cardio

a jakies aeroby czy cardio wchodzi w gre?

Od razu dawaj na trening, nie ma co się rozdrabniać i bawić się w jakieś cardio.

chodziło mi o to czy do dziś czy jutro, nvm może zajrzę tam jutro po cardio

1500-1200 kcal przy samych siłowych czy cardio też?

[...] oj nie :) Po prostu w ostatnim posiłku zjadłem dwie małe bułeczki żytnie z kauflanda, wyszło trochę więcej węgli, ok 20g chyba nie ma tragedii, jutro chyba też sobie strzele cardio z rana, chociaż zobaczę czy będzie mi się chciało bo w tym tygodniu trochę tego pokręciłem, od jutra wracamy do Szczecina, tam zacznie się znowu monotonia :p [...]

Ja już dawno po cardio to jestem pobudzony :D Cardiowałbym :DD

teija chyba też mnie coś dopadło:/ a ja głupia już po treningu i marszobiegu w terenie... Chyba musze jakieś inne cardio wstawić bo kolana mi mówią że bieganie to nie najlepszy wybór :/

Jula, jest fajnie, bo weszłaś *.* biszu, wrzuc fbw 3x/tyg, cardio 3x/tyg, deficyt i jazda

Asiewk***iem. Nie zrobilem dzis cardio po treningu bo wszystkie e bieznie byly zajete przez glupie cipki idace spacerkiem 4,5km/h ido konca "treningu" mialy jeszcze 20 minut

[...] ok.30minut *Wszystko ok,plecy to dzień który mogłabym ćwiczyć non stop i jeszcze jak widzę że coś się ładnego dzieje na nich to już całkiem tęczowo:-D *Jedyne co to cardio z którym mam zagwozdkę. Przydało by się w końcu je dorzucić minimum 3 razy w tygodniu ale dzisiejszy marszobieg przypomniał mi jak jakiś czas temu gdy namiętne [...]

Zrobione, nie najgorzej poszło nawet, teraz cardio biedra i do domu polecam

i nie bedzie nic jadł ;-) zacznij sobie od 3x fbw, 2-3x cardio, wystarczy

40 minut cardio i brzuch, polecam

U mnie jest na odwrót z tym bieganiem poza bieżnią także tym bardziej podziwiam, że dajesz radę ;) Zamiast ucinać kcal dorzuć cardio może po prostu?:)

na runmageddonie jest tylko bieganie i są różne przeszkody, a tutaj rożne dyscypliny, punkty kontrolne, nawigacja noo i spory kilometraż. Ale szczegóły będą w swoim czasie. Wczoraj trening pleców, jako że nie mam obecnie wypadło mi cardio i trening nóg, pozwoliłem sobię na dużą objętość i ilość ćwiczeń, dużo wiosłowań, ściągania linek itd.

poszło pół porcji grenade, kawa i 2 tabsy diablosa.. chyba się dziś spocę.. Plecy, bary i 1h cardio..

[...] kolan, lekarz zabronił robić wszystkiego poniżej bioder na kilka lat ) ale nogi jako tako są dosyć silne gdyż grałem w piłkę 9 lat 6x w tygodniu. Po treningu allahy i cardio. Cel to rzeżba, priorytet to brzuch gdyż zalega tam tkanka tł. najlepiej do czerwca. Od końca ferii czyli 14.02 zacząłem redukować :) waga spadła od tego czasu od 64,5 [...]

[...] ja bym na poczatek wrzucil sam trening FBW 3x w tygodniu i jakies 3k kalorii . Nie wiem jak na Cb dzialaja weglowodany ale moga cie zalewac w duzych ilosciach wiec bym je zmniejszyl na poczet tluszczy. Weglowodany ulokuj w porze po treningu. Z czasem zjezdzaj z kalorii i dokladaj powoli intensywnosc . cardio zostaw na pozniejsza faze redukcji.

[...] czy się zna na rzeczy. Jeśli nie to idź do innego:-) To jest tak jak z mężem,od razu na odpowiedniego rzadko trafisz:-D a nie macie u siebie klubów sportowych? kulturystów? najlepiej tam iśc na personalny u mnie nawet siłowni dobrej nie ma:-D Jedna jest ale to raczej strefa cardio i hantelki 3kg:-D Dlatego zrobiłam sobie własną w domu:-)

dobry ja już po cardio