cardio

na redukcji w trakcie treningu bym nie pił nic takiego . Wodę zwykłą . Jakieś soczki , szejki i desery owocowe zostaw sobie na po treningu / cardio .

Witam was, czy mogę treningi piłkarskie traktować jako cardio ? Wychodziło by w tygodniu tak 4 razy siłownia 1 trening piłkarski i mecz.

Witam was, czy mogę treningi piłkarskie traktować jako cardio ? Wychodziło by w tygodniu tak 4 razy siłownia 1 trening piłkarski i mecz. jak najbardziej

rozumiem że jeżeli jestem na reversie diet, i np raz na tydzien przejade się rowerem ( takie cardio małe ; p) z 5-10 km to nic się nie stanie ?

Odżywkę białkową stosować po treningu czy popijać w trakcie? Czy jak ? Po cardio też powinienem stosować? (Redukcja) Zmieniony przez - Nyeth w dniu 2015-06-17 19:19:04

Czyli stosując zasadę carb cycling w DNT (cardio 45 min) nie przyjmujemy węglowodanów? Niektórzy piszą Low carb a inni No-carb. Tłuszcze 0,5-0.7/kg?

1. Jakie są najlepsze ćwiczenia cardio na odchudzanie? 2. Ile spala się kalorii podczas wykonywania takich ćwiczeń np. przez 30 minut? 3. Czy te ćwiczenia są porównywalne do jazdy na rowerze? Co przyniesie lepsze efekty?

Yates zrób sobie w dnt jako cardio i nic nie dokładaj, poza tym nie wiem jak na worku chcesz boksować 30 minut ale ok

1. Jakie są najlepsze ćwiczenia cardio na odchudzanie? 2. Ile spala się kalorii podczas wykonywania takich ćwiczeń np. przez 30 minut? 3. Czy te ćwiczenia są porównywalne do jazdy na rowerze? Co przyniesie lepsze efekty?

1. Jakie są najlepsze ćwiczenia cardio na odchudzanie? 2. Ile spala się kalorii podczas wykonywania takich ćwiczeń np. przez 30 minut? 3. Czy te ćwiczenia są porównywalne do jazdy na rowerze? Co przyniesie lepsze efekty? 1. Nie ma najlepszych ćwiczeń, najważniejsza jest odpowiednia intensywność. 2. http://potreningu.pl/calculators/burn 3. Jazda [...]

1 i 3: Przecież jazda na rowerze to właśnie trening cardio więc bez sensu. 2: Po pierwszeie ma to żadnego znaczenia a po drugie zależy od zbyt wielu czynników, po prostu zacznij sobie powiedzmy od 3 sesji po 25 minut i powoli zwiększaj np. do 5-7x po 45-60 minut zależnie od intensywności

no dobra. a jeśli 3 razy to cardio w wolny dzień jakiś walnąć więcej czy 3 x wystarczy po 30 min? i np. jakbym nie miał kiedy już zrobić treningu i robiłbym pn śr pt a w nastepnym tyg wt czw sb i jeszcze w inny tydzień inaczej to nie ma różnicy byle był ten dzień przerwy?

tak jest 1 dzien przerwy by był na regeneracjęm, trudno ocenić jak długie cardio Ci potrzebne, moze jakieś interwały, po fbw też można dać jakieć kompleksy, pajace, purpess itp coś w stylu fitlovers jak robiawyzwania po treningu to dobra opcja

Jestem teraz na reverse diet, ale nie wiem czy dobrze go robię.. Kcal ok. 2000, było 1800 Waga: 77kg: b:150g, T:35-40, reszta węglowodany. Cardio 6x tyg 40 min - było 6x50

Czy kreatynę stosować po treningu siłowym, czy po cardio?

jeden pies ze tak powiem, efektow jakis lepszych nie bedzie, wrzuc przed treningiem, po cardio od razu potem spokojnie posilek.pozdro

W kalkulatorze zapotrzebowania kcal jest ogólnie trening. Czy w takim razie bardzo intensywne cardio aero itp wykonywane 40 min pobiera tyle samo Energi co machanie ciężarami na silce przez 40min?? Jak to z tym jest i jak ma sie to do obliczania zapotrzebowania dziennego Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-25 21:29:35

Zatrzymałem sie na bf 14 a moim celem jest 10-12% Do tej pory robilem zwykle cardio na rowerku... myslicie ze interwały pomogą ? I jak to sie ma bez bcaa ? Nie bedzie szlo z miesa ?

Cardio utrudni budowanie masy?? Właśnie PRZYSPIESZY ten proces jeśli robi się to z głową.

[...] jakas roznice? ja bralem podczas 1 redukcji, wyszla ok bo zredukowalem do w miare przyzwoitego bf ktory wtedy mnie zadowalal, teraz podczas ostatniej wycinki krecilem wiecej cardio niz wtedy pod koniec i skonczylem na nizszych kcal, zszedlem do duzo nizszego bf i szczerze mowiac zadnej roznicy nie zauwazylem, moze za malo miesa mam na sobie i nie [...]