cardio

Hej Dzisiaj waga 107, 4kg Cardio z rana na czczo na rowerku 30 minut Pewnie standardowo jeszcze po 7:00 wyjdę sobie na spacerek bo pogoda widzę że jest w miarę spoko Dzisiaj w planie baraczki

Siema, waga z dzisiaj 107,6 kg. Cardio 30 minut na rowerku stacjonarnym już za mną standardowo więc pewnie jeszcze po 7:00 wyjdę na spacer 30 minutowy przed kolejnym posiłkiem, no i dzisiaj też wpadną wcześniej łapy bo po południu mam wyjazd do Łodzi, tak więc chyba o 8:00 zjem posiłek przed treningiem o 9:00 pójdę na trening i tym sposobem będę [...]

Hej Dzisiaj waga pokazała 107,1kg Cardio 30min na czczo na stacjonarnym już za mną Dzisiaj w planie trening pleców i brzucha

Hej, tak więc na wadze dzisiaj 107,5 jak zwykle też raz w tygodniu sprawdzam sobie ten cukier i dzisiaj wyszło 67 między spoko. Dzisiaj bez cardio i bez treningu siłowego czyli full reset. No i co ogólnie czeka mnie teraz minimum tydzień przerwy lub też dwa no zobaczymy jak to wszystko wyjdzie mam nadzieję że szybko wrócę no ale będzie co ma być. [...]

Hej, dzisiaj waga z rana na czczo 107,9 cardio swoje też zrobiłem bo oczywiście obudziłem się o standardowej godzinie no ale śniadanie już nie było bo w szpitalu muszę wstawić się na czczo tak więc o samej wodzie no ale jakoś mi to nie przeszkadza. No wiadomo Dzisiaj off od siłowego, i zaraz zbieram dupę i lecę do szpitala.

[...] przez ten czas przez który nie będę mógł trenować tak więc jedzenie pozostaje jak w dni bez treningu chyba że Adam uzna inaczej. Ja właśnie wyszedłem na dwór na swoje cardio wpadnie na bank więcej niż 30 minut ale to najwyżej jak dojdę do domu co napisze ile tam wpadło myślę że coś około 45 minut nie więcej. Co do treningu siłowego to [...]

Siema, waga z dzisiaj 106,8kg Z rana wpadło cardio na czczo na rowerku stacjonarnym 30 minut a teraz wyszedłem sobie na spacerek żeby nabić swój dzienny neat, który staram się trzymać cały czas. Dzisiaj planuję też wejść do piwnicy zrobić barki no i zobaczyć na ile sobie mogę pozwolić bo tak niby na sucho bez obciążenia to nawet jak dam ręce na [...]

[...] tylko coś tam ingerowali z zewnątrz,masz tam większą lub mniejszą ranę czy cokolwiek.Pewnie bys nic sobie nie zaszkodził tylko Co da Ci ten dzisiejszy trening oprócz zaspokojenia zrytej treningami głowy? Wrzuć na luz,formę przed zabiegiem miałeś ideolo. Nic się nie pogorszy, kręcisz cardio + spacery więc jakiś tam wydatek energetyczny jest.

[...] ranę czy cokolwiek.Pewnie bys nic sobie nie zaszkodził tylko Co da Ci ten dzisiejszy trening oprócz zaspokojenia zrytej treningami głowy? Wrzuć na luz,formę przed zabiegiem miałeś ideolo. Nic się nie pogorszy, kręcisz cardio + spacery więc jakiś tam wydatek energetyczny jest. właśnie tutaj chodzi o to, żeby "zaspokoić" głowę, a nie ciało :-D

Hej dzisiaj na wadze 108,3 kg Cardio 30 minut z rana na czczo Dzisiaj chciałbym iść jednak na trening spróbować zrobić jakieś plecy. Zobaczę na treningu co tam będę w stanie wykonywać, ale myślę że takie lekko skrócone wersje wioseł nie będą w niczym przeszkadzać i spokojnie wszystko sobie zrobię no ale to wyjdzie w praniu.

Siemka Dzisiaj na wadze 108,7kg Cardio z rana na czczo wlecialo na stacjonarnym + 30min spaceru Dzisiaj w planie trening Barków ;) Zobaczymy co i jak wyjdzie na treningu ;)

Hej Tak więc waga dzisiaj pokazała 108,1kg Cardio z rano na czczo 30 minut na rowerku stacjonarnym już wpadło Dzisiaj na treningu wpadną ponownie nogi.

Dzisiaj waga 109,1kg Cardio off Byłem tylko na spacerze 30min około żeby trzymać to swoje dzienne 5000-6000 kroków. Z rana też check wpadł i raport do Adama /SFD/2022/8/20/17f06a64cabd462bbefac3c7d466ee63.jpg

[...] żeby też nie było. Cieszę się że już Wszystko mam za sobą i teraz mam nadzieję że już bez żadnych przerw będę mógł się dalej rozwijać. Dzisiaj Rest Day tak więc wolne od cardio i treningu siłowego, rano byłem w kościele a po kościele stwierdziłem że pójdę jeszcze na spacer 30 minut przed drugim posiłkiem, no ale podczas tego spaceru złapał [...]

Hej! Dzisiaj rozpoczynam 9 Tydzień Odbudowy. A nawet i bym powiedział że pierwszy tydzień masy xD dlaczego tak? Ponieważ już nic mi nie stoi na przeszkodzie w rozwoju, przepuklina zrobiona (jestem 3 miesiące po zabiegu) Gino usunięte (2 tygodnie po zabiegu) tak więc już żadne zabiegi mnie nie czekają i możemy spokojnie lecieć z okresem masowym. [...]

Elo Dzisiaj waga 109,5kg Cardio 30min na czczo zrobione Dzisiaj w planie bareczki ;p Tak to w sumie nic ciekawego się nie dzieje, powrót do pracy od poniedziałku więc powoli się przestawiam w tryb pracy. Wczorajsza klatka też fajnie weszła, dzisiaj czuć ja tak "przyjemnie" hehe No i co, nic tylko lecieć dalej. Może rozpisze jak wyglądają u [...]

A tymczasem waga u mnie 110,1kg Cardio 30min na czczo zrobione Dzisiaj w planie mam zrobić trening nóg ;p

Hej Dzisiaj waga 110,5kg Cardio 30 min na stacjonarnym zrobione Dzisiaj w planie trening rąk

Hej, dzisiaj waga 111kg idzie w górę cały czas jak wściekła xD hehe Cardio 5/5 30min zrobione Dzisiaj w planie trening pleców i brzucha;)

Hej Dzisiaj waga ponownie 111,8kg Cardio off Siłowy off