cardio

Cel spalenie tkanki tluszczowej. Chodzi mi o zwykle cardio nie o hiit itp. Myślę że ten dział, bo to w końcu trening tlenowy :)

Na różne sposoby można zrobić cardio. Według mnie nie warto wydawać pieniędzy, skoro można wyjść na dwór i pobierać.

no to spoko moze byc, ja nie jestem za jedną formą cardio mając dostęp do różnych sprzetów można sobie to zmieniac by nie popaść w monotonię

Wybierz taką formę cardio, która sprawia Ci największą przyjemność. Ja np. lubię pobiegać na łonie natury %-)

ja btrzucha nie lubie tak trenowac jak cardio hahah

Cardio warto wrzucić nie tylko w celu większej ilości kalorii, ale i dla zdrowia układu krążenia oraz dla ogólnej sprawności. Jak najbardziej polecam :-))

Oczywiście, że warto wykonywać cardio w takiej sytuacji, jaką zasugerowałeś, jak i w innych przypadkach, między innymi pozytywnym wpływie na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, czy poprawy wrażliwości insulinowej. Niekoniecznie musi to być rowerek stacjonarny. Jak najbardziej może to być szybki marsz, bieganie, orbitrek, rower, czy inne [...]

Apollo's brałem i biorę nadal, dokładnie ALPHA YOHIMBINE producent zaleca jedną kapsułkę dziennie, dla jednego to już bardzo dużo i niektórzy mają zawroty lub bóle głowy a dla mnie osobiście po 3 kapsułkach nie miałem żadnych skutków ubocznych, biorę z rana na czczo i pontreningu siłowym przed cardio z dala od węgli.

Ja osobiście w takiej samej sytuacji siłowy + cardio BCAA popijam przez cały trening siłowy małymi łyczkami.

[...] dłuższa przerwa ( operacja ucha ) 6. DIETA: -białko: 18 g -węglowodany: 10g -tłuszcz: 37g na jeden posiłek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłowy i cardio 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 24 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Od 3 miesięcy dieta i ćwiczenia siłowe 4 razy w tygodniu cardio 3 razy

Ciężkie pytanie;p mysle ze lepiej robic cardio,i dobra dietke ulozyc

Witaj, nie ma przeciwskazań. Cardio nie jest wymagające, do tego to inny rodzaj wysiłku. Wręcz może wspomóc regenerację poprzez lepsze ukrwienie mięśni nóg.

4x cardio i 3x siłowy

[...] każdym ćwiczeniu wykonujemy po 15 powtórzeń średnim tempem z zapasem 3, których nie wykonujemy -bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 5 minut z tętnem 85% cardio max (220 minus wiek) Program II/4 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu [...]

BCAA w trakcie siłowni/ przed cardio kreatyna może być po wszystkim

dokładnie jw. po pierwsze odpowiadać będzie za to strategia żywieniowa, dodatkowo oczywiście aktywność, jednak robienie cardio nie jest najlepszym rozwiązaniem :-)

[...] ktory broni sie przed glodowka:) tutaj trzeba bedzie zaczac od gruntowncyh zmian, przemodelowania diety, ocenie rowniez warto poddac trening silowy i ilosc wykonywanego cardio:) mozesz zajrzecv do Juniora https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html zalozyc swoj temat gdzie kompleksowo Cie ogarniemy:-)

lub pomieszaj interwały ze zwyklym cardio w celu polepszenia/przyspieszenia efektów zdr

[...] mi wybrać na zdjeciach do jakiej sylwetki dążę i wybrałam najbardziej umięśnioną zasugerowało mi , ze muszę zrzucić kilka kg mieśni really? Rzabba... };-) No cóż... Musisz cardio godzinami dygać.. %-) A że niektórzy nie potrafią przesiewać informacji.... Kobiety, zawsze musza mieć rację i zawsze chcą cię przekrzyczeć. Argumentów zabrakło [...]