cardio

[...] na rękę (i pulsometrem). Zależy od telefonu jakiego masz zamiar używać. Endomondo lubi BT i smartfony. Nie lubi ANT+ czyli standardu przesyłania danych w urządzeniach cardio :-( Aczkolwiek, aczkolwiek... Kilka telefonów ma możliwość obsługi ANT+. W tym większość Sony - żałuję, że poszedłem w Szajsunga. Sony Xperia Activ - to byłby mój [...]

[...] -błonnik -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d33fb622fb640598c9ab9dc8497edf2.png Trening- jako cardio zastosowałam basen który i tak mam obowiązkowy, zmieniłam kolejność treningu i to się da odczuć, więc nie chciałam sobie jeszcze dowalać ;-) Dzień 4: Plecy + klatka [...]

Dzień 83 MASA Regeneracja: 8 godzin Suplementacja: Wapń Domsy: Spore 7/10 nie jest źle . Trening: Cardio: 2h chodzenia po sklepach. Brzuch: Nie robiłem. Dieta: Staram sie żeby nie było aż tyle tych węgli ale ostatnio brakuje mi tłustych produktów i wpada więcej węgli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7d03ab538b345f6a325380263aa3d30.png Zmieniony przez - [...]

Ooo to muk cardio pociśniesz :-D

Edgar jest również mega zagrożeniem dla Aldo. Tylko w rewanżu musi bardziej iść do przodu i nie dać się tak okopać - gość z takim cardio, z takim sercem do walki i odpornością jest w stanie wygrać z Aldo - ostatnio słusznie przegrał aczkolwiek dał całkiem bliską walkę.

@xper - dobre cardio mają, tempo walki było caałkiem wysokie, technicznie całkiem nieźle, Ozkilic w short notice ładne zapasy pokazał, dobra walka ogólnie - Ozkilic wygrał imo minimum 2 rundy.

[...] na to pójdę... Mam jeszcze czas do namysłu, ale mam świadomość, ze nie mogę ciągnąć 5 srok za ogon bo nic z tego nie będzie. Do tej pory traktowałam te zajęcia jako formę cardio/wytrzymki w DNT, bo taką w sumie miały formę. Jeśli bym chciała wykorzystać mój potencjał /-) to musiałabym odpuścić trening siłowy. Będę myśleć! @@-) Micha: +Mg, [...]

Rób jak uważasz, IMO dużo, za dużo tego cardio.

18.12.13 DT/ dzień 66./ trening 6. Miska BTW 130/ 30/ 190: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56069f912b59422398cf4c523fe0a3d5.png Aktywność: trening 2h fitness Napoje: woda 2l, kawa x3, herbata Warzywa: kapusta pekińska, pomidor, ogórek zielony Suple: przed treningiem: beta alanina, leucyna, "X", kreatyna po treningu: whey pump, leucyna + izotonik, mct, [...]

[...] miał go szanse odklepać a Werdum by miał, ale Barnett też ma szanse być z góry a Werdum raczej nie, tyle, że Werdum się o obalenie bać nie musi.. no, ale Barnett lepsze cardio i przycisnąłby, ciekawe kto byłby większym wyzwaniem w stójce dla Caina - imo Barnett, bo jest mniej drewniany, imo lepiej boksuje, napewno brudny boks lepszy, kolana [...]

raz w tygodniu 20-30km w ciężkim terenie i to jak jest pogoda czyli przez parę miesięcy będę miał z tym przerwe... myślałem żeby wprowadzić rower jako element treningu np. 30 min ostrej jazdy w ciężkim terenie jako cardio... nie zaszkodzi? z długich tras mogę zrezygnować jak zajdzie potrzeba.

[...] jak i waga idzie do góry, a ja nie chodze głodny po co jeść więcej ?. 3. Być może jest to spowodowane IBS, że przy wiekszej ilości jedzenia czuje sie fatalnie. 4. Nie robie cardio, nie nakręcam w ten sposób metabolizmu. 5. I chyba najważniejsze. W rozrachunku tygodniowym tych kcal jest dużo więcej, bo w sobote i niedziele ich zwyczajnie nie [...]

[...] nie, ale lepiej nie pisz nic jak masz pisać takie głupoty. sylwetką wiedzy też nie reprezentujesz z tego co widzę. endo wcale nie musi się zalewać, utnij jedzenie albo dodaj cardio. takie badania możesz sobie wiesz gdzie wsadzić bo 1,5kg mięśnia w miesiąc nie zrobiłeś, patrz w lustro a nie na te dziwne pomiary. osobiście wywalił bym ten śmieszny [...]

1.Oblicz zapotrzebowanie i odejmij od tego 300kcal 2.lepiej po treningu aero,okolotr dobre wegle i białka 3.Możesz nie musisz,możesz tez zjesc coś 4.Ten sam 5.http://lifehacking.pl/2012/06/27/cwiczymy-w-domu-extreme-bodyweight-cardio-workout/

chce Ci sie cardio robic na vlcd? ja mialem nogi tak rozyebane ze chodzic mi sie nie chcialo :D

Witajcie, Panowie pomóżcie zbilansować węgle ew. tłuszcze bo coraz bardziej mi brzuch zalewa! Ma być masa a bede musiał zacząć cardio robić?! Od początku diety zrobiłem jakieś 3kg z czego 1-1,5kg w brzuchu.. nie mogę tak kontynuować bo z tego brzucha nie wyjdę..

[...] serii nie ma żadnego celu, w treningu FBW opartym o podstawy. Na redukcję jest głównie dieta z odpowiednim bilansem kcal, trening to bodziec do rozwoju mięśni + dodatkowe cardio/interwały. Skoro twierdzisz, że budujesz w miarę czystą masę mięśniową, za razem patrząc na Twoje warunki, nie wydaje mi się, żeby podejmować się redukcji. Gainer na [...]

a ja po treningu pleców + cardio 20 min ! i czuję się lepiej jakoś brak wyrzutów sumienia ! co do jedzenia jak narazie mleko + wpc + ryba 200 g :D

Miało być czysto ale... za dużo pokus w domu xD Jutro już koniec ;d Na swoją obronę zrobiłem dzisiaj trening: barki i tricepsy oraz do tego 40min cardio :] Barki: Unoszenie ramion bokiem z linką wyc dolnego 2,5x12/2,5x12 Wyciskanie sztangielek siedząc 14/14/14/14/14 x10 Unoszenie sztangielek bokiem 10/8/6 x8 - 1 seria dropset Unoszenie przodem [...]

[...] być dobrze (jeszcze zależy dla kogo) na wakacje, zobaczymy :-) bo jest też możliwość, że wyjdzie jak zawsze... Teraz pewnie zrobię jeszcze 5 tygodni, później 6-8 (masy z cardio w tle potreningu) i koniec z masą, wbijam na redukcje bo w "tamtym" roku zbyt późno się za to zabrałem. + Dodatkowo [...]