cardio

[...] jak również przez dodanie jednej serii gobletów w treningu nóg oraz dodałem po 1 serii wyciskania dupką do góry na barki. Dorzucam również każdego dnia treningowego do rozgrzewki lub końcówki treningu (w dni biegowe i cardio) 50 ruskich swingów jednorącz bądź dwoma KB. Miłego dnia! Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-01-21 12:51:53

„Dobry wpierdziel” - właśnie bardziej to miałam na myśli niż to w jakim kierunku poszła Twoja odpowiedz:) Niech wiec przetrenowania trzyma się z dala od tego dziennika. Już się nie odzywam i podglądam dalej. Wczoraj był pierwszy dzień tylko i wyłącznie z treningiem "cardio". Było bardzo fajnie ;-)

14/3/2021 11,5km Biegu Po Ślęży https://www.youtube.com/watch?v=AylwN-7uDSA&ab_channel=StrongerAthlete Komentarz: Spokojne bieganie po Ślęży. Pogoda się udała, było chłodno, ale wietrznie. Pierwszy dzień samego cardio. Pozdro

[...] czasu raczej nie przybywa ;-) Proszę nie straszyć %-) Już przy jednym dowiesz się, że 90minut na trening to o 30-40 za dużo. Dlatego dobra kondycja jest dobra, aby się regenerować szybciej między seriami %-) EDIT: A cardio nie na rowerku na siłce, tylko na spacerze, albo dojeździe do pracy. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-05-13 07:32:55

[...] %-) Już przy jednym dowiesz się, że 90minut na trening to o 30-40 za dużo. Dlatego dobra kondycja jest dobra, aby się regenerować szybciej między seriami %-) EDIT: A cardio nie na rowerku na siłce, tylko na spacerze, albo dojeździe do pracy. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-05-13 07:32:55 Skąd ja to znam %-) Nie pamiętam kiedy [...]

Akurat cardio na spacerze bardzo mi odpowiada :-))

Akurat cardio na spacerze bardzo mi odpowiada :-)) A Ty panie kolego masz jakiegoś potomka czy się spodziewasz?

Akurat cardio na spacerze bardzo mi odpowiada :-)) A Ty panie kolego masz jakiegoś potomka czy się spodziewasz? W oczekiwaniu ;-)

Akurat cardio na spacerze bardzo mi odpowiada :-)) A Ty panie kolego masz jakiegoś potomka czy się spodziewasz? W oczekiwaniu ;-) trzeba pół SFD przejrzeć, żeby się do takich wieści dokopać.... gratulacje :-)

Żeby za łyso nie było to dzisiaj miałem dzień cardio - zabawy z oddychaniem nosem /SFD/2023/2/5/47fba9216ec24d3bba1a098c5c354b8a.jpg

Cardio na nosie? :-O w złym kierunku podążasz szukając przedtreningówek :-P

[...] jak to się nazywało i gdzie tego szukać. I było kiedyś gdzieś na Twoim filmiku o połączeniu ćwiczeń, izometrii i jeszcze chyba czegoś. Pamiętasz może? To mówisz o dwóch różnych rzeczach. Połączenie siłY+izometri+dynamiki to kontrast. Natomiast moje plany z reguły mają 1 dzień siłowy, 1 dzień cardio, 1 dzień "funkcjonalny", 1 dzień wolny.

1-8 siła 8-12 masa 12+ rzeźba Mam to wykute na pamięć lepiej niż własny PESEL %-) Na siłę to przesadziłeś, 6 to już jest aż za dużo Wg Tsatsouline'a 5+ to już cardio 8-)

https://www.youtube.com/watch?v=hG0Om_PenUE Okniński pewnie też cardio nie ma, widać po jego sylwetce a Popek jakby dragi odstawił i wziął się za trening to by zrobił cardio na 1 rundę i by sprał Mirosława w stójce :-))

[...] inaczej to nigdy byś nie porównywał skutków alkoholu z paleniem marihuany. Joe Schilling też szlugi jara i przyznał, że jego występy jakby nie palił byłyby lepsze tzn jego cardio mimo, że ma mocne cardio, bo ciężko trenuje. To, że niektórzy piją czy ładują w nos (Liddell, Jones) im nie pomaga, ale jak nie robią tego za często i trening jest za [...]

Zabstyl, Polecam w ogóle obczaić tego gościa, dużo fajnych materiałów ma i artykułów. Jeszcze co do cardio to w moim przypadku kupno młota i znalezienie opony na złomowisku to jedna z najlepszych inwestycji ever;) Jeszcze wracając do planu - interwały są dla osób mądrych. Mogą działać na Twoją niekorzyść jeśli - nie jesteś na nie gotowy [...]

Nie. Nejt powiedział mi że ma bekę ze strony z fejsbuka którą podałeś (no cardio), bo tam się nastawiają żeby spalić kalorie a nie poprawić kondycję. strona dla grubasów #białepasy

Puar myśli, że jak pobiega 5 lat to będzie miał cardio jak Diaz bo będzie biegał coraz dłużej i dłużeji będzie kolana ludziom bocznymi rozp*****lał nie męcząc się przy tym

Dremor jak mówisz, że bieganie jest złe to jak polecasz robić cardio pod sw? Na 3 miesiące mam rozłąke z matą a chciałbym kondycje poprawić i siłe zwierzęcą.

Bo w sumie nic innego oprócz cardio i siły nie ogarne na własną ręke. A na zawodach typu ALMMA w grapplingu dużo mozna nadrobić kondycją i siłą, bo zazwyczaj mało kto powyżej niebieskiego tam staruję, a większość ludzi od BJJ wcale zapasów nie robi, więc samymi obaleniami można walki wygrywać jak sie mądrze rozegra