cardio

Ok dostałem wytyczne 45b 50ww 4x i 1x 45b 30t. Wychodzi z warzywami jakieś 2800 kcal. Trzeba trochę się podciąć bo kirwa wczoraj ledwo cardio zrobiłem tak retencja dokucza a dziś miałem 106 po nogach wiec 2 kg kolejne doszły

Waga 101 wiec dodajemy kcal i lecimy z tematem, dajnie ze siła nie spadła i dało się nadal progresowac ciężarem co mnie w sumie dziwiło, teraz licze ze będzie jeszcze lepiej, poszło wczoraj po łapach po 1ml npp sody i zero dyskomfortu także bomba bo jak wiadomo mam.z tym problemy. Dziś wleci push a tutaj nowe wytyczne. test e/c - 200 x2 npp 200 [...]

Zmiany cardio 5x30 test 2x250 Dt 55b 15t 40w 55b 40ww 5t Pre 55b 60ww 5t intra 30 dextro 20eaa 10glutaminy Post 55b 120ww + 5iu slin 55b 80ww 5t Dnt 55b 40ww 15t 55b 40ww 15t 55b 40ww 15t 55b 40ww 15t 55b 40ww 15t

Siemanko obecnie wyglada to tak: test e/c - 250x3 npp 200 eod bold 300x3 T3 35mg Exe 0.5 tab ed GW 20 mg odstawiam bo syfi zobaczymy czy padnie wydolność /lipidogram najwyżej wrócę. Gh 3x2 iu Provi 25mg Tamox 10mg Hcg 333 2x tyg dodaje od jutra Cardio 5x30 Trening 2dni on 1 off MAKRO Dt 55b 15t 40w 55b 50ww 5t Pre 55b 100ww 5t 30min [...]

[...] 55b 80ww 5t 30min pre 5iu slin intra 30 dextro 20eaa 10glutaminy Post 55b 140ww + 8iu slin 55b 100ww 5t Dnt 55b 60w 15t 55b 60w 15t 55b 60w 15t 55b 70w 10t 55b 70w 10t cardio 6x35 /SFD/2020/10/22/18ed303940a14f78925d07606b7940b4.jpg /SFD/2020/10/22/aef16e90b3034843a0369ef72e490acc.jpg /SFD/2020/10/22/5b2bee76f9d64e7c9058bdb5dad61e1a.jpg [...]

Siema wczoraj fajny push wjechał i potem już raczej odpoczynek poza cardio. Ciężki tydzień był, dziś off może ta gale genesis obejrzę a może jakiś serial... na bank będzie pełna regeneracja nie ma co ^^ jutro pull i niedziela nogi. Waga 102.5 na sama myśl o redukcji spada %-). Jestem w ch** ciekaw co z tego ukręcę na tej redukcji ale mam wrażenie [...]

Ja mam 2 psy, dlatego zawsze jest motywacja zeby rano na cardio wstać i iść, a przy okazji tempa pilnują zebym nie szedł zbyt wolno :p

Zmiany W dt obcięte 20ww z po treningowego W dnt 60ww z ostatniego posiłku Cardio z 35 na 40 min Waga spadła ze 102 ja 101.7

[...] tańszy model bo nie widziałem sensu tutaj szaleć i się sprawdzają zaj**iscie po tygodniu użytkowania stwierdzam. ;-) Dziś pogrzeb potem push i jutro rest. Muszę teraz odpoczynku dopilnować bo czuje braki. Foto z cardio doa urozmaicenia /SFD/2020/11/30/6184ef3703c74452b91fe4fce01835f9.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-11-30 06:56:25

Dnp zjadlem tabsa i nie ruszę nigdy. Zobaczymy za tydzień dwa jak to będzie wyglądać póki co dziś liczyłem zrobić trenjng i cardio ale po zrobieniu jedzenia na cały dzień i przygotowaniu supli 2h przerwy bo ledwo żyje oddechu brak Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-12-21 10:23:50

Ta z tym ze ja nadal nie trenuje bo nie mam na to siły, udało mi się wczoraj zrobić cardio na dworze 40 min z trudem, dziś tez mam zamiar ale treningu bym chyba nie przeżył plus depresja nie pomaga wiec póki co trwam i czekam aż zaskoczy. Dieta trzymana już się tam poprawia co nie co ale jest mega ch**owo i wątpię żebym jakiś trening w tym roku [...]

Wczoraj off dziś waga 103.6 -5t w 2 posiłkach w dnt +5 min cardio -clen na 60

[...] wczoraj wpadł pull u damiana, widziałem jego maszynę wkoncu i wiosła na niej to bajka, No niestety resztę trzeba poprzerabiać ale potencjał jest. Zakwasy kosmiczne na plecach. Dziś coś mi mega łydki pompowało na cardio z rana mega ciężko soe szło aż kolana bolą. Zobaczymy od czego to bo możliwe ze estro po zmianie dawkowania, w sobotę zbadam.

Ja też na redu muszę jeść jak bikini fitness nie martw się a najlepsze jest to że czy utnę żarcia czy dodam cardio to waga jeszcze w górę skacze

[...] dropset 10 7.5 5 - Dips 2s 3010 X16 x8 - Prostowanie jednoracz wyciag3020 2s RP 7/9x12.5 11x7.5 rp8 Bdb trening, coś naciągnąłem, ciągnie od kaptura do dołu najszerszego, Karina mi wczoraj rozbija młotkiem i puściło 70 procent. Może jakieś spięcie, zobaczymy. Łydki dość mocno na cardio się pompują ale znośnie. Zobaczymy w sobotę na badaniach.

A byłem po cardio i nie piłem nic poza kawa rano. Także normalnie zawsze mam polowe widełek tu trochę wyżej a krew gęsta tak ze nie chciała lecieć

Zmiany Trening 4-5x Cardio 7x45 test e/c - 150 3x week Master e 200 eod T3 2 tab rano Exe 0.25 tab ed Provi 25mg2x Clen 100mcg MAKRO Niezależnie czy ćwiczysz dwa niskie jeden wysoki Dzień wysoki 50b 20t 50b 60Ww Pre 30b 80ww Podczas treningu zawsze jeżeli ćwiczysz 15eaa 10glutaminy Post 60b 80ww 50bb80ww 240b 300w 20t Dzień niski 50b [...]

[...] na to ze waga zmieniła się o 1.5kg jedynie to już wgl mi się w głowie nie mieści. Dodatkowo czuje się zaj**iscie Śpię zaj**iscie Nie czuje głodu I prawdopodobnie zmniejszymy cardio bo neat za duży. A towaru ilości symboliczne jak na mnie %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-21 09:53:43 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-21 09:54:19

[...] nogi, rano wstaje i miałem godzinę nie przestawiona na priekarniku po zmianie czasu a Karina ostatnio przestawiła ja dodałem godzinę mówię jest 6 ide. i wyskoczyłem o 5, na cardio, w sobotę, k***a XD syndrom Winter jak ch**.(z dystansem podchodzić to żarty barany XD) Po powrocie ogoliłem od pasa w górę, potrenowałem pozowanie... i zaraz jem b+t [...]

10h już leciały i 50 procent baterii wiec dobrze trzymają. Słuchaj No jak założyłem przed cardio to potem zaraz się goliłem, nie będę radia włączał i żony budził o 6 rano %-) to słuchawki były grane %-) Polecam te podcasty /SFD/2021/5/22/b941aabc917c406fa6f3cc94716b36de.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-22 09:39:45