cardio

Pof ja.non stop zmieniam.cwiczenia xD, ja aktualnie 3000 i teraz juz.dodaje cardio pomalu a z kcal maks chce zejsc do 2500

Dobra zbieram sie na.silke plecy, bok barkow, triceps, czworki, brzuch, cardio xD musze łączyć w tym tygodniu tylko dwa.razy na silce

Mam nadzieje ze chociaz jutro otwarte zrobilbym klatkę przod barku tric i cardio

Zaraz trzeba w kime 5:20 pobudka skocze na.silke chyba zrobie. Plecy biceps cardio, a w piatek barki czworki brzuch

Tzn niby zsczalem ale wiesz xD Zejde do wakacji z 7-10kg czyli tak do 90 nizej nie da rady musze dodawac cardio, eydolnosc.mam.strasznie.z.dupy a.bieganie.na.bieżni to.jest kurfa zenada.xd

Ide zaraz w kime jutro.barki.czworki brzuch.cardio

Ja trzymam 3000kcal i dodaje se.powoli cardio aktualnie interwal na orbi 15min i bieg biezna 10min i tak po pare minut tygodniowo bede dodawal bo max kalorie na lato.moge scuac do 2700

Zaraz.jade do.domu xd Rano na.silke plecy tric brzuch albo cardio ale.moze.to i.to

Ija to.pyrdole ciagle 3000kcal tylko powolutku cardio.baaardzo powolutku bo ta pseudo redukcje mam.zamiar skonczyc.dopiero na.koniec.wakacji i powolutkuuu wchodzic na.mase ale tez.nie.na duzej.ilosci.kalorii tylko potem juz powolutku.sobie zeby nie.musiec.jesc 4000+

[...] to mnie wkurfia taki brak.kultury ze butow.ktos nie.zdejmuje w polsce tez czasem takie buraki sa... Albo jak nwm.ogladales to.rodzinka.pl chodza w, butach.nuby po.domu siedza w nich na.kanapach itd.to.co myje sie tez w butach xd ? Poyebame spoleczenstwo Zaraz po dowod rrejestracyjny i do biedry a pozniej kolo 14 na.silke klata bic cardio

[...] polsce tez czasem takie buraki sa... Albo jak nwm.ogladales to.rodzinka.pl chodza w, butach.nuby po.domu siedza w nich na.kanapach itd.to.co myje sie tez w butach xd ? Poyebame spoleczenstwo Zaraz po dowod rrejestracyjny i do biedry a pozniej kolo 14 na.silke klata bic cardio tu to norma ze w butach zawsze i wszedzie xD zostaw kardio tanq %-)

Tzn ile jesz tersz kcal i ile.bialka ogolnie ? I jak.cardio i waga

245g bialka dziwnnie ? W hoy 2x tyle co. 3200kcal wiecej.niz ja xD ale w sumie ty chyba silowy 5x.w.tygodniu a cardio jak

ty Tanq trenujesz tym push pull legs i co sprawdza sie taki trening ? Nie ja.to cwicze.jak chce.mozna plwiedziec ze split 3x nie.mam czasu na wiecej zazwyczaj klata bic, plecy tric, barki.nogi brzuch.cardio po treningach

Wiek co to wiem Jutro ostatni trening w tygodniu nogi barki cardio jakos przetrwam cD.2 noceee

Wypyrfalaj xD kurfa ostatnia yebana noc Jem jaja ogarniam sie i cisne na silke nie wiem jak ja to cardio zrobie Wgl po srodzie tak mnie plecy.bolą raki kwas ze jprdl xD

Od jutra znuf dieta ten.tydzien.co.bedzie obcinka sto kalorii i lekko dodac cardio trochu cza przyspieszyć

Juz mnie brzuch muli xD od dzis 2900 kalorii i podbijam cardio.kurde

Ja jutro klata bic cardio mooze brzuch Jak dobrze bedzie czasowo to skocze do biedry

Jaaak ja nie cierpie rano.wstawac brzuch taki zamulony, ciężko się załatwić i wgl... Godzina 17 a mi spac chce sie jak hoy ... Dzisiaj plecy tric chyba brzuch i cardio na orbi 20min Ja zebym spalil ten fat z siebie to chyba bym musial do 75kg zejsc xD Bez sensu bylo zrec co dzien chipsy itd dla podbicia kalorii i smaku bez sens