cardio

Sprzatanie mieszkania to takie cardio w sumie ;-)

Kurde źle popatrzyłem że cardio=carbo już poprawiam się . Wszystko zależy od tego czy redukujesz czy masujesz ? Pozdrawiam

[...] swojego "kunsztu". No sory, ale nie przypominam sobie, gdzie Conor pokazał swoje wspaniałe bjj, tak jak nie przypominam sobie, żeby Conor przewalczył 5 rund, więc co do cardio to zbyt wiele osób sobie tutaj "dopowiada". Michael Johnson wchodził w wymiany bokserskie z Diazem(tak jak Conor) i wyprowadził nawet więcej ciosów, zgarnął pierwszą [...]

Gdybanie o cardio na milion rund... IMO zawsze walczył podobnie tylko karly po jego ciosach padały w 1r a po diazie to splywalo +diaz bił lepiej niż karly Oprócz hollawaya konczyl w 1r z wyjątkiem ubersivera i Mendes na początku 2r.tutaj w tym czasie nie skończył i sam zdechł

[...] odżywianiu Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-13 12:32:25 Co tydzien zwiekszam aeroby o 5min, mam dolozyc jeszcze 1 dzien samych aerobow? Nie chcialabym w sumie tylko cardio krecic. Mialam jakos 3 tygodnie przerwy i zmniejszylam ilosc aerobow do minimum, jedynie silowe a odzywialam sie troche ponad cpm, mysle ze metabolizm powinien wrocic [...]

Czy spadek wagi 2 kg miesniecznie to dobry wynik przy wadze 100kg >? Czy dołożyc cardio ?

tzn? wypisałem w tabelce mniej wiecej info o mnie: 22 lata 185 cm treningi bym robił 4-5 razy w tyg ( 3x fbw wysokaintensywnosc i 2-3x cardio 70% ) czy dieta działa to wiem że tak, bardziej chodzi mi o kwestie zdrowotne... Zmieniony przez - Klosa w dniu 2016-03-13 16:09:48

[...] ale mam troche watpliwosci. Wiek : 25lat Waga : 52kg Wzrost : 158cm Cwicze w domu, silowo, z niewielkim obciazeniem, a w sumie to z ciarazem swojego ciala + co drugi dzien cardio.Sobota porzadne rozciaganie.Niedziela wolna. / Trening bede chciala zmienic na bardziej konkretny, ale nadal w domowym zaciszu. Poki co planuje zrzucic tluszcz, [...]

[...] Niecałe 2 tygodnie Obwód pasa 111 Obwód klaty: 115 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF - 3 razy w tygodniu po 45min, siłownia i cardio w DNT Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Schiofrenia, Skrzywienie kręgosłupa Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, Rowerek [...]

[...] jednonóż na maszynie i przywodzenie siedząc na maszynie. Na sam koniec wspięcia na palcach, brzuch z przerwami trwającymi 20sek ,bardzo dobrze przećwiczony. Po tym cardio wraz z interwałem 25min cardio w tętnie 142-145 a później interwały do 90% maksymalnego tętna. Co do mojego samopoczucia , wczoraj była lipa, zero energii wieczorem, [...]

[...] RDA tez ostro napiera, a pare ma na cala walke. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-03-13 10:52:43 no wlasnie. elita ma pare na 5 rund pelna moca, a nie spompowal sie bo efektownie walczy. RDA, Edgar, Aldo, Mendes (full camp), Diazy, Lawler, Condit itd Taczbut jak ladnie kikutami pomacha,zdycha po jednej-istotnie cardio na rund 10 lol

[...] mięśnie o tej samej wadze co tłuszcz mają mniejszą objętość więc ciało jest smuklejsze, dodatkowo napięte i jędrne. Trening siłowy dodatkowo zwiększa spalanie również po treningu, więc mówiąc bardzo potocznie może być też treningiem odchudzającym. Mamy tu naprawdę dużo przykładów dziewczyn, które ćwiczą siłowo, bez cardio i zmniejszają obwody. :)

[...] do piorkowej poza tym zapewnia ze wage zrobi i zawsze do tej pory robil. Rozp*****la mnie ,,bije mniejszych,, ciecie wagi to 1 z umiejetnosci tj. Dobry gameplan czy dobre cardio co innego jak ktos wagi nie zrobi to wtedy bije mniejszych jak np Rumble Belforta czy Rampage Badera. McGregor wyglada jak przed smiercia na wazeniach, ale w klatce [...]

Aldo rzadko pokazuje cardio na pelen dystans, wyjatek ostatnia walka z Mendesem a Conor do tej pory nigdy nie pokazal zlego cardio, z Mendesem pokazal zaj**iste czy nawet z Hollowayem. Co innego 25 minut bezpiecznej walki a co innego 7-8 minut bardzo intensywnej walki, zamroczenie ciosami i porazka w parterze z wiekszym i lepszym grapplerem. Nawet [...]

Ronie220 na rozgrzewke 5 min biegania a po treningach nigdy sie nie rozciagam bo poprostu nie mam siły aktualnie rozgrzewka , trening i cardio + szatnia to ponad 2.5h ;/ Ostatni trening pleców czyli środa robiłem : 4 serie podciągania około 8-6 razy ( mało siły ) , wiosłowanie 4 serie od 40 do 55kg ,przyciaganie drazka wyciagu gornego do plecow 4 [...]

[...] się starać ;) A wracając do treningu... to pozgłębiam damski dział w kwestii FBW, ale jeszcze możecie mi powiedzieć czy np w ewentualne pozostałe dni mogę robić tak jak do tej pory, czyli taki maraton między cardio wave, orbitrekiem, bieżnią i rowerkami czy raczej trochę z tym przystopować? ;) Zmieniony przez - catgirl w dniu 2016-03-13 20:44:31

Nie no skoro mówicie że rozciąganie ma coś do tych skurczów w brzuchu to chyba dodam może pomoże bo ból jest naprawdę straszny jak sie pojawi. Ile minut rozciągania dać ? Po treningu czy po cardio ? I jakie cwiczenia na rozciaganie .. moze drążek , skłony itp ? ;) Pozdrawiam .

[...] na zewnątrz. każda wersja 14 razy x 3 serie 10. przysiady z kettlebell 12kg - 10 x 2 serie Do tego mała przymiarka do martwego ciągu, nie sprawdziłam obciążenia... I cardio na koniec 15 minut, w interwałach 6kmh/9kmh I godzina tenisa rano :) Poniżej jedzenie dzisiejsze i jutrzejsze :) [...]

swoją kobite podrzucasz? %-) ...nie pytałam o cardio, tylko siłownię :-P

[...] 4x10+drop 3.gilotyna na płaskiej 3x10 4.rozpiętki 3x15 5.podciąganie sztangi wzdłuż caiła do brody 3x10 6.wyc. hantli 3x12-15 7.uginanie sztangą+młotki po 3 brzuch 30min cardio Osttanie 3-4 juz całkiem spoko cieżko się zebrac ale potem już jest ok, oby to się utrzymało na plusie;-) Samopoczcucie bez szału ale tez bez mega tragedii, czuje sie [...]