trening jeszcze nie wiem, ale raczej planu nie zmieniamy i 60 cardio, od którego chyba znaczne żeby na 100% zrobić. Trochę mnie męczą wyrzuty sumienia chyba jednak, ale to nic będzie łatwiej wytrzymać teraz

ale to nic, swieta mozna troszke podjesc, od jutra tez mysle zwiekszyc cardio do 40 min do konca tyg

tylko pas masakra dzisiaj, a szykuje mi się jeszcze "impreza" ale słodyczy dość, a jutro w domu będę to na pewno się ogarnie 60 minut cardio i trening

Kupiec jakiś pw to dodał cardio po pracy jeszcze niech się pali

trening + cardio pasuje zrobić

i cardio, najlepiej 60 minut, dam radę może

ch**owo jak barszcz we łbie siano nie mam siły na cardio czuję się jak gruba świnia podlana po tych świętach nie polecam nikomu coś jeszcze chcesz wiedzieć? %-)