cardio

[...] Bo ja ćwiczyłam w łaty i dopiero (wstyd się przyznać) jakieś pół roku faktycznie ZAPISUJĘ obciążenia, jakich używam. Wcześniej to pół roku na siłce, insanity, miesiąc samego cardio, pół roku kettle itd. Nie wchodziłam w rejestry siłowe, jechałam wytrzymkami głównie. Zaczęłam podbijać obciążenia dopiero w ramach postanowienia noworocznego na 2014 [...]

a tak odbiegając od tematu to zastanawiam się czy bieganie i rower mają podobną właściwość jeśli chodzi o dorzucenie cardio podczas redukcji? Bo kurcze niby podczas biegu pracuje praktycznie całe ciało,a na rowerze to głównie nogi... Narazie nie mam jak biegać przez kolano i zostaje mi rower,ale nie czuje po nim takiej satysfakcji:/

robie hiity,ale chciałabym też takie spokojniejsze cardio dla odmiany a nie wiem czy rower da podobne efkety co bieganie:-D

też nie lubie cardio no ale jak trzeba to trzeba:-)

a tak odbiegając od tematu to zastanawiam się czy bieganie i rower mają podobną właściwość jeśli chodzi o dorzucenie cardio podczas redukcji? Bo kurcze niby podczas biegu pracuje praktycznie całe ciało,a na rowerze to głównie nogi... Narazie nie mam jak biegać przez kolano i zostaje mi rower,ale nie czuje po nim takiej satysfakcji:/ co ty gadasz, [...]

Tak mi się wydawało że one nie ruchome ale ok następnym razem się skupie na tych partiach:-) Tylko żeby jakotako się zmęczyć to musze z 2 godziny zasuwac to cardio na rowerze:-D

Zresta Set, zobacz dzienniki fitnessek: u nich glownie cardio, to rower :-)

Ale ty nie masz sie meczyc.. :-) cardio nie muso byc na wysokich obrotach :-)

no dobra, trening był, cardio było lece sie ponaciągać przy barwach szczescia %-)

Jak ja to pozbieram do kupy, to też tak będzie. Mam ze dwa krótsze treningi, a reszta to niestety zajmuje mi ok 2 godziny. Jeszcze mam cardio 20 minut, to już w ogóle...

Set - Czyli przerwa działa! Mam nadzieję, że za kilka dni wrócisz z czystą głową i zapałem jak nigdy :) Na pewno to pomoże,chociaż zapału mi nie brakuje,a z głową to cały czas pracuje :-) robiłaś jakieś interwały lub kompleksy metaboliczne kiedykolwiek??? Robiłam:-) interwały lubię bardziej od zwykłego cardio:-)

Kurczę ja tak próbowałam kilka razy podejścia do biegu no i chyba jednak miłością nie zapłonie między nami,ale póki co rower i powerwalki jako cardio jest najlepsze. Pływania musze spróbować:-D

[...] Taki dylemat: mój max (techniczny) w siadach x 90% = Tmax Tmax x 95% to np. "1" Wendlera a ja kucnę z tym z 15 razy Tmax x 90% to "3" i tu autor radzi czasami spróbować na maxa, to zrobię ponad 20 razy. Każdy program każe mi robić cardio a te samoregulujące w kolejnym cyklu kucnąć kilka razy ze 120% absolutnego maxa. }:-( Dziękuje pa pa.

[...] Style Plank, 10x Lying Wipers, 10s Hollow Body, 7s L-Hang, 5x Reverse Crunches) CONDITIONING - KETTLEBELLS Wymachy z kulą po treningu w ilości 200 x24kg /10min. 15 marzec, wtorek Pobiegałem odrobinę. Całe 30 minut (z drobnym hakiem) traktowane jako cardio. Zrzut z movescount poniżej. /SFD/Images/2016/3/16/8bef09467ca34875bcd37c928cfd5c28.jpg

W ramach cardio bieganie: /SFD/Images/2016/3/30/d27e6ebcaf7542b89d99809824e2708d.jpg

[...] Hip Raises (5 reps each side) 5x10x Ab Wheel Rollout 5x5x Side Band @40 5x10s Leg Raised Hold 5x5x Weighted Sit-ups @16 Waga obecnie na poziomie 88kg, utrzymuje się. Będę musiał mocniej cardio nacisnąć żeby jakiś efekt pozytywny uzyskać. Na początku maja chyba zmienię plan treningowy. Zastanawiam się na jaki. Wszystko wyklaruje się z czasem.

dobra. jeszcze cardio. Nie robię nigdy mieszanym, jestem za bardzo pokręcona sama z siebie. w zeszłym tyg. kupiłam pasy, więc dzisiaj było pierwsze mc z pasami. Bardzo wygodne przy monster seriach :)

co robisz jako cardio? Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-04-19 22:59:26

Pofikawszy sobie cardio na konsoli. Endorfinki mnie olały za to głód sie odezwał. Ostatnio troszke niedojadałam i od razu pojawiły się słodkie ciągoty. Push -fajne to coś googlowe, kradnę pewnie mi sie przyda jak mąż setny raz bedzie sie dopytywal o fizjologie, żywienie, spalanie, budowe miesni, treningi etc. %-) Ej no weźta pospamujta u mnie bo [...]

Ja na szybko placki na jutro na drugie śniadanie i fru do wyra jutro punkt 7 mój budzik zadzwoni i wyciągnie mnie na cardio ...a później całe popołudnie na autobusach bachhhh