cardio

[...] Force Glutamine ze względu na to, że jest w proszku, jest tania i nie ma dodatków, czyli 100% glutaminy w glutaminie:) I stosuję głównie wieczorem, po treningu nie, bo kręcę cardio, a ostatnio czytałem, że nie powinno się stosować glutaminy przed wysiłkiem. No i moim zdaniem z glutaminą jest tak jak z HMB, czyli aby coś dało, należy suplementować [...]

Posiłek>>tr.siłowy>>Bcaa>>cardio>>carbo+ glutamina+bcaa-lub zamiast aminokwasów hydrolizat serwatki>> posiłek 20-30 min po szejku wypitym carbo i białku Taka moja opcja

warzywa oczywiscie rozne nie tylko biedronka tylko tak zaznaczylem. omlet z bialek tunczyk plus warzywa rozne. po treningu silowym plus cardio odrazu wrzucam 75gr ryzu i 30gr rodzynek jeszcze na silowni to jako dodatkowy posilek nr 6. mam zamiar uciac ryz do 50gr i zmniejszyc bialko tyle ze nie wiem ile.

[...] np pewnien okres nie na caly cykl, bo to sie mija z celem, zalozmy np 3tyg i znow odstawiasz clen, dodajesz ww i lecisz dalej, wtedy kiedy przyspieszasz zwiekszasz tez ilosc cardio, zeby nakrecic dodatkowo metabolizm, itp. Co do dawek cyklu, ciezko stwierdzic, wymiary masz dosyc dobre jak dla mnie, ale nie wiem co lecialo ostatnio itp, wiec dawki [...]

nitro przed treningiem przed cardio od razu po cwiczeniu ( zalezy kiedy potrzebujsz najbardziej i jakie masz fundusze) ogolnie nitro fajna sprawa jesli kogos stac ( moja personalna opinia bo napewno znajda sie osoby ktore beda twierdzily ze mozna to zastapic czyms 10 razy tanszym lub ze jest zupelnie niepotrzebne)

osobiście bym przeszedł już na intensywne interwały jak kręcisz tak dużo i tak długie cardio

[...] podciagania na zmianę z jakimś treningiem akcesoryjnym np tak jak kolega wyżej wspomniał nadadzą się negatywy. Jeśli chodzi o kondycję to postaraj się się gdzieś w treningi cardio wpleść jakies interwały. Mimo wszystko masz dosyć mało czasu na progres oczywiście pytanie ile brakuje Ci do bariery zdawalnosci jesli chodzi o bieganie. Jeśli jesteś [...]

[...] w kolejnych seriach 1. wykroki 2. przysiady ze sztanga 3. unoszenie bioder z obciazeniem 4.wyciskanie 5. sciaganie drążka wyciągu górnego 6. plank Po treningu 25 min cardio na bieżni, szybki chód Zmieniony przez - copyright24 w dniu 2018-05-16 09:02:55 Zmieniony przez - copyright24 w dniu 2018-05-16 09:10:26 Zmieniony przez - [...]

[...] taki, aby wytrzymal bez problemu Twoja mase ciala i na czas siedzenia w domu starczy w zupelnosci, ja swego czasu mialem zwykly za 550zl jak dobrze pamietam i do krecenia cardio w warunkach domowych sprawdzal sie bardzo dobrze. tylko nieco siodelko bylo niewygodne, ale to tez kwestia osobnicza byc musial na to zwrocic uwage. jakbym mial go [...]

[...] rowerek w domu to tylko uzupełnienie aby pokręcić 30-40 minut na maksymalnym tętnie 120 . Osobiście wolę biegać ale teraz średnio .Raz że p******ony wirus , dwa 4-5 razy cardio w postaci biegania to zabójstwo dla stawów . Rower spiningowy spoko ale trzeba dac za przyzwoity z 1500 -2000 zł .A w obecnej sytuacji nawet jak mam kasę to głupotą [...]

Możesz brać przed cardio

Szczególnie trening cardio robi wrażenie. Szary obywatel serio mógłby tego nie przeżyć. Aleksa zawsze lubiłem tak jak Fedora, jego walka z Thomsonem to jedna z moich ulubionych. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-08-13 00:12:37

[...] 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: cardio 3x siłówka 4x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

tluszczu nie spalisz tylko z jednej wybranej czesci ciala, za latwo by bylo ekspertem nie jestem, ale z wlasnego doswiadczenia wiem, ze na redukcje tluszczu (ktory bedzie spalany z calego ciala) najlepszy jest trening silowy, cardio (np. rower, ktorego jestem wielka fanka) oraz dobra, rozsadna dieta i ... nieco cieprliwosci

cardio to aeroby także odpowiedź nasuwa się sama:) pozdrawiam

jak najbardziej dieta okolo 200-300kcal na plus i trening cardio (oraz ja bym dodal jakis trning metaboliczny raz w tygodniu np. tabata)

5kg to dieta i cardio dzial odzywianie ;)

[...] węgli wacha się od 2-3 powoli dodaj kcal :) -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka było teraz mostek co 2 dni prop 1ml 8. TRENING:5 razy siłowy 3 razy cardio po 30 min 9. CEL CYKLU:utrzymanie formy i powoli przejscie na mase ! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:mostek 11. POZIOM BF%: koło 8-9% 12. [...]

bylem jestem kwalifikowany na zabieg ale chce to ominac lub odlozyc.chce isc na basen i wrocic na silke ale juz pod kontem cardio bo chce zrzucic z wagi a mam 108kg

[...] staram się trzymać nisko myślę że poniżej 200g/dzien -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 raz clen ale to raczej nie cykl 8. TRENING:3x tydzień fbw 2x cardio 9. CEL CYKLU: Lepsza sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: myślę że koło 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]