cardio

Poniedziałek: 100x skakanka 10x burpies 100x skakanka i 9x burpies Z burpiesami schodziłem do jednego skakanki zawsze 100 powtórzeń Wieczorem: Bjj 30 minut walk 30 minut drilów w systemie: 10 min, 10 min.\\ Wtorek Rano 10 minut skakanka, 10 minut bierznia 20 minut rower już staram się rano głównie aeroby robić bo mam jeszcze 4 kilogramy do [...]

no nie jest będę miał teraz 10 godzin cardio dziennie to może coś ruszy %-)

10 godzin cardio z łopatą ed to powinno ruszyć jak nie będę czitował za bardzo

nie plcz, tylo na trening jednak 10h z łopatą musi stynąć zamiast cardio

przedsniadanie juz zjadlem .. pizza .. A ze z rana pizza weszla to do konca dnia juz wegle na minimalnym poziomie i wieczorkiem ostre godzinne cardio

no chyba że jesteś cyborgiem i 10 godzin z łopatą tovdla ciebie lekkie cardio

ustal sobie sensownie zmiany po 10 godzin nawet ed, siłownię koło pracy i już jakbym miał multisporta to na siłkę platinum 24h z roboty mam 2 minuty piechotką %-) mógłbym iść rano n trening a po robocie na cardio %-)

to nie bedzie odpoczynku, bedzie cardio 8-)

Cardio zrobione ;-) Zyly powylazily na bickach i ogolnie pompa ;-)

ja dzis trening w domu wiec bez cardio ;p

No ja cardio w domu zrobilem, tak przypadkowo zona sie nawinela ;-) Zaraz totolotek

najwyzej cardio w niedziele %-)

ale cardio mozesz kręcić %-)

jak będzie deszcz a prognoza mowi ze 100% szans, to rano trening cardio 120 minut i zolp, chyba że 2 razy będę mógł pójść\

tak mi brakuje cardio ze masakra, no ale nie dosc ze nie mam kiedy to jeszcze nawet jakbym znalazł to bym się zajechał

w pracy masz cardio ;-)

10 godzin z łopatą w sam raz cardio%-)

Na 12 40 na uczelnie i cardio do tego 60 min b bylo SI, najwyżej na dwie sesje rozbije

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2002-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images82.fotosik.pl/1055/6b2b61dc453870e1med.png https://images84.fotosik.pl/1053/a06393f9ab0b3a60med.jpg https://images81.fotosik.pl/1054/4365562aee5aeec0med.jpg [...]

[...] na filmiku z przyciągania staram się teraz skupiać na technice i czuciu mięśni. Prior to odpowiednie tempo. Praktycznie wszędzie dodane ciężaru, więc jestem zadowolony. Troche bolą mnie prostowniki, także zobaczymy jak dziś pójdzie MC :-) Mimo złej pogody wybrałem interwały w terenie 1min/1min zamiast cardio na bieżni. Jednak teren to teren ;-)