cardio

małe cardio w formie sprzątania chałupki. Jutro mam w planach trenować barki. Nie zaliczam, za niskie tętno :-PP Na szczęście nie mam zmywarki, myję ręcznie i napis jeszcze jest aczkolwiek oczywiście nie jest nieśmiertelny Mi to Magda myje, ja ma za grube ręce :-) Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-01-16 02:47:55

[...] DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66fd46ac5f464feba1607d97491029fe.png TRENING /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a791b06e0cb8429898e730cda5a3100f.JPG Po treningu oczywiście cardio. Znowu orbitrek. Tym razem na nieco wyższym tętnie 145-155. Niby niewielka różnica ale lało się ze mnie mocno :D [...]

[...] 2 sezonów i dożyć troche wiecej niż 50ciu lat. A to wszystko za plastikowy puchar który za 30zł na allegro kupimy. Dziwne pytanie - czy uważam za sens interwał po treningu a cardio na czczo. Wszystko ma sens jeśli jest potrzebne. Interwał i hot to najlepsza opcja na cardio. Czemu prosi nie robią? polecam posprintować z waga 120kg przy 170cm ;-) [...]

DZIEŃ 86 TRENING: CF 5x: 400m sprintu na bieżni 20 MC (35 kg) 10 pompek 20 MC (35 kg) 10 pompek Czas: 28:55 3x 10 przysiadów (35 kg) 10 wykroków (12 kg) +Cardio: 25 min na rowerze stacjonarnym; rozciąganie #-P Umarłam prawie. W MC mi niestety chwyt puszczał (a w dodatku zdarłam sobie ostatnio odciski) i drugą serię obwodów dzieliłam na dwie. A [...]

[...] z kurczaka, ryz, kasze, warzywa. Miesni przybywa, ale bebzon za bardzo nie chce spasc. Najlepiej by bylo jakbym zaczal chodzic dodatkowo na crossfit, ale niestety brak czasu przez studia i prace, wiec mam zamiar biegac po treningu jakies 20 minut i 1 trening robic bardziej pod cardio. Zmieniony przez - .:David92:. w dniu 2015-01-16 00:21:19

[...] strasznie w dol przez aeroby na czczo. Dlatego wykonywali je po pierwszym posilku, weglowodanowo- białkowym. Pozwolilo im to na zachowanie większej masy mięśniowej. Natomiast jeśli chodzi o mnie w robieniu formy, cardio na czczo sprawdziło sie idealnie tak mi sie wydaje ;) natomiast, to ze raz tak sie udało nie oznacza ze zawsze tak moze pojsc ;)

[...] po jakims posilku nie ma zbytnio znaczenia :> a co z interwalami Adam uwazasz ze bzdura jest robienie np. w dni treningowe po treningu interwalu a w dni nieterningowe samego cardio nadczo ? :> a co do ghrp6 to w jakim celu wielu z ludkow bierze bo rano przed 1wszym posilkiem i przed treningiem ? slyszalem od pewnego typa ze przed treningiem [...]

[...] 1iu gh? bo w sumie nic to nie da? połączcie to w całośc. Te wrzuty gh nie mają podjazdu to wyrzutu po głupim ghrp6 100mcg i to róznica jest naprawdę spora ;-) I aeroby(nie cardio w sesnie interwał czy hit) sprzyspieszają metabolizm to największa bujda jaka jest. Na zdrowy rozsądek, jeśli metabolizm przyspiesza to na tej samej kaloryczności [...]

zaległa wypiska z nóg które robiłem we wtorek LEGS -wyprosty 5x15-10 + drop -uginanie leżąc 4x15-10 + drop -suwnica jedna noga 6x12 progresja -mcnpn hantle 4x12 progresja -siady z podkładkami rampa 8 60-120kg potem 2 x drop 100kg i 60kg -wyciskanie palcami 4x15-12 -wspięcia stojąc 3x10 CARDIO 30 minut dziś PUSH -hantle skos 4x12 do 46kg -hantle [...]

Dziś robilam trening klaty+ biceps+ triceps+brzuch+cardio Dzisiejszy grafik byl dosyć napięty.. niby wolny dzień ale trzeba bylo pozalatwiac parę spraw,które trochę ograniczyly mój harmanogram zajęć.. Trening: Klata: 1.wyciskanie w górnym skosie hantlami 4 x8-10 2.rozpietki na leżąco 4 x12-15 3.wyciskanie na maszynie 4 x12-15 Seria łączona: [...]

Trening 15/01/15 Trening A wszystkie ćwiczenia 3x10 Rozgrzewka na bieżki 5 min 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy - 2 x 10 z 15 kg jako rozgrzewka i 20 kg; 20kg; 20kg - i więcej by się nie dorobiło 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) kettle 2 x 6 kg - ale dziś najwyższa [...]

amber nowa praca bedzie dopiero mysle okolo 25-28luty start to bylo w starej ale nowa firma bedzie na tej samej kopalni co teraz wiec spoko :) co do cardio daje rade kosci cale jedynie tylko pozniej lekko bolalo jak zeszlem z biezni jak masz dobra muzyke na sluchawkach i dziala na ciebie spalacz ze leje sie z ciebie i w glowie siedzi ci to ze [...]

[...] na damskie koszulki, a do tej pory zadowolisz się różowym szejkerem %-) Może to jakoś przeżyjesz }:-( Amber- Ja też ! CZWARTEK- dzień nietreningowy aczkolwiek wpadło małe cardio w formie sprzątania chałupki. Jutro mam w planach trenować barki. MISKA: Wysoko tłuszcz i białko, nisko węgle 1. OMLET - 50 g owsiane, 100 g cukinia, 70 g białka jaj, [...]

Nowa praca i od razu taki start, co za pech {{:-( Też mnie ciekawi jak to cardio ogarniesz bo pewnie Cie to boli @@-)

[...] wałeczki :(. Już koryguję dietę! - dzięki SZEFOWO Jeszcze 2 pytania: Czy przy mojej wadzie postawy mogę wykonywać trening siłowy? Czy przy podaży 1700kcal mogę dalej zachować taki wymiar treningu (3 x siłowy+ 2 x cardio)/zwiększyć cardio? Zmieniony przez - Kiqi w dniu 2015-01-15 22:10:35 Zmieniony przez - Kiqi w dniu 2015-01-15 22:20:18

wiek tu moim zdaniem niegra aż tak roli,to już będzie mój 3 spalacz i nie działają na mnie jakoś negatywnie przy większej dawce , dieta jest cardio tez zawsze po treningu siłowym

[...] i fajną sylwetką :D ! Rano w pracy się pięknie opieprzałem XD 0 roboty było i tak przez 5 godzin %-) zajęcia miałem, ale uwaga - przyszła aż 1 osoba XD także zrobiłem z nią cardio i była masakra, takie cardio to ja lubię, a nie 60minut rowerka/bieżni/orbitreka ! I zestaw: 10 przysiadów 20 wykroków (10 na noge) 30 pompek 40 skoków na box 50cm 30 [...]

Tarczyca średnio lubi cardio no i ogólnie zdrowie najwazniejsze. %-)

ja lubię cardio, tylko coś mi się dłuży ostatnio

Boże ja jak miałam robić 15min cardio po treningu to umierałam, nie lubię i nie polubię. ;-)