cardio

Limit dobra rzecz, przynajmniej nie oglądamy 300lbsowych świniaków z cardio na 20 sekund.

http://vitalia.pl/artykul339_Trening-cardio-skuteczna-bron-w-walce-z-nadwaga.html?offset=0 http://www.sfd.pl/trening_cardio-t279438.html moze cos w tych linkach bedzie jakos ciezko znalezc te cwiczenia ale cos jest chyba o czestotliwosci trwania treningu

[...] z jogurtem naturalnym low fat Tak oto mniej wiecej wyglada moj dzien jezeli chodzi o jedzenie do tego dochodzi 10g BCAA + 50g carbo po treningu silowym -> dalej lece cardio 30min po wale 50g bialka do tego wit. typu Omega3 olimp multivitaminy itp A wiec jak widac calkiem sporo tego wychodzi czasami w zaleznosci posiadanego czasu i pracy [...]

[...] nie zadawalabys tego pytania bo po prostu twoj organizm domagal by si eregeneracji, a tak jak masz sile i ochote na ciagle cwiczenia to nie sa cwiczenia, po prostu Mozesz mieszac ale uwazam ze lepiej cwiczyc za kazdym razem cale cialo, na poczatek mozna dwa plany i na zmiane leciec, mozesz laczyc cardio z silowymi i robic tez osobo dodatkowo

w postach podwieszonych u góry dzialu masz wszelkie niezbędne linki. tam wzorem wylicz zapotrzebowanie i rozklad BTW, dobierz wlasciwe produkty, dodaj trening silowy+ cardio i mozesz zaczac rozsądnie redukować

[...] -ściąganie trójkąta wąskox15, -prostowanie nógx15, *3x -przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzuchax15, -wznosy tułowia z opadux15, -prostowanie nógx15, *cardio-30minut(stepper bocznyx10,orbitrekx10,rowerekx10) Miska: -ryż,izolat,cynamon, -batat,jajkax3,łosoś wędzony,pomidor, -izolat,brzoskwinia, -ryż,łosoś [...]

HIIT, kompleksy mateboliczne, alfa cardio, crossfit - poczytaj o tym

pisałem pare postów wcześniej, ze po kazdym treningu 20-25 minut interwałow na biezni lub godzinny szybki spacer to byl chyba tryb cardio na biezni

Po takich kolanach też byś sapał. Z Cro Copem wygrał dzięki cardio z JDSem walczył 3 rundy Nelson nie ma takiej złej kondycji przecież...

dwa razy uzywalam Redline UH i dawkowalam od początku zawsze 3kapsy rano i 3 kapsy przed trenem/cardio. Bardzo dobry produkt mozesz dawkowac Redline i TSE tak jak napisales Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-06-24 14:11:00

A jeszcze jedno - najważniejsze. Jak rozłożyć cały tydzień? W jaki dni trenować? Co końca września siłownię mam do dyspozycji pon-nd, czyli cały tydzień. Trzeba wziąć pod uwagę to, że co najmniej 3 razy w tyg. chce robić cardio. Jakbyś ten tydzień rozłożył?

Czwartek Kolejny dobry trening wpadł , nawet w paru cwiczeniach dołożone ciezaru . Musze od poniedziału przestawic sie na trenowanie z rana bo tak mi wypada zmiana w pracy na siłce , bedzie ciezko bo lubie trenowac po kilku posiłkach , zobaczymy jak bedzie z energią :-) Trening Push 1.flor press 1x15 3x10 1x6 2.wyciskanie ze sztangielkami [...]

A jak z cardio? Nie chcę tracić mięsnia więc kiedy najlepiej je robić i jak długo?

http://img515.imageshack.us/img515/4613/dieta201206251.png poszedl trening klatki + 11 min marszo-biegów zamiast cardio na rowerku czy potreningowy nie powinien byc najwiekszy ?? bo u mnie kolacja wyszla dosc duza no ale to przez to ze sporo tluszczy a w potreningoym brak tego ... wegle chce obciac do min ( w sumie nie wiem czy nie za bardzo ) ale [...]

Ok. Dodam to do treningu. Jeszcze jedno pytanko: czy warto coś pić podczas treningu i cardio? Oprócz wody oczywiście?

[...] się na to kilka rzeczy.Po pierwsze zacząłem redukcje z dosyć dobrą jakością masy mięśniowej przez co nie musiałem od samego początku ciąć kalorii,wystarczyło podkręcać cardio i tłuszcz sam swietnie sie palił. Nigdy wcześniej nie jadłem tyle na redukcji,sam byłem mocno zdziwiony ale w 100% zaufałem Radkowi Słodkiewiczowi,który prowadził mnie [...]

a co sądzicie przy tym poznym treningu i cardio wziąść bcaa, kreatyne mono, szejka z białka serwatkowego i jedna kanapka z maslem orzechowym bez cukru i soli i od razu sen (juz bez serka tylko masło orzechowe)

kiedy robisz cardio ?

po treingu, wszystko łącznie z cardio kończe około 23:00/23:30 ... w tym tygodniu akurat kończe o 21:00 / 21:30

powiem ci tak cardio/aeroby tylko i wyłądcznie z rana na pusty :-)