cardio

Nie, taki trening nie jest bardziej "wszechstronny". Nie masz żadnych ćwiczeń eksplozywnych, interwałów, cardio itp... Jak chcesz mieć po prostu fbw oparty o ćwiczenia wielostawowe to takie coś jest ok.

[...] jeszcze 3g? na takiej dawce samej metforminy to w 2tyg wywala zyly wszedzie ja bym na Twoim miejscu nie jadl nic innego poza miesem i zapyerdalal ostro silowo + codziennie cardio, ladowanie raz na 2/3tyg a z koksu to albo obnizyc testa do 250 c5d i wywalic tren, albo wywalic testa i zostawic sam tren ponad 1g testa na redukcji przy takiej [...]

po za tym nawet cardio na dobra sprawe nie trzeba robic do pewnego momentu

[...] systemie zywienia na wycince kolo 4/5 tyg i wlasnie to zauwazylem ze mniej wyrzutow insy rowna sie lepssze spalanie fatu ;-) okno jedzenia konczylem na 1,5 h i 22,5 postu cardio nie robilem a trening silowy byl na czczo polecam;-) ladowalem wszystko praktycznie na jeden posilek kolo 3000kcal... ale sadze ze autor jest na takim etapie ze tutaj [...]

[...] pare razy wypilem posilek, typu kurak zmielony i zawsze po wypicu czulem takie dziwne cos na zaladku i nie bylem glodny przez pare godzin, jakby sie dluzej trawilo czy cos, nie wiem moze ja akurat tak mialem, ale wiecej pitnego jedzenia nie chce, ochydne jak chui ! ;-) ROWEK CISNIJ i dawaj fotki z biezni zebys mial motywacje trzymania cardio :P

nie dawaj narazie organizm bedzie palil sam bo nie jestes przyzwyczajony do cardio jak sie pozniej zatrzymasz to dodawaj

ja bym dorzucil kcal i cardio z towaru dalej tren a+prop+wino i bedzie git

1.3-Stimul8 2.Rozpuszczalność: 4/5 3.Pompa: 3.5/5 4.Pobudzenie 4/5 5.Ogólne odczucia: baaaardzo fajne pw:) brak ochoty na dluzsze przerwy, pobudzenie mega, trening obwodowy jeden z lepszych w moim zyciu:) aktualnie cardio i zaczyna troche glowa pobolewac. Bankowo kupie cala puszke w przyszlosci:)

[...] 2.Pobudzenie: 4/5 3.Skupienie 4/5 4.ogólne odczucia: bardzo fajny spalacz, wykonalem na nim trening bez zadnych przeszkod, momentami bylem az zbytnio skupiony, po treningu cardio weszlo jak malowane, 30min minelo w mgnieniu oka, wieksza potliwosc, ogolnie polecam! 1. 4-JUGGERNAUT-PutThermo 2.Pobudzenie: 5/5 (dla mnie kosa) 3.Skupienie : 5/5 [...]

[...] lekarstwo, niestety nie wszystko bylo rozpuszczalne i zostawalo na dnie 3.Pompa: 5/5 4.Pobudzenie: 4/5 5.Ogólne odczucia: bardzo fajne pre:) pompa kozacka, zyly doslownie wszędzie, dodalo mocy. Brane na pusto, potliwosc okropna, krece cardio a wyglada jakbym siedzial pod prysznicem:) Zmieniony przez - bakus123 w dniu 2017-10-08 13:14:40

[...] o pobudzenie to konkretna petarda, trochę ciężko było się ogarnąć jak wjechało, na moje obecne standardy za mocne :) ale jak ktoś lubi ćpalnie to polecam bo kosi po łbie, trening i cardio zrobione bez zmęczenia, dość mocna potliwość. Z minusów to złapała mnie zgaga co u mnie jest bardzo rzadkim przypadkiem i momentami na bełta się zbierało :)

Ja uważam ,że to będzie bardzo dobra walka jak wyżej zostaly wymienione juz plusy i minusy obu zawodników uważam podobnie co do ich umiejętnosci tzn, dobra stójka Franklina kontra twarda szczęka dobrego zapasnika ,zastanawia mnie jeszcze w jakiej formie jest ich cardio,mysle,ze obaj będą solidnie przygotowani...pointując Hendo prze gnp.Runda ??

[...] przecież była już masa dziwnych decyzji sędziowskich, zwłaszcza w walkach o pas. Powinien dać z siebie 100%, tak jakby przegrywał walkę, bo nawiasem mówiąc miał zadziwiające cardio. Obawiałem się, że się wygazował, gdy w trzeciej rundzie GSP zaczął go punktować, na szczęście w czwartej pięknie powrócił. Swoją drogą, dziwnie się czułem oglądając [...]

W zależności od ilości "balastu" możesz dodać w 1 - 3 wolne dni steper po 40 minutek z 60-70% Cardio Max. No i .. pisz, jak Ci idzie

Czemu bronisz się aż tak przed cardio ? Ale ogólnie podpinam się pod temat, potrafię mieć podobne przestoje które nie zawsze rozumiem.

W nietreningowe nie trzeba. Nie wiem jak i ile trenujesz w ciągu dnia. Jeśli masz np trening siłowy potem cardio to daj porcje przed lub w trakcie siłowego możesz też tutaj poczytać co nieco: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-11 21:20:55

czyli dac 10 przed treningiem a po wogole? A jezeli zdarzy mi sie ze trening silowy +cardio a wieczorem bieganie to jak wtedy?

[...] takie pytanko czy nie ma przeciwwskazań, gdy redlinę przyjmuję z bcaa i kretką(przed siłowym) lub z samym bcaa (rano na czczo) czy zachować jakieś odstępstwa redline od reszty ? Przed siłowym biorę mniejszą porcję BCAA (5g~), dopiero po siłowym przed cardio biorę większą dawkę ok10g. Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-08-04 18:21:23

[...] BCA. Jestem po masie. Masa udana, jestem zadowolony, planuje teraz spokojną redukcje ale boje się o moje mięcho. Chce zminimalizować straty i co myślicie o regularnym popijaniu BCA? Czy to ma sens? Chodzi mi o tak regularne jak w przypadku kreatyny na cyklu. Czy wstrzymać się i brać przed cardio, treningiem albo gdy zejdę mocniej z kaloriami.

Tak właściwie to chodzi mi o jedno i drugie tzn. 1) czy ma sens codzienne picie jakieś ilości bca w ciągu dnia nie treningowego i dodatkowo w treningowy przed treningiem/cardio. 2)Jesli tak to czy odrazu czy przy niższym bf. Czy takie stosowanie bca ma jakis sens czy sprawdza sie tylko przed wysiłkiem.