Ktoś się zastanawiał przed walką nad cardio Cormiera i Johnosna, DC wyglądał zdecydowanie lepiej. Kondycja zależała tutaj od płaszczyzny w której obaj walczyli, w stójce AJ jest wstanie zamordować każdego na ziemi ale Cormier ma beton i kiedy łatwiej skrócić mu dystans to niszczy rywali. Rumble musiałby wyrobić obronę przed obaleniami taką jaką [...]
Dzisiejszy trening siadł z pełną mocą po wczorajszym ładowanku ~4g/kg wegli (brak mocy i ogólne osłabienie o tym zadecydowały), ręcę nie wytrzymały ale w całym treningu to chyba najmniejsze zmartwienie, bądź co bądź, splitem nigdy nie cisnąłem to po paru ćwiczeniach i pobocznej pracy tricka dziś padł jak leszcz od sztangi 15kg %-) ale do rzeczy: [...]
Ansaroff dała plame. Scogginsa nie oglądałem niestety. Makhachev - gość CO Khabiba przypomina - naprawdę świetne wzmocnienie dywizji :-)) Pyle próbował, ale zapasy, parter i cardio Covingtona były górą. Natal-Hall - wyrównana walka, ale skoro Hall nie jest w stanie skończyć/zdominować gościa jak Natal to jego kariera w UFC to - przeciętniak. Taki [...]
Szkoda Vitora, ale Krzys jak juz dosiadzie to przed jego GNP nie ma ucieczki. Ciekawi mnie jego pojedynek z Roclholdem, bo Rockhold gabarytowo nie odstaje, tez jest wielki no i nie da sie latwo na glebe polozyc. Co do DC to ala Cain go stlamsil. Szkoda Rumble'a ale z takim Cardio przeciwko DC byl bez szans. Mysle, ze z JJ bylo by podobnie, na [...]
[...] zmotywować, ale każdy kto wie jak to jest być zmęczonym do zarzygania wie, że nie ważne jaką motywacje dostaniesz to i tak nie jesteś w stanie zrobić więcej niż pozwala ci cardio na daną chwilę, szczególnie z pleców. Z Weidmanem bym się tak nie rozpędzał, jest młody - pokonuje wszystkich w niesamowitym stylu, ale jest do naruszenia, jak każdy - [...]
Johnson przyjął trochę mocnych ciosów i łokci pod koniec 2 rundy, którą przegrał, w 3R klincz i sporo zapasów, cardio padło, Cormier go udusił, nie pierwsza wygrana DC przez RNC i zwłaszcza nie pierwsza przegrana Johnsona przez RNC więc o czym wgl ta rozmowa? Rockhold i Jacare to obecnie 2 największe zagrożenia dla Weidmana, zwycięzca [...]
[...] jest w zajeżdżaniu przeciwnika gdy obalenia nie są sygnalizowane wtedy jest większa szansa na obalenie i na trafienie w stójce a jak się w minutę wykona kilka prób obaleń to cardio siada. Grind a więc czy to akceptujesz czy nie zarówno taktyka Werduma i "taktyka" Belforta była ch**owa i na 100% nie była narzucona przez ich narożnik :-)
[...] http://i.imgur.com/VRHyZ2F.jpg?1 SUPLEMENTACJA UNS Vit a Min jedna porcja do śniadania UNS green coffe - 2 caps przed treningiem UNS Bcaa - 10g przed treningiem i przed cardio UNS Cytrulina - 5g przed treningiem UNS Aakg - 5g przed treningiem UNS Zin Mag - 2 caps przed snem UNS Classic whey - 2x30 g a wyglądam mniej wiecej tak %-) [...]
biore bcaa i biegam na czczo bo wtedy mnie żadne kolki nie łapią i ogólnie czuje się lepiej. Pozatym słyszałem że najlepiej robic cardio na czczo chyba szybciej sie tłuszczyk pali
[...] ubite na sztywno ,dodane ( żótlka,ztarta marchew na duzych oczkach,mąka,cynamon,kakao,slodzik,proszek,olejek) Wychodzą super placki Dzisiaj dzień regeneracji ,jutro nogi i cardio ,ciężki dzień ale musi być max bo najgorsza partia :) Micha -15 g bcaa po przebudzeniu 1.7 białek + 2 zółtka + 50 g mąka gryczana + 400 g marchew + dodatki smakowe [...]
[...] w połowie czasu własnej jazdy. Goniłem ich trochę, zagadałem: - a Panowie skąd jadą? - a z okolic, kółeczka sobie kręcimy. A Ty? Przygotowujesz się do maratonu? - nieee, cardio po siłce kręcę. Wyprzedziłem ich później i na odchodne mi rzucił jeden z nich: "bardziej palcami, nie piętą" :-D Tyle, że palce bardziej włączały czwórki, a te już [...]
Dziś wszytko siadło jak złoto, glikogen widać full + dzień OFF zrobiły swoje :-) A1. Wycisk sztangi leząc 4 x 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu 40kg A2. Przysiad z hantlami 4 x 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu 2x18kg przerwa 180 sek B1. Wiosłowanie sztangi w opadzie 4 x 12; 15s przerwy; 2 sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 35 [...]
Dzisiaj 40 min cardio na orbitreku -unoszenia nóg wiszac na drązku - 4x 20 -spiecia na piłce - 4x30 -planki - 4x1,15 min -spiecia na palce siedzac - 4x20x -spiecia na maszynie - 4x30-25x -15 g bcaa -15 g bcaa 1.7 białek + 2 zółtka + 35 g mąka gryczana + 400 g marchew + dodatki smakowe 2.200 g filet z kurczaka + 50 g ryż + 450 g szpinak + [...]
http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/11/6b792c7595ba4617a7584a12d2f73daf.jpg Wczorajszy dzień udany. Poszedłem pobiegać, micha 100%. Wszystko elegancko weszło. Wczoraj zaczęło mnie boleć dziąsło. Lewa dolna 8 stwierdziła, że teraz jest super czas na wyjście. Dzisiaj rano ból taki, że japy otworzyć nie mogłem bez "szarpania". Przy przełykaniu boli [...]
[...] wyszło jak wyszło, zamiast 8h pracy siedziałem 14h i musiałem się ratować byle jakim żarciem, co zaowocowało dziś zalaniem czyli od jutra znowu wbijamy na CN druga sprawa, cardio bym musiał dorzucić albo HIIT, ale mnie się nie chce, nie ma mnie kto zmotywować bo jak to małżonka mówi, "i tak wyglądasz tak samo, tylko teraz jakiś taki chudszy [...]
UFC 187 Cormier - Johnson Weidman - Belfort
