cardio

[...] 3 miesiące przerwy i nr.2 deca 2ml/tyg +testosteron enenhate 250 3ml/tyg + D-bol 90mg/dz- jestem w 10 tygodniu Opisz swój plan treningowy 3 dni treningu siłowego, 1 dzień cardio (40min tabata), 2 dni siłowy, dzień przerwy i od nowa Cel cyklu Budowa masy budowa tkanki mięśniowej przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej Ostatni cykl i [...]

dwa miechy lecę teraz schodzę cardio ok pozdro

Jeśli chcesz ćwiczyć cardio(czyt. nie jesteś kulturystą), to tyle białka nie jest Ci potrzebne. WW 101 to troszkę za mało w tym przypadku.

15-30 minut cardio po treningu i aeroby/interwały w dni wolne od treningu. tylko wliczac to żeby bilans kcal był na + ciągle

interwały po treningu - nikt tak nie napisał. Po treningu 15-30 minut cardio. Btw. co widzicie złego przy interwałach w dnt? Rozwijaja wytrzymałość, kondycję, poprawiają pracę serca i motorykę mięśni

Cardio/ interwałowy ;-)

Zdecydowanie trening interwalowy będzie tym który podniesie szybciej możliwości wydolności owe. Warto również przeplata treningi. Wykorzystywać można zarówno dłuższe sesje cardio jak i krótkie intensywne interwaly.

Spokojnie jestem na redu robię siłowy, kompleks sztangowy + 40 min cardio i kataklizm mnie jeszcze nie zjadł ;-)

Trening siłowy nie różni się niczym. Różnić może się dodatkiem interwałów i cardio.

Czy jak chodzę na trening piłki ręcznej (2h) gdzie jest duzo biegania, oprocz tego 3h krav magi oraz 3 godziny w-fu to musze robic cardio? J.W no chyba że masz jakiś konkretny cel np. : poprawa wydolności czy jakieś tam czasu

na rzebe/mase jest dieta... wiec rozpisz sobie diete na ujemnym bilansie kalorycznym, powoli zwiekszaj treningi cardio, wtedy metabolizm bedzie na wysokich obrotach i poziom tluszczu bedzie spadal

Witaj, przede wszystkim wobec zakazów jakie są odradzamy trening w lesie ;-) A teraz sedno. Jaki w ogóle jest Twój cel? Czego oczekujesz od suplementów? Jak wyglądają w ogóle treningi? Czy robisz tylko cardio? Musisz się trochę bardziej rozpisać.

efekty mogą być podobne, ale i tak podałeś za mało informacji o sobie aby tutaj strzelać, która metoda będzie odpowiedniejsza moze lepiej byś wyszedł na trening+jakiś interwał po nim, aero na uspokojnie delikatne ,a w dni wolne 1-max 2 sesje cardio ale jak wspomniałem można jedynie wrozyc , nie majac podstawowych informacji o danej osobie

Rób po prostu siłownie i cardio, nie jedz nic pomiędzy

Za spalanie tkanki tluszczowej odpowiada dieta... Cardio slabo pomaga w spalaniu tkanki tluszczowej. Trening silowy jest efektywniejszy...

clen ani sally nie jest na mase tylko na redukcje fatu, i to jeszcze przy dobrej diecie i cardio, a masz napisane cel cyklu masa wiec to nie w tą strone.

Bardziej zależałoby mi na poprawie wydolności. Wtedy wolałbym wykonywać cardio w dni bez treningu, ale czy organizm wtedy da rade się zregenerować, ponieważ chciałbym je wykonywać w poniedziałek, czwartek i sobote?

[...] Sen u mnie zazwyczaj wynosi 9h. Mam jeszcze jedno pytanie, jeśli chciałbym ćwiczyć elementy ( w moim przypadku lsit i handstand) to, powinienem je wykonywać po treningu siłowym kiedy już za dużo sił nie mam, czy może wykonywać je w dni kiedy robie interwały/cardio czyli 3 razy w tygodniu? Zmieniony przez - xzcxzc w dniu 2020-04-02 21:02:39

Witaj, spokojnie możesz wrzucić przed cardio i przed siłowym

Ale jaki cel tego cardio? Obawiam się, że nie ten dział.