cardio

Siemka Dzisiaj waga 113,5kg xD no to skok niezły z dnia na dzień bo 1,5kg xD i to po dniu bez treningu czyli jedzenia mniej xD Ale nie powiem bo warzyw pojadlem wczoraj za cały tydzień xD czuje ze moje jelita fermentuja od kiszonki xD haha No nic, dzisiaj cardio 25min na czczo wpadło i po pracy będą grane plecy :p

08.11.2021 7 Tydzień Masy Waga: 113,5kg Cardio: 4x 25min ew Siemka Tak więc kolejny tydzień masy zaczynam od treningu pleców :D Weszło fajnie, pompa super, skupienie i w ogóle wszystko się zgadzało tylko że gdzieś tam dalej na treningu jakby tej siły mniej, no nic może taki dzień ale w głównym ćwiczeniu ładnie dołożone ;)  Tak więc wiosło końcem [...]

Bry Dzisiaj waga 112,5kg czyli troche kapusty kiszonej ze mnie zeszło xD Cardio standardowo 25min na czczo Dzisiaj w planie trening barków ;)

10.11.2021 7 Tydzień Masy Waga: 112,5kg Cardio: 4x 25min ew Bry Tak więc kolejny dzien i kolejny trening ;) Dzisiaj padło na ręce, trening w sumie siadł fajny może siłowo zostawiał troche do życzenia no ale czucie i skupienie baja. Obciążenia w sumie jak niżej, jak zawsze te najniżej to aktualny trening, zostawiam sobie teraz więcej treningów w [...]

Siema Dzisiaj u mnie 112,6kg Cardio 25min na czczo juz zrobione Dzisiaj off od siłowego :)

Siemka Dzisiaj ponownie waga 112,5kg po dniu bez treningu Cardio 25min na czczo (ostatnie w tym tygodniu) Dzisiaj na treningu klatka i pewnie cos na dwuglowy tam dodam jeszcze :)

Siemka Dzisiaj waga ponownie 112,2kg Cardio off Dzisiaj wpadnie trening barków i pewnie tez zrobię jakies jedno uginanie na dwuglowe oraz brzuch :) Ale to sie jeszcze zobaczy :)

Siemka, dzisiaj waga skoczyła do 113,3kg Cardio 25min na czczo wykonane Dzisiaj na treningu Ręce będą grane ;)

Siema Dzisiaj waga 114,3kg Cardio 25min Off od siłowego :)

Waga z dzisiaj 113,7kg Off od cardio Dzisiaj w planie trening klatki i pewnie dwuglowe ud dodam sobie na koniec :) Foteczka z rana :) /SFD/2021/11/17/207821d68acd4ba6b047d43d24fc35d9.jpg

Elo Dzisiaj waga 112,9kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie Bareczki i pewnie jakieś uginanie na dwugłowe uda wpadnie ;)

Siemka Waga dzisiaj 113,3kg ale na kichach chyba dzisiaj cos wiecej siedzi :p Cardio off Siłowy dzisiaj on i będą to ręce. Lecę zaraz zdjęcia do check zrobic ;) Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-11-20 05:10:42

20.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 113,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj na treningu weszły ręce i trening super :P W sumie to nic nadzwyczajniego, przy francuzie jedynie się mocno zdziwiłem że poszło dużo mniej rep ale regresy już git i kolejne ćwiczenia. Może zwyczajnie za szybko podszedłem pod serie i tyle :)   Trening: Ręce 1. Pompki na [...]

Siema Dzisiaj waga z rana na czczo 113,5kg Cardio i siłowego brak :) Czyli wpadnie leniwa niedziela :)

Siemka Dzisiaj waga 113,5kg Cardio 25min zrobione Dzisiaj w planie trening Pleców ;)

Siemka Dzisiaj waga 114,2kg Z racji tego że sroda to wolne od cardio Dzisiaj w planie trening Barków i dwuglowego ;)

Siemka Waga z dzisiaj 113,9kg Cardio 25min na czczo ale dzisiaj cos ciężko wchodziło to 25min, leń okropny. Dzisiaj w planie trening tricepsow i bicepsow :) A w piątek off wypadnie :)

Siemka U mnie dzisiaj równe 114kg Cardio 25min na czczo :p ostatnie juz w tym tygodniu Dzisiaj off od siłowego ;)

Hej Dzisiaj waga 113,5kg Cardio off Na siłowym dzisiaj poleci klatka i dwuglowy uda :D

[...] poszedłem do pracy jakoś po wszystkich świętych i w sumie było spoko tylko cały czas ta wydzielina spływała z zatok i spływa do tej pory, ostatnio chłodniej trochę z rana (a ja rano cardio i zaraz prysznic, śniadanie i do pracy autem więc gdzieś chyba znów na gardło siadło bo powoli pobolewa z rana ;) więc w sumie tak sie bujam z tym wszystkim ;)