cardio

[...] dorzuciłam jedną z sesji ślubnej, a tak to nie odświeżane od jakiegoś czasu Mam tonę zdjęć ale jakoś czasu brak na doszlifowanie. 03.08.2012 Znów w pracy... Rano-30minut cardio na rowerku stacjonarnym, Wieczorem-rower w terenie 25 minut na pełnej pi...\-). Miska: -ryż,masło orzechowe,izolat,granat, -ryż,jajkax3,szczypior,papryka, [...]

Ale takie Cardio z rana lub po treningu siłowym %-)

czemu nie byłby dobry? :( Te ćwiczenia, które ona przygotowała nie są trudne - kupiłam jej dwie płyty (były w shape). Pierwsza płytka to ćwiczenia takie bardziej statyczne, a druga płytka to połączenie cardio z siłowymi. No i jej program ćwiczeń z jej strony też nie jest ciężki - pokazałabym ale nie wiem czy mogę wkleić linka.

[...] moze leciec jakis mocniejszy spalacz np . Rpped Freak . Bo takie rzeczy z Activlabu czy Olimpa to srednio maja przelozenie na palenie fatu. Ale dieta to podstawa i trzeba cardio robic. Jezeli baleron nie leci rob 3-4 rozne rodzaje kardio na jednej maszynie i zobaczysz roznice . Np. w pon 40 minut biezni 5 km/h , w srode 20 minut 5 km , a [...]

Witam! Po prawie tygodniowej przerwie od forum ale tak jak myślałem wszyscy grzecznie się wypowiadali i dbali o porządek w dziale zatem kto się zgłosi pod moim wpisem a nie dostał jeszcze sog a ode mnie w tym dziale nie omieszkam wbić głosik W ramach wdzięczności:-) mówię oczywiście tylko o zainteresowanych ;-) Co do deficytu w sklepie sfd - [...]

[...] łamanejx10(10kg), *3x -wyciskanie sztangi wąskox10(28kg), -wyciskanie francuskie sztangielkix10(7.5kg), -prostowanie ramion na wyciągux10(10kg), -pompki wąskox10, *20minut cardio-rowerek stacjonarny. Ciężary może śmieszne ale ała...bolało;-). Miska: -płatki owsiane,whey,migdały,marakuja, -jajkax2,płatki owsiane, -whey,marakuja,skoncentrowany [...]

Szogun miał raz tętno spoczynkowe z 35 czy coś, przed walką z Lyoto - cardio musi mieć :-D

co z tym Shogunem,cardio zerowe w tej walce

wj**ie to Maurycy z takim cardio nie ma co wychodzic do Jonesa

[...] Próbowałem robić HIIT na rowerze mierząc puls. Nie osiągnąłem wymaganego progu pomimo tego, że zasuwałem ile sił w nogach. Biegowy HIIT angażuje dużo więcej mięśni i bez problemu doprowadzam do pulsu 175-182. Różnica jest ogromna. A urozmaicenie można robić wprowadzając równorzędne treningi a nie słaby rower czy inne maszyny cardio :-)

[...] pamiętam wartości, ale wyszło mi po równo węgli i tłuszczu, a trochę więcej białka. Co Ty na to? A to moja rozpiska treningów z mijającego tygodnia: Pon - trening Ewy Ch. (cardio+ćwiczenia wzmacniające) Wt - siłowy A w domu Śr - interwał z ćwiczeniami wzmacniającymi Czw - siłowy B Pt - 50 minut cwiczeń wzmacniających Sb - siłowy A Nd - wolne :D [...]

Maczida czekajace na kontre - z Jonesem to nie przejdzie. Szogón walczyl jak pudzian - do przodu machajac lapami i wylapujac wszystko na ryj. No i te jego cardio %-)). Dobra gala była w sensie rozrywki - taka przekopka spod wiejskiej dyskoteki.

co wy niby macie do cardio szoguna?? maurycy ma jedno z najlepszych cardio w LHW - pokażcie mi zawodnika co 5 rund z hendo w takim tempie przewalczy albo tutaj 4 rundy non stop akcji. Vera był bardziej dojechany. cardio i szczekę to maurycy jeszcze posiada. reszta została gdzieś w tyle.

Ja tam preferuję bieganie dzień przed nogami i zrobienie nóg tak, żebym przez kilka dni nawet nie myślał, że się zabiorę za tą formę cardio. :)/ Widzę, że też masz problem z najszerszymi - jak dla mnie to jeden z najtrudniejszych obszarów do wczucia się w mięsień.

Eltoro czy mył jakieś skutki uboczne? Jadę drugi tydzień na EB i oprócz zdecydowanej spadku masy - głównie woda, potliwość duża to ostatnio czuję się jakoś do doopy. jestem na redukcji. obciąłem troszkę kcal. Dziś ledwo co wykreciłęm 30 min cardio. Słabo się czułem i cofało mnie.. faftaq dziwi mnie twoja wypowiedź...

Jak ktoś w 2 rundzie w 3 minucie już się słania na nogach to jak można powiedziec że ma dobre cardio?? chyba oglądacie same HL zamiast walk. Maurycy był zasapany niesamowicie.

[...] Rzeczywiście zmiana campu dobrze by mu zrobiła, bo jak ma zamiar nadal tak pływać w każdej walce to się to dobrze nie skończy. Zresztą Shogun nigdy nie słynął z dobrego cardio http://www.abjecthubris.com/images/mma/shogunelusiveness.gif http://i86.photobucket.com/albums/k82/Dre666_2006/ANI-GIFS/shogun-or.gif [...]

[...] to wynika pewnie ze stylu machidy, przez ktory tez nie sposob sie zmeczyc Shogun vs hendo - też forma kondycja jakby deko lepsza, bo po bombardowaniu mial jeszcze trcohe cardio by wykonac jako takie gnp na koniec shogun vs vera - masakra shogun plywa po 3 minutach shogun jon jones - shogun plywa po 1 rundzie i wez tu badz madry, jedno pewne [...]

Diazy to triathloniści, dosłownie, cardio maszyny. %-) 95% zawodników MMA nie jest nawet tak zbudowana więc nie ma co porównywać. Za to są niewątpliwie słabi w porównaniu do większości swojej kategorii.

Szczerze to interwałów jeszcze nie robiłem zawsze aero/cardio. Ale zrobię chyba tak jak piszesz jedna a dłuższa.