cardio

j**nięte, szerokodupbe i nielubiące cardio

[...] o.O. Według jednej opinii trening siłowy jest wskazany, natomiast trenerka na siłowni stwierdziła, że ona osobiście by nie polecała i, według niej, najlepsze byłoby lekkie cardio i coś w stylu yogi, medytacji etc. Uzyskałam jednak kilka konkretów, m.in. , że deska, ani inne ćwiczenia na dolne partie brzucha nie są dozwolone, tak jak i pompki ,a [...]

Delfi - gratulaaaaacje!!! %-) Ilomi - mogę się doczepić? przeczytałam w dzienniku, że planujesz robić cardio przed siłowym. To przemyślane, konsultowane i świadome?

Il-cardio przed silowym to niezbyt dobry pomysl

Ja już nie wiem wczoraj było,z e cardio ble, potem Hubert pisał, ze 30 minut po siłowym to same korzyści. Hmmmm... Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-04-26 10:31:30

ale zaraz przed siłowym? , czy np rano cardio,a trenio popołudniu?

a co do samego cardio, to są bardzo różne szkoły i znów - nie ma ogólnej recepty dla każdego.

Delfi - gratulaaaaacje!!! %-) Ilomi - mogę się doczepić? przeczytałam w dzienniku, że planujesz robić cardio przed siłowym. To przemyślane, konsultowane i świadome? Napisałam niejasno,fakt.Zamierzam robić rano,zaraz po wstaniu ok6.00. Potem ide na siłkę od 8 albo po południu od 17.Bziu mi pozwoliła na czczo do 40 minut. poprawię w dzienniku.

a jak tak to mzoesz isc,ale zjedz,cardio, caly dzien i siolwy potem,to ok

atra - zależy ;-) od intensywności, czasu trwania i kilku innych czynników. Ja lubię cardio na czczo

Dziewczyny kwestia cardio też jest bardzo zależna od celu :-) nie ma jednej książkowej reguły "tak można a tak nie wolno" :-)

o a Gacka to cardio na BCAA i kawie rano machneła:)

no wlasnie mnie po wczorajszym cardio boli,chyba juz wiem czemu nie lubie biegac

no wlasnie mnie po wczorajszym cardio boli,chyba juz wiem czemu nie lubie biegac mnie właśnie po bieganiu zaczęło, u mnie to się odnawia, co jakiś czas, najgorzej jest jak usiądę nawet na 10 min, albo rano jak wstaję, bo jak rozchodzę czy trenuję to jest ok

no wlasnie mnie po wczorajszym cardio boli,chyba juz wiem czemu nie lubie biegac mnie właśnie po bieganiu zaczęło, u mnie to się odnawia, co jakiś czas, najgorzej jest jak usiądę nawet na 10 min, albo rano jak wstaję, bo jak rozchodzę czy trenuję to jest ok Polecam regularną sprężynkę na siłce po każdym treningu.

[...] jest tez perfekcyjny.... Po prostu sie troche pogubilem, chcialbym wyrobic sobie miesnie, ale jako, ze wakacje sie zblizaja to chce zrzucic troche sadla :P Slyszalem, ze ten trening spartan bardzo dobrze sie do tego nadaje bo to takie polaczenie cardio, interwalow i treningu silowego. Nie wiem za bardzo jak to wszystko polaczyc, moze tak? :

Mi na przykład - to sadło na wewnętrznych stronach ud zaczęło lecieć dopiero na końcu, przy diecie bez białka, wyniszczającym treningu z dużą ilością powtórzeń plus godzina cardio przed treningiem.. Hardkor

Mi na przykład - to sadło na wewnętrznych stronach ud zaczęło lecieć dopiero na końcu, przy diecie bez białka, wyniszczającym treningu z dużą ilością powtórzeń plus godzina cardio przed treningiem.. Hardkor To była grupa samobójczyń. Boot Camp z ostatniej, ubiegłorocznej Przemiany. 4 babki tam były - wszystkie takie konie pociągowe co targają [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ Doris - zdałem zdałem ;) PODSUMOWANIE TANQER Ostatnie 3 miesiące był to czas w którym redukował tłuszczyk, poniżej malutkie podsumowanie. Oczywiście redukuję dalej jeszcze koło miesiąca i potem [...]

/SFD/Images/2016/9/16/c257d82970b64a5a9727396b4591d2ae.jpg Dla mnie to standardowa sylwetka FIT-a la chodak. Czyli ciało z głodówki + bardzo dużo ciężkiego cardio. Wysłałabym robić obręcz barkową i bica;) ALe to ja. Nawet mój facet nie podziela mojego gustu. Dostałam wykład o tym, że marudzę, że nie jestem sexi, a jak mam być sexi skoro zmieniam [...]