Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2595
Dobre pytanie, ja np tez mam z silowni do domu jakies 30 min i tez mnie zawsze zastanawialo czy mozna taki szybki marsz zaliczyc do aerobow. Bo jak narazie to nie chce mi sie zabardzo chodzic takiego dystansu i wole wrocic busem. Ale z drugiej strony wiosna za onkem tak ze niedlugo bede jezdzil na silownie i wracal rowerem :)
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%)
Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu.
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%)
Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu.