[...] fajny artykuł Michaila: http://www.sfd.pl/-t92199.html Znajdziesz w nim trochę wyjaśnień i kilka gotowych programów treningowych Trening sułowy zakończ 20.-minutową sesją cardio na jakiejkolwiek maszynie. Jako bardzo początkująca w żadne pomiary tętna bawić się nie musisz, nie ma to dla Ciebie żadnego znaczenia. Po prostu zasuwaj tak, żeby [...]
[...] im mniej jesz tym szybciej chudniesz ;-) 1.Możliwe, jeśli oczywiście nie będziesz w zamian podjadał, co może przełożyć się na wzrost tkanki tłuszczowej. 2.Biegaj po prostu- cardio i interwały Ci pomogą. 3. 3 dni w zupełności wystarczą. 4. Ma sens. 5.Wrzuć beta alanine już teraz. Poprawi wytrzymałość. Jeśli zrobisz ładowanie dnia [...]
Zgodnie z rozpiską wstałem o 5.50 wrzuciłem 10g Flexitu 8 tabs BCAA i 2 Burn & Shape. Po pół godziny zrobiłem cardio i myślałem, że płuca wypluję... mam nadzieję, że kondycja mi się poprawi i będę mógł zwiększać ilość sesji oraz bawić się czasem. Po 10 caps. Machine Man Combo oraz 20g WPI. Na śniadanie zjadłem omlecika 70g płatków owsianych [...]
[...] oktagonu na pełnej ****ie Co do rzekomego pojedynku Reem vs Brock - stawiałbym bardziej na Alistaira, który ma większy bagaż doświadczeń. Myślę, że z zapasami Lesnara mógłby sobie poradzić, bo jak widzieliśmy w ostatnim pojedynku z Werdumem dobrze bronił się przed takedown'ami. Tylko tak jak wyżej napisano - obawiałbym się trochę o jego cardio.
Licze że Lesnar wróci w dobrej formie i jeszcze namiesza! Chyba ze znowu zawalczy raz i zdrowie go załatwi na amen -.- Mam nadzieje ze nie, oby wrócił do tej formy fizycznej sprzed choroby, i dodał do tego umiejętności w stójce, i niech go codziennie leją po mordzie by sie przywyczaił do ciosów Co do gdybania i teorii "Lesnar sprzed choroby [...]
Początek filmiku pokojarzyłem z Jackassem z miejsca .Ja właśnie po walce Uber-a z Werdumem,myślę że przeceniłem cardio Uber-a mocno.Ale też sądzę,że Lesnar-Ali nie odbędzie się tak od razu,po wejściu Lesnara do klatki,po chorobie.W ogóle chłop jest niesamowity,a raczej poziom jego opieki medycznej,że po takiej operacji znów wraca.Jeśli Uber będzie [...]
[...] moim zdaniem nie byłaby ona tu decydujacym czynnikiem dla żadnego z nich. Piszecie, że Lesnar jest siłowo bardziej dynamiczny, ale to jednak Ali ma mocniejsze pyerdolnięcie. cardio - Lesnar doświadczenie - Overeem psychika - Overeem dynamika - Lesnar odporność na ciosy - Overeem gameplan/taktyka - Overeem Btw. widze jeszcze drugi scenariusz - [...]
kuuuurwa annihilus XDDD brock punktuje aliego w stójce XDDDD ja pyerr a na dzien dzisiejszy ali ma lepsze cardio od lesnara a mir to taki gatekeeper do czołówki
[...] leży bo chodzi po obalenia ma dobry GnP, jest za dynamiczny dla Overeema, za to dużo słabszy fizycznie. Carwin leży po chodzi na wymiany, okazja na kolana w zwarciu, słabe cardio. Lesnar nie leży, chodzi po obalenia często, leży pod względem małego doświadczenia i problemów z charakterem, dobry cep i Overeem by mógł to wygrać. Mir leży bo [...]
[...] trzeci stały i oś początku? Na duże partie czy małe? I ważne dla mnie pytanie, mianowicie czy na redukcji spokojnie bez żalu mogę dać 3 x w tygidniu siłowy, 2 x interwaly i cardio po siłowym: 1. Klatka tric aero 2. Interwaly 3. Nogi barki brzuch aero 4. Wolne 5. Plecy bic przdramie aero 5. Interwaly 7. Wolne Czy tak jak tetaz jest 4 x w tyg. Czy [...]
Dobra pany a wiec tak: 180 clen- 2 tabsy dziennie kupuje novothyral z 300 tabsow- jak bedzie pozadny towar to bede stalym konsumentem ziomka ktory oferuje, i bede polecal znajomym. Novo lece 2-3 tabsy dziennie. Cardio stopniowo zwiekszam obecnie 20 min stoperka po treningu silowym czyli 3-4 razy/week. Pytanie mam apropo clena, jak brac? 5 dni on 2 [...]
Ja kupilem pare miechow temu clena z balkana, przy 120 jak cardio krecilem to mnie serce zaczelo napierdzialac, ze musialem skaczyc, do 80 max dojde. Ze wszystkich clenow jakie jadłem w życiu Bałkan pokazał klasę, ale źródełko się urwało. Jak masz dostęp bierz, jak nie to dB atakuj Zawsze mozesz tez w heliosa zainwestować clen+yoszka podawana [...]
[...] ryzu i 2 banany po daje okolo 250-280 wegli w zaleznosci od tego jakie banany,tluszcze 70g glownie z miesa i orzechow. Stopniowo ucinalem wegle z 380 gram, oraz dokladalem cardio teraz mam 20min 3/w po treningu i w sobote bieganie okolo 8km trochcikiem. Nie mam niedoczynnosci, mam wyjotkowo spaprane zdrowie tymi dietami, dieta tak jak mowilem w [...]
[...] zostać ew zmieniając kaloryczność? 2. Dlaczego nie mogłem zejśc poniżej 73kg i dążyć do 10% BF? Czemu spadło 2kg i stanęło? 3. Da się w ogóle zrobić 10% bez 5 treningów i 3x cardio? Na tyle nie dam rady znależć czasu. 4. Jak ogólnie oceniacie moją kompozycję ciała jak na dość małe zaangażowanie w ćwiczenie względem tych co chodza na siłownie [...]
Hehe to niezle, Shogun błagam miej kondycje na chociaż 2 rundy... może być nawet wymęczone split decision byle by wygrał no kurna %-) BJ to samo, oby miał cardio na chociaż 1,5 rundy. Jednego możecie być pewni - BJ nie zwykł przegrywać 1 rund także szykujcie się na ostry atak w 1 rundzie ze strony BJ
Plażówka z Iron Horse Burn & Shape- Vexel. Start str. 3
