cardio

dokladnie boks to cardio i tam sie pocisz jak skurczybyk, wiec albo masa albo boks jou

Efke bralem lacznie przez 5 tyg, 3x dziennie lacznie: Efka 60mg Kofeina 600mg Aspiryna 300mg siekalo ladnie do konca, wiele razy zlapalem sie na tym ze robie cardio i nagle mysle sobie "pobiegalem, rowerek zaliczony, orbiter, wioslarz co teraz?" patrze sie na zegarek a ja tu juz od 2 godz jestem buehh a minelo jak 10 min. Efektow [...]

[...] nie ma. Co mnie dziwi bo już tak małe dawki spowodowały szybkie efekty. Ja już po około 2-3 tygodniach stosowania ketozy bez ładowań (bo i bez treningu siłowego, tylko cardio) zauważyłem dość znaczny spadek ciśnienia, a teraz już jest w normie. Lekarz mówi, że to całkiem normalne i jest cała masa badań na temat pozytywnych skutków diet [...]

zalewało cie od estro ? jak bym dal 1/4tab femy do 100-150mg to by pomogło chyba ? bo srednio mi sie chce byc balonem :P a cardio mogą nie dać rady i brak smieci w diecie, chce to dac do Trenu i NPP + low test na mase a potem ubicie 2 miechy tego, ma byc mocno tyle ,ze sie zastanawiam meta vs antek, ale chyba antek poleci... chyba ,ze cos znajde [...]

koogut6 - bardzo cięzko trenowałem,rygorystyczna dieta codzienne poranne cardio,duzo spalaczy i poswięcenia.Do wszystkich!Nawet nie zdawałem sobie sprawy prawde mówiąc jak ciężko jest przygotowac sie do zawodów kulturystycznych.Niski pokłon dla wszystkich kulturystów!!!!Ten sport,Ci ludzie sa niedoceniani na swiecie i to bardzo.Pomimo [...]

[...] dzięki (poleciał SOG), zacznę jak tylko zakupie metke (w uk jestem także ciężko bd z apteczna) trening zostawić tak jak jest split czy zrobić mniej wyczerpujacy i dac więcej cardio. Sory że tak dopytuje Ale to mój pierwszy cykl pierwsza redukcja i chciałbym jak najwięcej wiedzieć żeby jakoś to wyglądało. I jestem na stalej suplementacji kreatyna [...]

[...] również trening. Po drugie 1570 kcal to mało. Redukcję zaczynamy od jak największych kcal, żeby w razie braku efektów można było stopniowo ucinać kcal. Jeśli na start będą bardzo niskie to ciężko będzie wprowadzić kolejne zmiany. A po trzecie na siłowni lepiej ćwiczyć siłowo, bo taki trening przyniesie więcej korzyści niż samo cardio :-)

Najlepsze są interwały , lub trening alfa cardio czyli interwały+bieg po nich .

ja wiem o co chodzi - pytanie bylo czemu najefektywniejsze jest 40min cardio - ciekaw jestem teorii :D

[...] (20mg synefryny 200mg kofeiny). Położyłem się i prawie usnąłem, nie czułem żadnych spektakularnych efektów, o 7:30 wstałem, wypiłem 10g bcaa i o 7:50 -9 zrobiłem 70min cardio przy pulsie 150. Czy puls 150 jest odpowiedni po braniu johy, czy za wysoki ? Jaka jest maksymalna dawka johy, którą mogę próbować, żeby nie było skutków ubocznych ? [...]

[...] 4 FUN - to imo IF zlym wyborem bedzie. Pewnie ciezko bylo by po pierwsze zrobic taka mase - po drugie ja utrzymać (pomijając kwestie stosowania dragów) - ale wiadomo jak to wyglada u pro. Godziny cardio - bez szamy - ciezko to widze. No chyba ze tak perfekcyjnie by sie mase zrobilo - ze sama sucha by weszla to wtedy i reudkjca bylaby lekka @@-)

Ogólnie, przez 6 lat trenowałem badmintona oraz biegi sprinterskie, więć 40 min cardio wytrzymam fizycznie, gorzej wydolnościowo. Właśnie odstawiam wszystkie złe nawyki, piwo od tygodnio out, fajki od 2 dni. Mam nadzieje że teraz to nie puste słowa. Wg zapotrzebowania wychodzi z lekkimi treningami około 2450kcal. Więc myślę że w miare będzie okej. [...]

Jak wygląda trening cardio?

[...] sałatę, ogórki kiszone i pomidor. Mogłybyście doradzić mi co mogłabym ćwiczyć w domu zanim zaopatrzę się w jakikolwiek sprzęt? Nie wiem czy zabierać się za jakieś ćwiczenia cardio jak np w tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s (swoją drogą wątpię czy wytrzymalabym chociaż 10 minut :/ ) czy może iść w zupełnie innym kierunku? [...]

20 minut HIIT, 40-60 minut zwykłego cardio. Hiit jest wysoko intensywny, nmie można robić więcej niż 20 minut. Stary, pytasz się, czy jest możliwy recomp i jak jeść żeby go wykonać. To ci tłumaczę, że na twoim poziomie, skoro nie jesteś w stanie sam sobie zapewnić miski na recomp i tak dobrać treningu by wszystko było na tip-top dopięte, to [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Hnj_EMDUfjY u mnie dzisiaj tak :) pozytywny dzień, pozytywny klimat, mokry trening cardio ;)

[...] mniej czasu by wrócić do oktagonu. Może Cain zdaje sobie sprawę, że przy obecnej kontroli antydopingowej nie ma szans by brać sok, a bez niego nie będzie w stanie pokazać swojego największego atutu, a mianowicie cardio? Trochu kpina, że odbywa to się w królewskiej kategorii wagowej. Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2015-02-23 13:25:55

JDS nikomu nie lezal stylowo , w koncu kazdego z kims walczyl pokonal i w wiekszosci znokautował (w tym i Caina), jest cholernie trudny jako przeciwnik : świetny boks, kowadło w łapie, nie do znokautowania, dla 90% zawodników nie do obalenia, silny jak tur, świetne cardio Zmieniony przez - annihilus w dniu 2015-02-27 09:36:20

wywal proch na początek wrzuć jakieś wartościowe żarło z prochem możesz lecieć potreningowo jak już dobra czyli rano po cardio 3 jaja na twardo i sałata (mieszanka ) z oliwą ??

dobra czyli rano po cardio 3 jaja na twardo i sałata (mieszanka ) z oliwą ?? Tak bedzie ok, ja jem jaja na kazde sniadanie, z tym ze w biurze z pudelka jak mowisz gotowane na twardo, a w domu jajowka. Moje sniadanie to 4 jaja, mniej wiecej 200 gram papryki i bulka lub 2 kromki chleba gdy plywam przed sniadaniem na czczo ( dajmy na to odpowiednik [...]