cardio

[...] azotowy)... PODSTAWĄ (czyt. elementem warunkującym) jest ujemny bilans kaloryczny oraz odpowiedni trening stymulujący metabolizm (siłowy) i bezpośrednio spalający tłuszcz (cardio).. możesz wspomóc się i kupić środki termogenne (lepsze spalanie).. jednak nie polecam ze względów zdrowotnych.. rozpisz sobie diete i trening i wklej tu.. ocenimy czy [...]

[...] azotowy)... PODSTAWĄ (czyt. elementem warunkującym) jest ujemny bilans kaloryczny oraz odpowiedni trening stymulujący metabolizm (siłowy) i bezpośrednio spalający tłuszcz (cardio).. możesz wspomóc się i kupić środki termogenne (lepsze spalanie).. jednak nie polecam ze względów zdrowotnych.. rozpisz sobie diete i trening i wklej tu.. ocenimy czy [...]

[...] izolowanych stały ciężar -ilość powtórzeń: ćwiczenia złożone/podstawowe 15-12-10-8 (z zapasem 2 powt.), izolowane 12-10 (z zapasem 2 powt.) -ilość serii: 3 we wszystkich ćwiczeniach -bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 12-15 minut z tętnem 85% cardio max (220 minus wiek) ....zaczerpnieta z akcji "TzNC"

no dalteog kontrolnie zadalem pytania... w lato biegasz.. a teraz nie mozesz ? juz jest w sumie cieplawao rankiem to mozesz pobiegac (wazne aby utrzymac dobre tetno) 85% cardio max (220 minus wiek) na czczo ( albo pooozym wieczorem iedy jest najznisze stezenie glikogenu) http://www.sfd.pl/temat92080/

no pewnie ze moze być a czemu nie ?? wazne jest zachoanie odpowedniego tetna aby spalic tlusczyk 70- 85% cardio max (220 minus wiek)

[...] stały ciężar -ilość serii: 4 w ćwiczeniach złożonych/podstawowych 3 w ćwiczeniach izolowanych -bezpośrednio po treningu siłowym ćwiczenia aerobowe 10 minut z tętnem 70% cardio max (220 minus wiek) NA KONIEC STRETCHING PO 2 POGŁĘBIENIA KAŻDEGO ĆWICZENIA --------------------------- DZIEŃ 1 nogi+barki+brzuch NOGI 1.przysiady ze sztangą na [...]

Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu.

Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu.

Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu.

[...] might seem a lot to the guy who makes 50 thousand a year, but its not…' Tito also commented on gassing out to Frank Shamrock and how that made him become the cardio machine that he is today. He touched briefly on his training with the use of the infamous altitude machine and how he prefers to train here in Orange County as opposed [...]

dzieki czyli ze jak ona ma 22 lata to to cardio max wynosi dla niej 198?? tak ?? ale jak to sprawdzic podczas cwiczenia??

przez miecha powinno by ok. polecam aeroby 3-4x tydzien zachowanie odpowedniego tetna 70% cardio max (220 minus wiek) po ok 30-60 min

[...] TAKIE SAMO, CO W DRUGIEJ (TRENING LEKKI) -w ćwiczeniach izolowanych stały ciężar -ilość powtórzeń: ćwiczenia złożone/podstawowe 12-10-8 (z zapasem 2-3 powt.), izolowane 12 (z zapasem 2-3 powt.) -ilość serii: 3 we wszystkich ćwiczeniach -bezpośrednio po treningu siłowym ćwiczenia aerobowe 10 minut z tętnem 70% cardio max (220 minus wiek)

1.Bieganie jest ok 2.Po co to jabłko?!? 3.Ile czasu trwa ten trening brzucha? Ile minut Ci on zajmuje? 4.Dieta wcale nie jest taka straszna ;p 1. Dzisiaj sobie liczylem i pod sam koniec wyszlo mi 160uderzen/min, czyli ok. 78% Cardio Max, aight? 2. A co najlepiej zjesc zaraz po bieganiu i przed brzuszkami? A moze lepiej jesc po wszystkim? 3. Ok [...]

dd.. ja nie uważam, że prolo + meta = woda + tłuszcz.. IMO to bardzo dobre połączenie masowe.. tylko trzeba trzymać pod wodzą estrogen i mieć dobrą diete.. do tego troche cardio i masa jest b. dobra..

e-lite a cos dokladniej? kontrolowac estrogen? cardio- ekg? czy mniej wizyt u qmpeli pielegniarki po godzinach? :D I on chcial bulgarke wziasc to tak PS.

Nolvadex 10mg przez cały cykl a przy Clomidzie 20mg. Cardio ? Na masę ? Cóż trzeba się pogodzić z efektami niepożądanymi jak delikatna woda i tłuszcz - przecież robimy masę...

moze byc kazde z tych byleby zachowac odpowednie tętno bo to podstawa ( 70% cardio max (220 minus wiek)

jesli chcesz zgubic zbedne kilogramy, polecam biegac rano na CZCZO! lub pooooznym wieczorem dlugo PO kolacji, luvb po intesnywnym wysilku fizycznym ( reasumujac wtedy gdy najmniej glikogenu ) do tego odpwoednia dieta. no i to co przy spalaniu wazne : TETNO wynosic powinno 70% cardio max (220 minus wiek)

no i tetno 70% cardio max (22o minus wiek)